schab

Wywalic miód, wędline sklepowa, ograniczyc nabial i odzywke bialkowa. Tunczyk sporadycznie, chyba ze świeży. Do rozpiski wrzucamy surowe mięso - schab bez kosci wazony surowy, nie jakies gotowe kotlety. Surowki tez nie wpisuj gotowej tylko poszczególne skladniki. Dla siebie osobiscie to z tej rozpiski zostawilabym ziemniaki i jajka, no i powiedzmy [...]

[...] jeden przy drugim i sa ładowane rozmaitymi chemikaliami, ich ruch jest ograniczony wiec to wpływa na jakoścjakos miesa. Polecam zainwestowac w karkówke(cena 11zł z kg) lub schab (13zl za kilogram) i wez pod uwage ze w przypadku tych mies masz zalatwioną sprawe tłuszczu oraz białka, kurczak tego nie daje. Do tego mix warzyw mroznych (cena 750g [...]

[...] sałat po ogórki i inne. Tak samo węgle zmieniane na bataty,ziemniaki,kasze gryczaną białą,soczewicę czasami jakaś tortilla. Mięsa też szynka,stek z antrykotu,łosoś,śledź,schab. /SFD/2017/12/2/e59406bcf5a1416cb0cbc54b037d7d8a.jpg /SFD/2017/12/2/956a99d71f904bc5b93f72050f204371.jpg /SFD/2017/12/2/da9d097f665c4fec86c42ac5903a5e27.jpg [...]

Wywal jogurt owocowy, albo rodzynki albo miód (jedno z nich od razu po treningu zjedz), brak źródła białka w 1 posiłku. Szynka i inne przetworzone mięso odpada, sam przygotuj schab/pierś/rybę itp. Zupa Cię nie zabije ale mógłbyś ją jednak odpuścić, w III posiłku za dużo tego ryżu daj 100-150g max, bo po jakimś czasie nie wciśniesz w siebie takiej [...]

[...] 3300 kcl. co do białka wziąłem górny przedział zapotrzebowania, jeśli chodzi o źródło białka to piersi z kurczaka, wieprzowiny nie jem bo mieszkam na stałe w UK i tutaj np schab na patelni rośnie w trakcie smażenia ;) a wołowinę trzeba umieć przygotować wiec kuraki górą, dostępu do ryb lepszego nigdy nie miałem, mieszkam nad morzem na północy i [...]

[...] to i dobrze, bo formuła mma wejdzie na igrzyska olimpijskie z czasem. Nie wiem sam, nie obchodzi mnie to. Czasy Pride i tych prawdziwych wojen już nie wrócą. A Ty Steven najpierw piszesz, że Machida nie wygrał bezdyskusyjnie, bo swoją przewagę powinien jakoś zaznaczyć, a później, że jak schab przeleżał walkę na Lavarze to już wygrał na pewno.

[...] podczas redukcji czy mozna jesc chleb razowy 100% natural wysokiej jakosci bez zadnych dodatkow jako forma dostarczania weglowodanowe czy można jesć szynke lub schab wieprzowy w formie kupionego surowego mięsa a nastepnie uwedzonego w domowych warunkach lub pieczonego w rękawie bez dodatku zadnych dodatkow oprocz przypraw jako [...]

Nie przesadzaj ,schab nie jest jakis specjalnie tłusty .A po drugie troche nasyconych tez musi byc w diecie .Ja tam robie miks dzienny 300schabu+300karkówki+300 piersi i żyje

Właśnie dorwałem wiejski sklepik który zaopatruje się w SPYRCE i zamówiłem 3 polędwice. To 6 kg mięsa to starczy na trochę. Póki co kupiłem schab wieprzowy bez kości- mam nadzieję że się nada na steki. Ale endo na wieprzu to się zaleje zbytnio, nie?

Cięzko to dostać ,najcześciej pojawia sie schab ,łopatka i karczek . Marku masz jakieś proste przepisy na wieprza? Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2008-01-16 08:54:58

[...] w prochu traktuj jako uzupełnienie diety, 60g to sporo, chyba, że nie masz jak dostarczyć z jedzenia Warzywa staraj się jadać świeże - jest sezon. Warto pamiętać o rybie, tłustszym kawałku mięsa (np. schab, czy polędwica, albo kawał mięsa szynka wieprzowa), do tego awokado, orzechy, olej lniany, siemię lniane, nasiona chia, więcej owoców.

[...] nie mam możliwości również finansowych by brać coś innego do szkoły (a i tak ostatnio zjadam więcej niż cała rodzina) - 8 kromek chleba razowego pełnoziarnistego z masłem - schab pieczony lub szynka - dużo sałaty ok + IV Posiłek (czas szkolny) - tu chciałem gainer, np. o 16 przed treningiem - ale tutaj proszę o wypowiedzi wyżej wyraziłem + V [...]

[...] kolacja różnie twaróg z oliwą i orzechami,lub białko "nocne" tylko u mnie wychodzi dziennie zawsze 100 gr płatków 3 paki ryżu i ok kg mięsa kurak,wołowina,schab,cielecina różnie to bywa.plus warzywa.Jak zjem coś innego np u teściowej na obiedzie;-)to zapijam to białkiem i tak wygląda praktycznie każdy dzień.Min raz w tyg [...]

Witam. Przy uzupełnianiu dziennika żywieniowego wybierać schab surowy bez kości czy świeży bez kości? W spisie różnią się tylko ilością tłuszczy. Dodam że ważę go tuż przed upieczeniem. Póki co zawsze dodawałam świeży

miska jest podana przykladowo. Chodzi mi o rozklad btw i ilosc kcal jako baza wyjsciowa, teraz mam 600-700kcal wiecej. Udka beda zamieniane na karczek, ryby,schab, szynke,piers a ryz na kasze,ziemniaki, makaron. Jajka zostaja poniewaz mi sie nie nudza...

Do odżywki zawsze możesz wrzucić zmiksowanego banana i np. płatki jaglane. Tą polędwicę bym wymieniła (o ile to sklepowa szynka) na np. schab, czy polędwicę wieprzową zapeklowana na 2 dni w przyprawach i upieczona w piekarniku (masz na kilka dni, możesz gotową zamrozić) i elegancko pasuje na chleb.

Ok najlepiej to będzie jak sobie schab albo szynkę zamarynuje jak mowicie i sam zrobię wędlinke. Długo taka poleży? Chciałbym na 5 dni zrobić bo w delegacji nie będzie tyle czasu.

Jak robię schab, to pi razy drzwi w 7 dni na dwie osoby zjadamy (i jest ok), ale często też mrożę. Więc wyciągasz kiedy chcesz.

Dodawać możesz różne mięsa. Nie tylko schab. Co dokładnie masz na myśli pod pojęciem low carb? Węglowodany będą do 50g?

troche jestes schab SOG