sauna

[...] - nigdy nie sądziłam, że polubię pompki, ale stanowią wyzwanie, więc są fajne:) W ostatniej serii dobiłam dziewczyńskimi - czułam, że muszę:) * męskie ** dziewczyńskie + sauna, 15 km rowerem do domu Z racji, że to mój pierwszy wyjazd rowerowy w tym roku (sezon rowerowy uważam oficjalnie za otwarty i z całą stanowczością wypinam się na MKP) [...]

[...] codzienne pobudki o 5.40 żeby o 6.20 być na siłowni sprawiają, że w soboty spanie do 8 jest mega luksusem :) Dziś dzień bez treningu. Niby miałam w głowie plan pójścia pobiegać ale po MC, przysiadach i nowych obciążeniach ciągną mnie mięśnie i czuję, że jedyne co mi dziś posłuży to sauna. Tak więc udaję się :) Wieczorem wkleję michę weekendowo :)

T Pamiętam, że Xzaar zdecydowanie odradzał, ale po treningu zapodałęm się na saunę, 2x20min z 10 min przerwą. Dobrze weszło ;-) Na Sobotę umówiłem się na masaż, zaczyna mi walić ta samotność na łeb %-) Po takim treningu jak Twoj to nie jest jakis dramat. Sauna za nic nie powinna byc odwiedzana po treningu meczacym uklad sercowo naczyniowy, czyli [...]

A poza tym, jak to w poniedziałek: ścisk i tłok. Do tego sauna i głód %-) u mnie dokładnie to samo #-P z głodem na czele %-)

13.01.2013 (Dzień 6) http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- 4 jaja domowe + orzechy 
http://images46.fotosik.pl/1918/eb8cadd2b3917e6bmed.jpg
 II posiłek- 150 g indyka z serem żółtym + sałata lodowa + papryka + ogórki http://images50.fotosik.pl/1815/5ddcb580c02f7fb2med.jpg 
III posiłek- udko z kurczaka + sałata lodowa + [...]

[...] tak, całokształt wywarł na mnie bardzo pozytywne wrażenie. Dużo stanowisk, do tego wszędzie czysto (ciągle widziałem jak przecierali podłogi itp) Szatnia też wypas i do tego sauna w cenie więc sporo plusów. Jedynym minus to, że ciężko zrobić trening obwodowy jak pełno ludzi i musisz sobie pilnować sprzętu. Po tym jednym razie jestem bardzo [...]

Ann wg tabata clock 24 30sec rundy i 4sec przerwy to 13:34 http://www.beach-fitness.com/tabata/ wiec mnie nie pytaj Tydzień 4 Dzień 22 Trening: Basen 24x25m w 30 min Sauna Edit - juz wiem 24/4 jest 6 a nie 8. To zbyt skomplikowana matematyka dla mnie wrong spoko- miLo cie "widziec" Marta moglabys mi zmienic w tamtym poscie ilosc [...]

[...] więc jakieś tam aero się odbyło;-) Ale są 3 dni siłowego! Koniec;-) Trochę słabo wyszło z piciem wody, zajęcia były ciurkiem i nie miałam kiedy wyskoczyć do sklepu a rano nie zdążyłam#-P Łącznie ok. 5l wody. 2.10 Basen+sauna Popływałam trochę i wygrzałam się w saunie:-) rilaks totalny Miska: w/g rozpiski + euthyrox, wapń, wit. c + ok. 8l wody

[...] stopni to u mnie co prawda takich temperatur nie ma, ale mi się ciężko ćwiczy jak za oknem jest 20 :). Zwłaszcza, że jak już świeci słońce to u mnie w salonie można zdechnąć z gorąca - robi się sauna. Przy 29 stopniach próbowałam kiedyś ćwiczyć bez klimy raz na wakacjach - i jednoznacznie stwierdzam, że jedyny sport na taką pogodę to pływanie!

[...] na stanowisko projektanta i wykonawcy outdoorowego fitnessu i spa. Krótko mówiąc placyk zabaw dla seniorów z maszynami, kilka stanowisk do street workout'u dla juniorów i sauna dla ...piwoszy. Trzeba będzie chyba wcześniej wstawać Spróbowałem dziś drabin. Trening Rozgrzewka - 10 minut Kettlebell Front Squat - 2KB32 - 5x1,2,3,4,5 = 45:09 [...]

[...] wiatrak. Podobno zrywa tynk ze ścian -) Natomiast jak ktoś trenuje w takich warunkach jak ja w garażu to później na zawodach czy na drodze nie ma złych warunków. W lecie sauna milion stopni i po takim treningu na zewnątrz jade taki np. Sieraków w 35 stopni w kasku czasowym szybką bez wentylacji nawet się nie pocąc na głowie -) Ale teraz [...]

Studio Ruchu Malwiny Pietrzyk-Nowak Siłownia tylko dla Pań, kursy tańca, sauna infrared WWW:http://www.klubtanca.pl Wrocław, ul. Strzegomska 3 ( wejście od strony placu Strzegomskiego)

[...] odpocząć ;-)|-) 23.12 sobota Większość dnia w kuchni -przygotowywanie jedzonka na jutro. Udało się zrobić szybki trening w domu, a wieczorem chwila relaksu po ciężkim dniu - sauna i jacuzzi. Trening - rotatory i mobilizacja łopatki (od fizjo) 1a. ściąganie gumy do klatki siedząc 3x15 1b. wiosło hantlą 10,5kgx12 /12,5kgx12 /14,5kgx12 2a. pompki [...]

Nic mnie nie zabiło. Wczoraj luz, tylko sauna i jacuzzi, dziś tez luz, pomęczyłam troche brzuch a zaraz biorę się za rozciąganie. Do końca września żadnych treningów góry nie planuje, rura tez musi poczekać. Jedynie start w sobotę na 6km, ale bez szaleństw. Ręka jak nie nie robię to jest ok, ale jak używam w pracy to później boli :-( Jutro fizjo. [...]

[...] Kabo dzięki :-) Skóra jest, ja widzę a moim punktem odniesienia jest to co było przed ciążą i forma na zawody. Czwartek Dziś w planach dnt, może jakieś rolowanie i rozciąganie wieczorem po pracy. Weekend zapowiada się intensywnie, za to przyszły tydzień przed zawodami będzie luźny, np. w poniedziałek w planie mam zapisane "fryzjer i sauna" :-D

Olo z nad morza to Paatik ;-) Akurat Zakrzówek i Borek to po drugiej stronie miasta, mam tam kawałek więc nie bywam :-) Filmik i kilka fotek z niedzieli. Fajny trening, nie obyło się bez biegania pod górę i z oponą, jakby mi mało było porannego treningu %-) Zaskoczyły mnie uchwyty w wyciąganymi kołkami, na pewno jeszcze tam wróce żeby spróbować, [...]

Paawo zobaczymy jak będzie :-) Trochę zrobiłam sobie na złość tą sauną w poniedziałek :-( Bardzo lubię i denerwuje mnie to, że zawsze jestem później chora. Cała noc gardło mnie bolało, dziś jakieś lekkie osłabienie. Oby nie było gorzej do soboty. Kabo ja mam już bilet na ten pociąg więc zależy mi żeby zdążyć. Autem niestety jedzie się dłużej, [...]

Ajazy cały poprzedni tydzień był luźny - sauna, jacuzzi, rolowanie, rozciąganie. Przez chorobsko zrobił się teraz drugi tydzień luzu. A za tydzień kolejny ciężki start :-(

No no Panie, to palimy ten fat za Małpę masz plusa, poszperaj jeszcze to soga zarobisz ja tez zastanawiam sie nad basenem, ale raczej rekreacyjnie, pływać nie umiem, to ratuje się sauną, jacuzzi, czy próbowaniem jakiegoś pluskania sie w wodzie. Trzeba będzie w końcu sie naumieć pływać...

Zabrzanin - tak, w PURE. Generalnie można powiedzieć, że to dosyć "luksusowa" siłownia, tyle, że ja nie ma czasu korzystać z tych "luksusów" (jacuzzi, sauna, łaźnia parowa, zjeżdżalnia). Mnóstwo wypasionego sprzętu cardio i wymyslnych maszyn. Duża przestrzeń, wolnych ciężarów też nie brakuje. W szatni solarium, suszarki, deska, [...]