sauna

idź do dermatologa. nie jestem lekarzem i wątpię, że się znajdzie taki na forum ale problem leży w środku nas.. tak jak zresztą wszystko. to nie jest wina naszej higieny a problem który zazwyczaj jest w nas. organizm w ten sposób daje coś znać. Dobry dermatolog powinien zaradzić na ten problem. Jak dla mnie potrzebna jest kuracja poprzez "leki" a [...]

[...] soli łomatko -miska podobna do odwadniających się, by połączyć sie z Wami w bólu. ale nie piję na potęgę, no i tylko dziś i jutro. bez soli jednak da się żyć.. tylko po co? %-) -jutro w planie aero i sauna -ideee spaaaćć, za dużo obowiązków piętrzy się przed świetami @@-) niedoczas kompletny.. Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-12-21 22:26:42

[...] S U P L E M E N T A C J A Stary rozkład (1640-1440-1240 kcal bo 100-50-0 WW). W ostatnim tygodniu bez odwodnień czy oczyszczań, a na finisz dwa dni 0 ww dodatkowo bez kawy i soli (wyzwanie dla kubków smakowych) plus sauna :-) Suplementy: -l-karnityna -enzymy -neuro speed -vit C +Tran i wiesiołek (tran sporadycznie, nie mogę się z tym ogarnąć)

[...] próbowałam po treningu zroić jeszcze aero, ale mnie kolka zaczęła łapać jak tylko zwiększałam tempo i zrezygnowałam w końcu a dziś idę się moczyć do aquaparku:-) jacuzzi, sauna i takie tam W końcu to REGENERACJA!!!\-) kupiłam mięcho na tatar - 600gram w sumie, i zaraz idę do kuchni robić:-D [...]

[...] nam się ta siłownia podoba. w pewnym momencie jak dyby nigdy nic wchodzą 2 laski do sauny. dobre 5 sekund zajęło nam w pełnym śmiechu zebranie się i przykrycie ręcznikami - sauna koedukacyjna :] 4. po treningu klata biceps w szatni robię sobie szejka. oczywiście nie zakręciłem dobrze nakrętki która przy pierwszym machnięciu wyleciała i cała [...]

[...] nie odsysał wszystkiego żeby zachować naturalne proporcje do sylwetki. Po prostu trzeba będzie włożyć duuuużo pracy w treningi. Od następnego poniedziałku zaczynam z treningiem (3x siłowy, 3x aeroby, dla relaksu basen i sauna) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3b779a151f14f66acd16ff98c3b1a35.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8eda577f6a3148658929d4560f3d30c4.JPG

[...] UWAGI: Dzisiaj od instruktorów usyszałam,że jestem najsilniejszą kobietą na siłowni %-)a od osób postronnych,że takaniepozorna a silna baba :))ale się cieszyłam.;-D Po siłce był basen z córcią,masaże wodne i grota solna na tarczcę i sauna:-) [ Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-08-25 20:11:37

[...] z piłką@@-) Przed treningiem - marsz na siłownię, 5min wioślarz, 2 min orbitrek Po treningu - 30min marsz bieznia max nachylenie, prędkość 4.6 - 5.7km/h + stretching + sauna KOMENTARZ: 1. słabo, powinnam zacząć od mniejszego ciężaru, 27,5 kg prawie mnie przygniotło przy próbie zrobienia 4 powtórzenia|-) 2. za ciężko było z 10kg 3. 7kg to [...]

Ale te babki co tam pracują to są ....lekko mówiąc niedokształcone:)) ostatnio mi powiedziały że nie jest ważne jak się wypocę i najlepszym sposobem jest sauna}:-((( Wypociłam się na treningu i to jak ale chciałam lepiej zrobić i dodałam saunę...a wyszło na gorsze@-) a piłam bardzo dużo...:-) Kto tam pracuje??? 88-O

To już koniec z sauną!! To dobrze chociaż że był wczoraj trening po lipo :-)

Helou Dzis sie swietnie wyspalem, to tez na czczo pokrecilem aeroby - przed aero THERMO MAXX, KREA-BOLIC i aminokwasy. Na fotce, pas ktorym sie opatulam krecac na rowerku w domu, cos a'la Sauna solution. Po aerobach pyszne sniadanko: jajcarnia z 7 bialek i 4 zoltek, 100g owsa, 3 kromki razowca, do tego EFA 3-6-9 i tabletka musujacej multiwitaminy. [...]

Pas mam identyczny tylko ze o nazwie sauna Belt sniadanko konkretne jak na redukcji tzn objetosciowo Co do tych pasow wode podskorna usunie na pare chwil ale czy fat???tez stosowalem po rowerku i jakos specjalnego nic nie widzialem a ty?tak samo walilem saune w zeszlym roku 2 - 3 tydzien 10 - 20min i tez jakos drastycznych zmian nie widzialem.

[...] jest tylko narażony na kontuzje. Warto zadbać też o odnowę biologiczna, krio komora całościowa, kąpiele w solankach, polecam sól emska :-) akupunktura zamiast pinów :-) sauna :-) masaże itd I od razu pytanie ;-) "Mój zestaw przed zawodami..." - jakimi zawodami? :-) Ja niestety póki co nie mam czasu na odnowę biologiczną, w tym tygodniu nawet [...]

Zdecydowanei za duzo tego bylo: 3x silownia 2h + HIIT + Sauna, do tego 2x jazda na rowerze po 1-2h, no i 2x jazda na rowerze po 80km. Zdecydowanie za duzo na siebie wziolem, pozatym problem nie lezy tylko w ilosci ale tez w intensywnosci. Cigle bicie rekordow trasy na 80-90km niezaleznie od warunkow tez daje w kosc.

Sobota DNT sauna pizza spacer seriale ;-) pizza była pyszna zmieściłam całą /-) /SFD/2017/9/3/b0838bc7c66944e28adeb08c37cb1995.jpg

Sobota DNT sauna spacer cheat :P Niedziela DT 1.MC 4*4 60*8 70*6 80*1 85 4*4 2.Rack pull 4*6 95kg *4 - ciężko, za cięzko 85kg 4*6 3.Glute ham raise 4*6 4.Up right row 5*10-12 tu ze sztanga łamana idzie mi beznadziejnie z talerzem lepiej talerz 10kg 5.Allachy 5*12 Ciągi https://www.youtube.com/watch?v=GorZbe3Mk8w

DNT sauna spacer cheat :P No i to rozumiem. To jest relaks.

[...] bridge 3*6 plus back off *10 90kg * 10 120kg*8 150kg 3*8 100*10 2.american DL 3*8 70kg 3.Suwnica 3*10 180kg 4.Wejście na wysoki box 3*10 noga kb 8kg 5.Lateral band walk 3*20 6opuszczanie nóg leząc 3*25 kroczki 15 tys i sauna wpadła też wiczorem zatoki na całej głowie mnie nawlałay padałam Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2019-11-16 18:07:42

Niedziela DNT spacer w lesie i sauna /SFD/2019/11/18/66bf0a803cc643c0aeb2c087f7f61452.jpg

[...] 8-9cegielka 6-9cegielka ) - ciezar cegielki zobacze nastepnym razem bo nie pamietam :D łydki siedząc 2 serie 18-100kg łydki stojąc 2 serie 18-100kg Po treningu sauna 15min i 10min :) Trening ogolnie na srednich obrotach, ciezary sporo w dol szczegolnie przy przysiadach, spowodowane prawdopodobnie wyprostami ktore sa przed nimi. [...]