sałatka

kuhrwa, poszedłem na piwo i zamówilem sobie do jedzenia filet z kurczaka... dali mi z frytkami i sałatką. NIE CHCIAŁEM j**ANYCH FRYTEK, NAPISANE BYŁO FILET Z KURCZAKA OK. 500G, TO ZNACZY 500G KURCZAKA A NIE KURCZAK FRYTKI I SAŁATA O ŁĄCZNEJ MASIE 500G k***A no ale pocieszam się tym,ze oprócz tego dieta 100% czysta i na pewno nie rpzekroczyłem [...]

w miarę ładnie leci 6,6 kg w 4 tygodnie 14.12 niedziela 136,1 21.12 niedziela 133,6 27.12 sobota 134.8 03.01 niedziela 131.6 11.01 niedziela 129,5 w święta obżerałem się sałatką ryżowo-owocową i wymyśliłem sobie, że też dodam kukurydze, ananas i winogrono, czy to karygodne czy jeszcze ujdzie, bo teraz kiepsko ten low carb wygląda [...]

[...] lub miodem PRZEKĄSKA: czasami kolejna kanapka, czasami jakiś serek i owoc, albo wcale nie jem OBIAD: to bywa różnie, czasami zupa/ kurczak z ziemniakami/ kaszą/ ryżem + sałatka ze świeżych warzyw z oliwą/ ryba z ziemniakami/ jak się zdarzy to kebab lub sałatka z SaladStory, czasami nie mogę zjeść obiadu to piję maślankę i jem jakąś sałatkę [...]

Mam pewien problem, mianowicie chodzi o dietę. Z powodu mojego wieku, wyżywiają mnie rodzice, a i do tego dochodzi szkoła. Przez to nie wiem co zrobić z dietą. Mianowicie, nie mam możliwości liczenia kalorii posiłków oraz makroskładników. Na obiad w domu mam powiedzmy gulasz czy kurczaka z ryżem i sałatką. Przy stole jak każdy dostaję swoją [...]

Tutaj zdj 2 i 3 posiłku. 5 posiłek to sałatka. Uwielbiam. Kura, sałata lodowa, papryka żółta, ogóreczki chilli, orzechy włoskie, lniany oraz mieszanka ziół z dodatkiem soli. Wyyypas, mogłabym jeść kilka razy dziennie %)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff457edda92a4e8baeb22412066356e5.jpg [...]

Dzień dobry wieczór. Jestem po czicie więc ledwo widzę, że szczęścia na oczy :D Dziś 11/01/2015 także..... WIELKA ORKIESTRA ŚWIĄTECZNEJ POMOCY ! Mam nadzieję, że pomagaliście wrzucając co nieco do puszek ! JESTEM SZCZĘŚLIWA ponieważ udało mi się razem z mężem wylicytować ZŁOTĄ KARTĘ PRE- PAID PLAY. Pół dnia siedzenia przed tv/pod tel na zmianę - [...]

Czyli sałatka na "ciezkie dni" kiedy nie masz nic pod ręką? :D Ja uwielbiam takie "proste" salatki :) A jak takie ważenie ma się do ogólnego cyklu hormonalnego? Przeciez, przed ciota zbieramy wode, to może wpływać na dodatkowe kg na wadze. Nie wiem jak jest u Ciebie :) ja w okresie cioty wole ważenie i lustra omijać szerokim łukiem :@ A ta pizza [...]

Wikuś - Nie przesadzaj, przynajmniej jelita masz czyste !%-) Laura - Tak, sałatka po prostu na zimowe dni, kiedy świeże warzywa są średnio zachęcające. Co do okresu i 'puchnięcia' przed nim to powiem tak - od kilku miesięcy niestety go nie mam aczkolwiek są okresy raz w miesiącu, że czuję się cięższa tak jakby on jednak był. Okres widmo? A to [...]

1. Posilek godz. 10.00 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2%-3,2% - 4 jaja cale gotowane - Warzywo lub Owoc np Banan 2. Posilek godz. 13.00 - 100g szynki/mięsa z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor,oliwa z oliwek 15g 3. Posilek godz. 16.00 - 100g ryzu brazowego/białego/makaron - [...]

5ty dzien na VLCD, posilki, rano odzywka bialkowa ( gold standard ) z 15 gramami oleju lnianego, posilek 2,3,4 grillowana piers z kurczaka z salatka z pomidorow, papryku, brokulow i zieleniny do tego miska kapusniaka ( hudy bez ziemniakow, kapusta, cebula, odrobina marchewki). przed snem bialko ( total protein od Cutlera ). czuje sie ok, energia [...]

Dobra wygląda to mniej więcej tak Przykładowy dzień. Rano zaraz po przebudzeniu szklanka wody Śniadanie Godzina 6 rano 2 kromki chleba graham 2 plasterki chudej szybki Jajecznica z 2 jajek Woda. II Śniadanie Godzina 9 Banan 1 szt 1/2 śniadania Godzina 12 kanapka chleb graham + chuda szynka + plasterek pomidora Obiad godzina 15 Kasza [...]

Moze byc takie cos ? 1. Posilek godz. 10.00 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2%-3,2% - 4 jaja cale gotowane - Warzywo lub Owoc np Banan 2. Posilek godz. 13.00 - 100g szynki/mięsa z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor,oliwa z oliwek 15g 3. Posilek godz. 16.00 (przed treningwy) [...]

[...] max 10 produktach. Przykładowo rano ciemny chleb z jajami czy kawałkiem tłustego mięsa/lub piersią(nie szynką) z kurczaka i serem w formie kanapek , dwa kolejne posiłki np sałatka z kurczaka z oliwą czy np szaszłyki z karkówki, dalej zakładając że masz trening przed tym posiłkiem porcja mięsa z ryżem czy ziemniakami oraz warzywami, na kolację [...]

ja tam udka uwielbiam, zreszta reszta mojej rodziny tez , potem jak juz nam nie pasuje jako udka to zapiekanka jakas sie robiz ztego albo salatka

[...] kakao, proszek do pieczenia, cynamon + 25 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/232B.JPG TRENING 2. 50 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka, cukinia, sałatka domowej roboty, pieczarki http://dorisk.gbzl.pl/foty/225B.JPG 3. SAŁATKA TUŃCZYKOWA - 50 g makaron razowy, 2 całe jaja, pomidor, cebula, ogórek i papryka konserwowa, [...]

500 karkówki w panierce i sałatka z mozarellą /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/544783583d2e471d9118e0a682d8dd11.jpg

[...] rumianek Suplementacja multiwitamina, GABA, tran Leki Novothyral Kolacyjka: ziemniory gotowane w mundurkach z papryką słodką i wędzoną, zasmażane buraczki, dorsz wędzony, sałatka z gniazdkiem z guacamole z natką pietruszki:-P http://i61.tinypic.com/2d8lso2.jpg grek - jeee8-) A nalewki zamykam na klucz teraz:-D Zmieniony przez - JustBlackBerry [...]

[...] Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Energia: 3533kcal Białko: 238g Tłuszcz: 96g Węglowodany: 429g 14:00 - naleśniki z musem truskawkowo-bananowym 16:40 - sałatka brokułowo-kalafiorowa z kurczakiem + wafle ryżowe i owoce 20:40 - 15 min po treningu - shake nr 1 21:20 - 55 min po treningu - shake nr 2 + ryż + owoce + czeko + [...]

Witam ! Dzisiejszy trening: 1. Pendlay row: 6x8-10 : 60kg. 2. Podciąganie na drążku, szeroki nachwyt: 45 powtórzeń w 5 seriach. 3. Wiosłowanie podchwytem: 3x8-10: 80kg. 4. Wiosłowanie hantlą: 3x12: 42kg. 5. Podciąganie na drązku, chwyt neutralny: 45 powtórzeń w 5 seriach. 6. Wyciskanie żołnierskie: 4x10: 45kg. 7. Podciąganie sztangi łamanej do [...]

sorki zapomnialem dopisac warzywa: przynajmniej raz dwa razy w tygodniu zamiast ryzu do obiadu warzywa na parze + pelno domowych surowek do kazdego obiadu + raz w tygodniu/2 salatka warzywna zamiast 2/3 posilku + soki z warzyw i owocow robione samodzielnie oczywiscie dalej ryby przynajmniej raz /2 w tygodniu zamiast miesa do obiadu, baton po [...]