sauna

wyszukiwarka nie boli http://www.sfd.pl/SAUNA-poradnik.-t196334.html

Witajcie, pytanie jest skierowane do osób korzystających z sauny Którą saunę polecacie: na podczerwień czy parową jako wspomaganie odchudzania?

[...] + brzuch wtorek plecy + przedramiona + aero sroda barki + lydki czwartek lapy + brzuch + aero piatek nogi + przedramiona sobota lydki + aero + sauna Trening masowy, dieta tez, ale wlasnie ten brzuch chce trzymac na wodzy przez co zmienilem bardziej radykalnie diete i teraz dodam aeroby, pozostaje kwestia czy 3 razy [...]

hehe no tak jakos wyszlo lubie cwiczyc 3 godzinki zajmuja mi moje cwiczenia czyli klateczka biceps triceps brzuszki ... a ty misiek ile spedzasz czasu na silownii ??? ...dodam jeszcze ze 2 razy w tygodniu sauna i czasem raz w tygodniu basenik hehee (^_^)

[...] i stretching. Aeroby moje wyglądają następująco : bieganie po lesie (miękkie podłoże - czas 60 minut!) W niedziele tylko pływam godzine na basenie dla relaxu a po nim sauna :P bo trza wypoczywać troche PS: proszę mi nie doradzać hiita gdyż nie mogę go wykonywać - mam 20% niewydolność płuc i odczuwam za duże bóle i duszności - narazie muszę [...]

[...] dnia: szkoła, po szkole treningi w szkolnym klubie lekkoatletycznym(siłowe, wytrzymałościowe) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: boks 2 razy w tygodniu basen + sauna 2 razy w tygodniu Odżywianie: jem różne rzeczy, w miarę zdrowe lubie owoce, pieczone mięsa nie lubie słodyczy, chipsów Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] mi się troszkę inaczej niż zawsze. Tzn pon-cardio na czczo (późno będę w domu na 12 do roboty i nie chcę robić siłowki, nie mając odpowiedniego wypoczynku), wt-może rest i sauna, śr-siła 1, czw-obwodowy, pt-siła 2, sb-cardio na czczo i ścianka,ndz-ścianka. Może być ciężko, ale od następnego pon będzie normalnie. Uginanie nóg leżenie/siad - nie [...]

koledzy jaki trening proponujecie na wakacje, biorąc pod uwagę fakt, że mój strych to istna sauna

[...] 30/35/40kg Uginanie nadgarstków stojąc 3x8 20/25/30kg seria łączona na brzuch Allachy 3x20 Brzuszki na ławce skośnej 3x20 Cały trening 1h a i rano były aeroby 55minut białko i tłuszcze na tym samym poziomie tylko węglowodanów było dzisiaj 150g jutro tylko aeroby no może po południu sauna Zmieniony przez - korektor83 w dniu 2009-05-26 20:22:50

jeśli tak, to jak długo można poleżeć w jaccuzi, posiedzieć w saunie, lepsza parowa czy sucha, co o tym sądziecie?

[...] jakie partie i ile razy trenujesz w tygodniu?------ - System 5 dniowy 1-klatka i biceps 2-barki i triceps 3-plecy i najmniejsze partie mięśniowe 4-nogi 5-odpoczynek (basen/sauna itd) 1 dzien 2 dzien itd czasem zamieniam dzien odpoczunku na dzien po treningu klatki i bicepsa -------rozkład ćwiczeń na plecy------- każde ćwiczenie 3-4 serie po [...]

Dziś: ****************************************************** 1. Dieta wczoraj i dziś trzymana 2. No więc tak: - rano 6.00 TRENING* na czczo - potem BASEN, - potem sauna i dopiero sniadanie ... wiem wiem, to było ... ostatni raz. ****************************************************** *TRENING: - rozgrzewka: ROWER - raczej dojechałam na siłownie [...]

Dziś dzień nietreningowy, dieta trzymana. Rano poszłam sobie na basen, a potem była sauna ... Obli, hmmm, na siłowni jest tam jakiś kącik z różnymi rzeczami, to może tam będzie. W sumie tylko widze, że faceci się podciągają, bez gum ... vajolet, jutro mam ostatni trening i tydzień regeneracij, a potem dalej trenuje i już na wyższych kaloriach. [...]

no mam możliwość korzystać ze wszystkiego, aczkolwiek sauna parowa jest dla mnie też trudna do wytrzymania, ale może spróbuję fińskiej.

[...] bialka a w dni treningowe ww okolotreningowo i bylo si Schudlam pieknie Nie, prozac never! Lekko wyciszajace Tranxene, ale staram sie ich nie brac, staram sie panowac nad nerwami i sie wyciszyc innymi sposobami:sauna, solarium, kapiel... Przerwy mam skracac co tydzien miedzy cwiczeniami? Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-05-30 12:58:48

Na saune chodze...rzadko niestety. Po silowym to ja gnam do domu bo zwykle ide na 12 do pracy. W ogole teraz pracuje duzo i nie jest to zajecie lekkie i przyjemne. Sauna najbardziej odpreza mnie wieczorem, lekko usypia. Raz nawet zasnelam w "mokrej".

[...] miesiac w Moskwie chodzilem na silke do fitness clubu, w ktorym karnet na miesiac kosztowal w przeliczeniu na zlotowki... 1000zl. Co prawda w cenie bylo wszystko - basen, sauna, solarium, rozne sale do SW, gimnastyki itp itd. Na szczescie nie ja za to placilem Co ciekawsze - sa tam duzo drozsze fitness cluby Mimo wszystko wole zwykle [...]

Witam. Piszę ten post, ponieważ zamierzam wrócić na siłownie po połrocznej przerwie a nie wiem czy mój plan treningowy przyniesie oczekiwane rezultaty. Nie wiem dokładnie czy powinienem nabrać masy czy skupić sie na sile, dlatego też proszę kogos zorientowanego o POMOC. Z góry serdecznie dziekuje. A więc: 1.PŁEĆ :Mezczyzna 2 .WIEK:18 3 [...]

[...] miałam gdzie kupić kurczaka Więc dzisiejsze jedzneie było wyjadaniem resztek z lodówki Trening zaliczony 1. rozgrzewka 12 min 2. ćwiczenia 3. areoby 30 min A po trenincu sauna, łaznia i długi spacer powrotny do domu żyć nie umierać Ćwiczenia: 1. suwnica 2x15 100kg, 1x15 110kg 2a. przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 3x15 [...]

[...] czy od ilości % Teraz treningi: 2009-05-11 WOLNE 2009-05-12 10.00 szosa 5h Vśr 25,4 18.00 1,5h na torze. 2009-05-13 Rozjazd 1,5h hr 122 Vśr 23.2 2009-05-14 Basen/sauna 2009-05-15 MTB 2h hr 149 Vśr 19 2009-05-16 MTB na górze Kamieńsk, 7 razy podjazd i zjazd trasą do DH 2009-05-17 Miał być rozjazd ale jakieś grypsko mnie dopadło, [...]