schab

[...] pomidor, ogórek, orzechy DRUGIE... - ciemne pieczywo, tuńczyk, chuda wędlina, jajka, owoce, warzywa, twaróg, oliwa... PRZED TRENINGIEM - kasza, ryż, makaron, ziemniaki, drób, schab, karkówka, wątróbka, (mięso), PO TRENINGU - jak wyżej KOLACJA - twarogi, jajka, razowy, warzywa, oliwa, orzechy Zmieniony przez - slavek18 w dniu 2015-04-17 03:58:46

[...] wszystkim kobietom, które natura przesadnie obdarzyła a uprawiają sport... to straszny dyskomfort. Miska: - jajecznica z 2 jaj i pieczarek, 2 kromki razowca - jaglana, schab, pieczarki, cukinia - ziemniaki, pierś z kurczaka, cukinia, pieczarki - 2 kromki razowca z domowym pasztetem i masłem, kilka winogron ok. 1500 kcal A propo mięsa... [...]

1. bułka pszenna do zamiany 2. jw, daj więcej kurczaka, bułka pszenna out 3. kotlet schabowy panierowany - wtf? dajesz mięso np. schab świezy bez kości 100g, żadnej panierki, grilujesz/smażysz i jesz 4. spoko 5. spoko 6. spoko

ja chce dzis namówic chłopa , aby zrobił kolacje - przepis z lidlowskiej gazetki okrasy, schab jakies racuchu ziemniaczane.....

[...] gdzieniegdzie raty, ból, pot i takie tam ;-] Miska: - 2 kromki razowca, jajecznica na maśle z pieczarkami, plasterek twarogu, olej kokosowy - kawałek żeberka, łopatka i schab, ziemniaki, warzywa - kawałek żeberka, łopatka i schab, oliwki, olej kokosowy, mozarella Wczoraj się rozpędziłam z deklaracją na liczenie, mój organizm jakiś [...]

[...] 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód 3. 65g kasza jaglana, 85g kurczak, 60g awokado, warzywa http://imageshack.com/a/img633/2415/rqh89g.jpg 4.70g kasza gryczana, 100g schab, warzywa http://imageshack.com/a/img901/3242/lVNL6l.jpg 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao [...]

[...] i inne; mięso: drób (pierś indyk i kurczak, udko kurczaka, skrzydełka z kurczaka z zupy), ryby tłuste i chude (łosoś, dorsz atlantycki, miruna, tuńczyk 1 x w tyg.), schab świeży KOLACJA, II ŚNIADANIA, PODWIECZORKI : jajecznica, omlet (z warzywami), jajka gotowane na półtwardo/twardo, mix sałat + ryż + łosoś z wody/tuńczyk z wody CZY PRZY [...]

[...] gdzieś np. na Krecie to bym się już pakowała ;-) 19.04. Bieg: 42 min. 6,7 km Miska: - chleb razowy, twaróg, mozarella, pleśniowy, olej kokosowy - chleb razowy, masło - schab, łopatka, ziemniaki, warzywa - jw Wieczorem wzdęcie, które dotrwało do rana. Ogólnie dyskomfort w żołądku czułam całą noc a dodatkowo rano miałam spuchnięte palce u rąk [...]

moje nie lubią whiskasa za to gourment to jest to na szczęście puszkę z biedry też wciągną ale najchętniej jadły by surowe mięso zołądki i wątróbkę drobiową, schab, szynkę, udziec wołowy a jak robiłam dziczyzne to mało się nie wściekły

[...] kakao 2. 115g chleb, 120g jaja, warzywa http://imageshack.com/a/img537/5672/71dV3s.jpg 3. 65g kasza jaglana, 85g kurczak, 60g awokado, warzywa 4.70g kasza gryczana, 100g schab, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały ZMA [...]

Carrefour 22,04,-04,05,15 szpinak siekany Frosta 450g - 2,59 Masło orzechowe Felix 350g - 6,99 Woda Nałęczowianka 6pak - 8,49 ser żólty (Morski, Kozacki, Edamski) - 13,99/kg Schab wieprzowy - 13,99/kg Podroby drobiowe (żołądki, wątroba) -5,49/kg Kurczak świeży - 5,99/kg Żurawina 1kg - 19,99 Brzuszki wędzone z łososia 12,99/kg Pomidory gałązka [...]

Carrefour 22,04,-04,05,15 szpinak siekany Frosta 450g - 2,59 Masło orzechowe Felix 350g - 6,99 Woda Nałęczowianka 6pak - 8,49 ser żólty (Morski, Kozacki, Edamski) - 13,99/kg Schab wieprzowy - 13,99/kg Podroby drobiowe (żołądki, wątroba) -5,49/kg Kurczak świeży - 5,99/kg Żurawina 1kg - 19,99 Brzuszki wędzone z łososia 12,99/kg [...]

[...] siady 5x12 - wykroki 3x10(na nogę) - grzybki 6x10(na nogę) - wspięcia na palce 6xmax = 300 Dieta; 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka orkiszowa 50g+jabłko x2 2) schab wieprzowy 200g+ziemniaki 400g 3) naleśniki 4) kasza jaglana 100g+kakao+wpc 25g 5) twarog chudy 100g+kakao+grahamki 150g+szynka wieprzowa 60g Suple: - Magnez - Wit. C [...]

[...] ok. dostarczono 1 386,2 kcal b: 96,7 g (27,9%) w: 120,0 g (34,6%) t: 57,7 g (37,5%) pozostało 143,8 kcal b: 3,3 g w: 50,0 g t: -7,7 g Posiłki: jajecznica, owsiane, barszcz, indyk z ziemniakami, schab pieczony, owsiane Warzywa nieliczone: ok 1kg :-) + dużo liczonych więc 8-) Ogień! Zmieniony przez - terefere83 w dniu 2015-04-20 20:43:37

20 kwietnia 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, 2 jajka, masło, whey, orzechy brazylijskie banan 2. Schab, smalec, brokuły, marchewka, pieczarki 3. 3 jajka, smalec, buraki, ziemniaki, papryka, pomidory, cebula, pieczarki, ser żółty i pleśniowy +drożdże, tran, lecytyna + Euthyrox obiad: /SFD/Images/2015/4/20/0b43324f1d44403ab40cbf4feedc3119.jpg Zmieniony [...]

[...] słonecznik, 150g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 15g rodzynki 3. 65g kasza jaglana, 85g kurczak, 60g awokado, warzywa 4.70g kasza gryczana, 100g schab, pieczarki http://imageshack.com/a/img537/655/DDRHcI.jpg 5. Grzanki (90g chleb razowy), 200g serek wiejski, 5g oliwa z oliwek SUPLE omega 3 witamina C witaminy i [...]

[...] zmieścić. W sumie to na dobre mi wyszło, bo pół niedzieli, pół poniedziałku i cała dzisiejsza noc pod hasłem bólu głowy, więc cieszę się, że w ogóle jako tako spałam. - schab, łopatka, ziemniaki, warzywa - jw - jw + kawałek twarogu - jabłko - placek (mąka gryczana, jajo, przyprawy), wątróbka drobiowa, pieczarki + gdzieniegdzie olej kokosowy, [...]

[...] Miska - placek (jaglana, mąka gryczana, jaja, mozarella), olej kokosowy - łosoś wędzony, kasza jaglana - wątróbka drobiowa, kasza jaglana - placek (mąka gryczana, żółtko), schab, łopatka, olej kokosowy - 2 łyżki jaglanej, schab, łopatka, pieczarki, 2 truskawki, olej kokosowy ok. 1800 kcal +/- Zmieniony przez - eveline w dniu 2015-04-21 20:56:29

Biedronka 23.04-29.04 Wszystkie makarony -20% Winogrona różowe 8.99kg Truskawki 4.49 500g Fasolka szparagowa żółta 5.99kg Świeży schab b/k 5.99 zł 360g Filety z dorsza atlantyckiego 12.99 500g Filety z mintaja 7.99 500g Filety z morszczuka 9.99 500g Jajka L 3.49 10 szt Pepsi max 4.49 2x175l

Biedronka 23.04-29.04 Wszystkie makarony -20% Winogrona różowe 8.99kg Truskawki 4.49 500g Fasolka szparagowa żółta 5.99kg Świeży schab b/k 5.99 zł 360g Filety z dorsza atlantyckiego 12.99 500g Filety z mintaja 7.99 500g Filety z morszczuka 9.99 500g Jajka L 3.49 10 szt Pepsi max 4.49 2x175l