samozaparcie

To i ja się przyłączę. Gratulacje! Należą Ci się za wyrzeczenia, samozaparcie i piękne spadki.};-)Jesteś Miszcz!

[...] : 22% Aktywność w ciągu dnia : studia, sporo chodzę pieszo. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : umiem utrzymać dietę i mam samozaparcie Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

[...] się wziąć w garść i podjąć jakiś trening. Zanim wybór padł na metodę Lafay’a dokładniej przejrzałem tematy osób które stosują tą metodę i nie ukrywam, że wyniki i samozaparcie wielu osób trochę mi zaimponowało. Wyników testu niestety nie mam ponieważ gdzieś mi się kartka z wynikami zapodziała jednak wynik osiągnięty pozwolił mi ruszyć [...]

Tak, wiem, tylko przeczytałeś nazwę tematu i czym prędzej wbiłeś tu, żeby pouczyć mnie, że fat spala się z całego ciała, a nie tylko z jednej części :) . Ale nie martw się, wiem o tym. Mam -naście lat, ok 172 cm wzrostu i ważę 60 kg. Na pierwszy rzut oka - wszystko okej. Lecz problemem jest to, że mam duży brzuszek. Kiedy napnę mięśnie - jest [...]

wiesz jak dla mnie jest dobrze przemiane widze spora i nie tylko ja to widze ale wiadomo do ,,dobrze zbudowanego" jeszcze daleka droga;) a samozaparcie jest od 1 dnia cwiczen:

Witam! Chciałbym Wam przedstawić do analizy mój plan ćwiczeń. Dysponuję ławeczką, dwie hantle po 6kg i drążkiem. Zaczynam dopiero. Zaczerpnąłem trochę z Mawashiego i dodałem coś na ławeczce. Przed właściwym treningiem stosuję rozgrzewkę z Mawashiego i po rozciąganie. Na chwilę obecną stosuję dwa obwody. "s" oznacza serię w rozpisce. [...]

[...] krótkim czasie, że to dieta+ćwiczenia, a nie same ćwiczenia dają efekty. PS. zapomnij o czymś takim jak "odpuścić". Z takim podejściem będzie słabo. Ja pracuję od 8 do 18. W domu jestem padnięty o 20. Też czasu mało. Jedyne co wygospodarowałem to czas przed pracą i ćwiczę o 5 rano. Zawsze się znajdzie czas, tylko musisz mieć chęci i samozaparcie.

[...] ćwiczenia - atg, mc, pp, power clean, pompki na poręczach, podciąganie, brzuch. Na tą chwilę wyniki średniawe jeśli chodzi o wyskok i siłę w bojach, ale mam ambicję i samozaparcie: po 10 tygodniach(przed) dosiężny: 64 kg (59) przysiad atg: 110 kg (90, kiedyć robiłem tylko pół siady, a może nawet ćwierć ;) było wtedy 140) mc: 120 kg (jakiś [...]

tak ale zauwaz tez ze w Polsce sport nie jest tak promowany jak na przyklad w stanach a juz w kulturystyke to napewno nie inwestuje sie az takich pieniedzy jak tam.Nie uwazam ze cos Mateuszowi sie nalezy bo ma potencjal ale tutaj naprawde sie trudno wybic bez wsparcia nawet jezeli masz ciekawa osobowosc i samozaparcie jakie On ma.

[...] i dzięki temu łatwiej będzie najpierw może ćwiczyć w kilka osób w zaciszu a potem nakłonić Urząd Miasta do otworzenia klubu... :) Sprzęt profesjonalny kosztuje majątek, ale samozaparcie pozwala ćwiczyć każdym sprzętem z dobrym i efektami. :) Mi osobiście już nudzi się Jaworzno i chętnie wybrałbym klub z innego miasta w okolicy... ;]

Najważniejsze jest samozaparcie a jak będziecie chłopaka bluzgać to mu spadnie motywacja po co mu jechać że ma odpuścić?

Rudziku ależ się postarałaś 88-O I mówisz, że wczoraj było JESZCZE LEPIEJ? 88-O Gratulacje za wyniki, wytrwałość, samozaparcie... A za miski nieustanna zazdrość %-) Cudnaś babo 8-) Miłego świątecznego relaksu, zapracowałaś :-))

[...] większość ćwiczących to zwykłe lebry i potem jest on kojarzony z pajacowaniem a właśnie istotą crossfit są metcony czyli interwałowe obwody, po wykonaniu których (z maksymalnym zaangażowaniem) powinno się ledwo trzymać na nogach. Pytanie czy jesteś na tyle twardy i masz samozaparcie żeby robić tabate z przysiadem przednim (70kg na sztandze) ?

[...] 2, ale sporadycznie i na pewno nie w dni w które ćwiczę. Praca cały dzień przy kompie, ale nawet w firmie staram się znaleźć chociaż 5-10 min by się poruszać. Motywację i samozaparcie mam (utrata 30KG!!!), potrzebuję tylko dobrego planu rozwoju i z góry dziękuję za Waszą pomoc. W załączniku moje foto. [...]

[...] ćwiczenie,reszta to hantle na skosie ,zeby klata rozwijała sie równomiernie. Myślę,że ten trening może być skuteczny,lecz tylko wtedy,gdy zachowam odpowiednią motywację i samozaparcie bo muszę powiedzieć ,że trening typowo na siłę jest mocno wyczerpujący. Po klatce oczywiście przedramię w przedziale 15-12 powtórzeń. Mam do was wielką [...]

[...] 2, ale sporadycznie i na pewno nie w dni w które ćwiczę. Praca cały dzień przy kompie, ale nawet w firmie staram się znaleźć chociaż 5-10 min by się poruszać. Motywację i samozaparcie mam (utrata 30KG!!!), potrzebuję tylko dobrego planu rozwoju i z góry dziękuję za Waszą pomoc. W załączniku moje foto. [...]

[...] odżywiałem się zdrowo tak jak wyżej napisałem.oczywiście jeżeli mam ochotę na coś słodkiego to raz na tydzień kawałek ciasta zjem.nic się nie stanie.najważniejsze jest samozaparcie i silna wola.oczywiście po zrzuceniu tych kilogramów nadal odżywiam się zdrowo tak jak się tylko da.jednak przy moim wzroście 193cm nadal jest fat.TAKŻE JEDYNA [...]

[...] do obciazenial. Gryfy mam jako zwykle rurki (oczywiscie maja swoją mase zeby sie nie wyginaly) ze złomu, hantle są zrobiony z grubej rury i srub HV, gryf krotki tak samo. Drązek mam na dworze stojaki do przysiadów mam wrobione w tylnia czesc lawki do wyciskania. Ogólnie to trzeba miec duza motywacje i samozaparcie a efekt bedzie gwarantowany.

PrzeGibon ale ja tylko stwierdzilem że są tu osoby o wiele lepsze niż gość z pierwszej foty i osiągnęły to bez saa. samozaparcie i po prostu kurevska chec cwiczenia i trzymania dietki :-) nie porównuje, a raczej pokazuj że bez saa da się o wiele wiecej a aPawel jest tego bardzo dobrym przykladem, niejeden by sie jeszcze znalazl na pewno :-))

Ty Gruby, to masz samozaparcie. Wierzę, że uda ci się tego dokonać i przejdziesz ten planik. Tak, Affro. Dokładnie tak. Ale co poradzisz :D