sałatka

CZekam panowie na ocene Szczególnie Quazar i reszta specjalistów:) Aha nie mówcie mi za mało zdrowych warzyw uwierz mi moja sałatka wygląda imponująco

[...] kawałek szynki, zielona salata z cytryna Dzien 4 s-czarna kawa o-1 jajko na twardo, 1 filizanka surowej tartej marchewki, kawałek twardego zółtego sera (50-100g) k-sałatka ze swiezych lub mrozonych owocow, szklanka jogurtu lub kefiru Dzien 5 s-filizanka tartej marchewki skropionej sokiem z cytryny o-duza, chuda gotowana ryba oraz 1 [...]

Misha ja dzisiaj skonczylam ósmy dzien. Nawet nie byl taki zly, ale po tym masakrycznym siódmym mialam wrazenie ze konia z kopytami moglabym zjesc... Zwlaszcza tak kolo 17.00 (a juz nic nie mialam do zjedzenia). Musialam sobie druga kawe zrobic, bo zawsze po kawie mam wrazenie, jakbym sie najadla... Audiofil, ty tu jestes z jakiego powodu? Z [...]

Dzień ósmy, prawie siedem kilo w dół. Dobiła mnie tylko sałatka owocowa (zdecydowanie za dużo cukrów, przesadziłem), od tego czasu waga prawie stoi. Ale żołądek ładnie skurczony, czasem mam problem ze wciśnięciem tam czegoś (głównie lunch'u). No i raz zgrzeszyłem - kostka czekolady. Ale cóż, ksiądz miał imieniny i częstował, nie wypadało odmówić [...]

Hej chciałam zapytać jaka to ma być ta sałatka owocowa ?? I co do tej ryby jak ją przyżądzić ?? Byłą bym bardzo wdzięczna za odpowiedź bo pierwszy raz stosuję tą diete i nie wiem dużo rzeczy :(

[...] też jesteś dzisiaj na 3 dniu tak jak ja jak mi się nic nie pokręciło oczywiście jak tam po szpinaczku bo ja nie mogę na to parzeć nawet więc sobie zajadam gotowane brokuły paskudztwo ale chociaż mogę to przełknąć a na kolacyjkę zrobie sobie sałateczkę z tych składników bo tak oddzielnie to zjadać to jakoś nie mogę a sałatka wychodzi nawet dobra

nio ja juz po kolacji i teraz mogę tylko czekać jutra i przysługującej mi porcji jedzonka Kurcze jakoś tak się najadłam tą sałatką że aż sie ruszać nie moge coś jakby mi się powoli żołądeczek kurczył ale niestety dzisiaj musiałam szamnąc 3 łyżki otrębów bo popołudniu jakieś osłabienie mnie dopadło nio ale to tylko otręby i nie powinny mi [...]

czwarty dzień sie kończy - jednak nie było tak różowo jak sie wydwało - sałatka owocowa pyszna i żeby kupić owoce musiałam sie wybrać rowerem do miasta - czyli dodatkowy plus... ale po zjedzeniu tej sałatki zrobiło mi sie niedobrze i byłam ospała. jutro 5 dzień: ranek bez kawy? za to z marchewką... pewnie wypije tą kawę jeszcze przed obiadem bo [...]

Dzień 3 zaliczony, dzień 4 zaczęty kawusią :) Dziś robię program dnia 2, więc befsztyk z sałatką na lunch koło 14.00 :) Wczoraj nie było ŻADNEGO kryzysu, brałam glutaminę, czułam się cały dzień świetnie i byłam głodna tylko trochę ok. 19, bo kolację jadłam dopiero po 20.00 - za to spać szłam przed 3, więc gra i buczy :) A Wam jak idzie? :D [...]

Hej 13-stki! Pozdrawiam znad kompa! Nie wiem, czy fakt, że odlatuję myślami wiąże się ze skutkami diety, czy z siedzeniem przed monitorem, ale raczej to drugie, bo wspaniale objadłam się filecikiem sałatką i grejpfrutem Mam pytanie a'propos tych ćwiczeń a6w(jeśli przkręcam, to sorry)- na czym polegają(nie mogę się doczytać, bo może powinnam [...]

Witam,mam 3 dzien za soba zgrzeszyłam troche bo do kolacji zjadłam 1/3 grahamki tak mi sie strasznie chciało...ale juz wiecej nie bede mam nadzieje:) jutro mam fajny dzien bo marchewka sałatka owocowa juz nie moge sie doczekac:)a wam jak idzie?

Dzieki za podpowiedzi))Faktycznie w zorganizowaniu sila)Ze sklepami spozywczymi to raczej odpada-nie mieszkam w Polsce i tutaj one poprostu nieistnieja(( Ale jak to oriona powiedziala-praca to nie wymowka- pomysle nad jakas przekaska. Tylko ja nie jadam chlebka(salatka grecka moze byc?

[...] wyjaśnię dlaczego) 11:40 - lasagne (czyli tłuste mięso) + olej lniany.. dlatego zaraz po treningu wrzuciłem białko i w ogóle taki miniposiłek zrobiłem; potem w pracy: 15 - sałatka warzywa, makaron, tuńczyk, oliwa z oliwek 18 - jogurt + łyk tranu (tak na podtrzymanie sytości) i w domu: 20-21 - twaróg + olej lniany (może mała kromka z wędliną do [...]

100 kg waże tzn część z tego to mięśnie ale uhodowałem sobie bęben ;/ i z 10 kg musze zrzucić A liczyłem zgodnie z wzorem w jakimś podwieszonym temacie i tam m.in pisało, że 1,5-2,5 g białka na kg ciała a ja średnia aktywność raczej 2-3 razy siłownia i codziennie trening w domu i uznałem, że 2 g będzie w sam raz mam 16 lat 184 cm wzrostu coś nie [...]

Śniadanie ok 9 - musli własnej roboty z mlekiem i kawa 0k 11 - sałatka z pomidorów , ogórka, papryki z serkiem i oliwą 14-15 obiad ryba lub pierś z kurczaka plus warzywa i oliwa ok 18 mięso pieczone ziemnaki warzywa ok 21 serek wiejski warzywa olej lniany

[...] po 12 powt. - linki Nogi i łydki robiłem na maszynach (nie na wolnych cięzarach, mam problem z plecami). Co do jedzenia to dzisiaj tak: śniadanie - owsianka + 1 łyżka miodu 2-gie śniadanie - jabłko + garść orzechów białko ryż + pierś z kurczaka (gotowana) + sałatka ogórkowa ( po treningu posiłek) 2h później białko kolacja: 5 śledzi + 1 kiwi

Dieta: kanapka/ pstrag z salatka / boczek ;-) nie wiem ile bo wedzony w cieniutkich plasterkach / bedzie znowu jakas kanapka ale po treningu Planuje tylko interwały bo nic innego juz nie zdążę

Salatka brokulowa brokuł czerwona cebulka jajka na twardo lub zamiennie ser żółty starty smietana majonez pieprz zabek czosnku Brokuły gotujemy, rodrabniamy dodajemy cebulke pocięta w piórka, lub kosteczkę jak kto woli do tego starty ser ja nie moge sera więc wrzucam jajca na twardo posiekane. Dodaje łyche smietany i majonezu wyciskam zabek [...]

[...] a sos pewnie z prawdziwego pomidora, czyli dopiero w lecie 2013 %-) http://img1.stylowi.pl//images/items/o/201209/stylowi_pl_kuchnia_bekonowe-kubeczki_822780.jpg czyli sałatka w kubeczkach z bekonu wcześniej robiłam kubeczki z parmezanu http://img236.imageshack.us/img236/4511/krewetkiwa3au5.jpg W sumie to zaraz je opiszę, bo fajne są i się [...]

aha u mnie na wielkanoc jest sałatka alleluja %-) 2 tuńczyki w oleju, 8 jaj, por lub cebulki, majonez robi się piętrowo. na dół idzie pół tuńczyka> majonez>cebulka drobniutko pokrojona (musi być sparzona)>starkowane białko z jajek>kolejny tuńczyk>majonez i starte na drobnej tarce żółtko Na podłużnym półmisku się ją podaje.