sałatka

100g kurczaka + sałatka z pomidorów.

Dziś grillowany łosoś i do tego sałatka.

JEMY: W ciągu dnia mix z kurczakiem, vinaigrettem, warzywami i malinami. Wieczorem 300g gotowanej kury + mix sałat + 250g awokado + vinaigrette + warzywa + ketchup + paprykarz z wiejską kiełbasą i białą fasolą. Później jeszcze sałatka z kurczakiem i dressingiem balsamicznym na mieście. Redukujemy węgle po wczorajszych szaleństwach :)

Sałatka = makaron z zupki chińskiej + tuńczyk + kukurydza + por + kapusta pekińska + majonez + brokuł + słonecznik + ser feta :)

400 gram łososia + sałatka grecka

[...] w oleju + 2 kromki pieczywa razowego Za ponad pół godzinki wejdą schabowe z wieprzowiny 200g (3 takie małe plastry) + puree ziemniaczane + marchewka z groszkiem z puszki + sałatka pomidory + żółta papryka + sałata lodowa + ogórek + sos vinaigrette p.s ile edycji.. a obiad dopiero za 20 minut będzie gotowy, jeszcze do tego się naczytałem i [...]

Ryż, Placki z piersią - http://www.sfd.pl/!!_Placki_z_piersi%C4%85._Idealne_na_obiad_%3A__!!-t441472.html , sałatka s białej kapusty i pomidor. http://iv.pl/images/31213345899491660001.jpg

[...] Aha - no i były też owsiane placuszki z marchewką w dwóch wersjach smakowych. Słodkiej (suszona żurawina + mak + trochę miodu) i słonej (pestki dyni + sałatka z pomidorów, fety, bazylii, cebulii i balsamico) :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25bd37393cad453e99351130c5ed39be.JPG Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-10-18 [...]

Sakiewki z pastą szpinakowo - mięsną ( filet z kurczaka ) z dodatkiem czerwonej cebuli,zielonej papryki podane z cebulką,koprem + sałatka ( jajko,zielona sałata,pomidor,cebula,przyprawy ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02ba7329385e47f2a0ba037cab9c8f60.JPG

Brokuł + nasiona słonecznika + feta + czosnek + przyprawy = sałatka 500g :)

[...] Zmniejszasz płomień i pod przykryciem gotujesz 45-50 minut. Po tym czasie masz delikatną, soczystą i rozpadającą się pierś. ZNAKOMITĄ do sałatek, ryżu, komosy ryżowej, sałatka z awokado i takim cyckiem - REWELACJA + wrapy z tortilli / makaron etc. Możesz przygotować ją wieczorem i zostawić w gorącym wywarze na noc. Rano będziesz mógł jeść [...]

sałatka z: sałaty lodowej, pomidorów, ogórków małosolnych, oliwek, sera żółtego, kabanosów

człowiek na urlopie więc, ... - sałatka (roszponka, szpinak, pomidor, oliwki zielone, cebulka, prażony słonecznik-pestki, olej lniany, ocet winny, sól, pieprz) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5741744170ef46cdb14d941436361202.jpg

czit dej :D 2 parówki wieprzowe ,sałatka z serem fetą,paprykarz i chleb pszenny . Duużo fatu poszło :/.

na śniadanko po aerobach poleciał chlebek domowy (nie wiem ,jak wliczyć w blians :-(,sałatka z oliwą i jaja gotowane .

sałatka z : kaki , awokado , jabłka , pomaranczy i soku z cytryny :-D

Potreningowo: ryż basmati + gotowana pierś kurczaka z imbirem i chilli + mix sałat z olejem z pestek dyni i warzywami + kupna "sałatka wiosenna" ( naszedł mnie smak na takiego gotowca 8-) ) + sok pomidorowy i zielona herbata z kwiatem wiśni %-)

Jeszcze sałatka cezar z kurą, parmezanem i olejem dyniowym.

dzisiaj będzie 3 cheat day pod rząd 8-)) 3 skibki(kromki??pajdy??) chleba żytniego posmarowanego kremusiem z pierdy, wafel ryżowy z pasztetem "drobiowym" ,sałatka z makaronu jaj i majonezu. O dziwo ,waga leci w dół};-) Zmieniony przez - kiwaz w dniu 2014-02-28 23:59:29

[...] (szkoła) 1. Kanapki z piersią z kurczaka. Chleb najlepiej razowy pełnoziarnisty. Albo jakieś inne źródło białka. 2. Jakieś źródło tłuszczu, np: olej lniany, orzechy 3. Jakaś sałatka. III. Przedtreningiem 1. Ryż brązowy/Paraboiled/Dziki/Kasza/Makaron 2. Mięso: Piersi z kury, wołowina itp. 3. Warzywa i Jakieś źródło tłuszczu. IV: Bezpośrednio po [...]