samoróbka

Jaki masz staż? Ja teraz ćwiczę w domu planem: przysiad rumuński martwy ciąg wyciskanie na płaskiej (samoróbka) wiosłowanie sztnagą nachwyt wyciskanie sztangi sprzed klatki drążek podchwyt plan ten atakuje każdy mięśień. Tylko 6 ćwiczeń, 3 razy w tygodniu. Jak masz niski staż to też ci go polecam - raczej na pewno lepiej wyjdziesz na planie typu [...]

no prosze, samoróbka to jest właśnie to sprzęt konkretny i do tego jest satysfakcja na tym później ćwiczyć SOG! pozdro

Prawnik sie znalazl :D raposo widze w gimanzjum internet mieliscie wiec pokolei : - pałek posiadających zakończenie z ciężkiego i twardego materiału lub zawierających wkładki z takiego materiału. nie ma takowej wkladki ANI NIE MA ZAKOŃCZENIA Z CIEZKIEGO I TWARDEGO METALU! akurat nie ma pod reka, takowe zakonczenie maja batony z USA wylacznie! [...]

ławeczka do brzuszków z regulacją kąta. samoróbka :)

Maszyna na plecy :) samoróbka

ale tamta nie była scitecowa jakaś samoróbka chyba bo nie ma w PL johy po 8-9mg w kapsie są po 2mg na przykład a dawka dzienna, jednorazowa to IMO 15-20mg

no i oczywiscie jak widac to wszytko jest samorobka

tak samorobka :), Pomis doszly dzieki , a nagrywana byłgo 12x77 wiec jeszcze lekko :D

hey! ja jestem sam sobie trenrem. zacząłem trenować samoróbką ale potem kupiłem profesjonalne. bez odbitych kości sie nie obeszło.co do skuteczności w realnej walce nie ma zastrzeżeń tylko pamiętać trzeba zeby nie "oddać" broni przeciwnikowi. wtedy kaplica...

Spoko :D siłka najlepsza :d ławka samoróbka ;d do takich rzeczy zawsze czuje się sentymenty ;d

a co do wyciskania głową w dół mozesz to zrobic na ławeczce do brzuszkow ale bez asekuracji sie nie obejdzie tylko zeby ta laweczka miala regulacje a nie samorobka

nie wiem czy dobrze zrozumiem wiec spytam... jesli mam na silce lawke trytona i modlitewnik, stojaki do przysiadow rowniez mam (samorobka) to rozumiem ze powinienem uzupelnic ta silownie w sprzet ktorego nie posiadam np. nie mam dobrego wyciagu to wstawic wygiag z keltona, nie mam drazka czy stacji na nogi to wszystkie te sprzety zamiescic w [...]

Ciężary jakościowo są ok, nic nie można zarzucić. Wszystko będzie w recenzji ale to w najbliższym czasie Jak macie pytania to piszcie gryf samoróbka 30mm średnica z pełnego pręta Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2010-11-09 15:55:30

Rozumiem że nie ćwiczysz u siebie ani na profesjonalnej siłowni ? W takim razie zmień miejsce treningu, bo poza w zasadzie stratą czasu nic ci on nie da. Bardziej opłaca się odłożyć trochę $$ i kupić wlasny zestaw, ławka samoróbka, jakieś stojaki do siadów, do tego drążek i poręcze i robisz realny progres, a nie udawanie w machanie hantlami.

chyba też się zgłosze choć sprzetu nie za wiele a większość samoróbka

Ja nawet swojej nie będę wysyłał sama ławeczka samoróbka i para hantelek xD aż wstyd :D nie ma szans na wygraną xD

Ławeczka skos dolny - samoróbka

Gryfy 2x180cm Kratownica - samoróbka Zmieniony przez - Isildurek w dniu 2011-01-17 23:17:53

ok, już się odpala %-) te stojaki szare to samoróbka?

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab14b25b294e484a9a855f744431b162.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7dc816d44c594746a879269ebbe07a10.JPG sprzetu troche przybylo ponad 200 kg obciazenia wyciagi gryfy A teraz silownia ktora zbieralem pare ladnych lat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6921c0426df64309b2d90adebf1fd461.JPG [...]