samopoczucie

Dzień 88 - czwartek Samopoczucie 8/10 Trening Unoszenie ramion bokiem w górę na wyciągu 10x1kr 10x1kr 10x2kr Wyciskanie sztangi zza głowy 3x34kg 3x38kg 3x44kg 3x49kg 3x54kg Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x29kg 3x34kg 3x39kg 3x44kg 3x49kg Push-press 10x20kg 10x30kg 10x36kg 8x30kg Unoszenie ramion przed siebie, bokiem w górę, w opadzie tułowia [...]

Dzień 89 - piątek Samopoczucie 7/10 Trening Ju-jitsu 2,5h. Suplementy Kreatyna 5g po treningu Witaminy A-Z 1 tabletka rano D3+wapń 1 tabletka po treningu Dieta Znowu nie byłem głodny. Zjadłem lekki posiłek przed treningiem (śmietana+wiórki kokosowe+kakao) i dopiero po treningu (od ok. 19) zacząłem więcej jeść. Czasu wolnego mam coraz więcej, więc [...]

Dzień 90 Samopoczucie 6/10 Nienawidzę robić treningów rano... później cały dzień jestem zmęczony. :)) Podsumowanie tygodnia wrzucę najprawdopodobniej jutro. Trening Zrobiony rano - siłownia czynna tylko do 12. Martwy ciąg 10x60kg 10x60kg Martwy ciąg 3x60kg 3x70kg 3x80kg 3x90kg 3x100kg Wiosłowanie 3x34kg 3x39kg 3x49kg 3x54kg 3x58kg Wiosłowanie w [...]

Panowie dziękuje za fajne wpisy. A trening z odważnikami to samo zdrowie niskie ciśnienie,serce i płuca jak dzwon silne kości i stawy ,dobre samopoczucie , dobre proporcje ciała a i trochę mięśni tam gdzie trzeba jest.

[...] zacząć już działać. Hantle zastępował mój plecak wypchany książkami ^^ oprócz tego mogę wykorzystać jeszcze łóżko xd. Co chciałbym osiągnąć moim treningiem , głównie dobre samopoczucie ale miło by było gdyby trening owocował też siłą oraz jakąś rzeźbą bo ogólnie to jestem chudy nie przeszkadza mi to ale nie ukrywam że wolałbym wyglądać jak [...]

Witam Jestem od kwietnia tego roku ON (100mg enan c5d) bo byla redukcja a pozniej stwierdzilem ze nie schodze bo lepsze samopoczucie, libido, regeneracja, jakosc miesni bla bla bla. Od lutego chce wejsc na takie cos: 1-27 Prop 100mg c3d 4-15 Master 100mg c3d 12-22 Wino 100mg c3d i gdzies pod koniec wrzucic clen na 2 tygodnie/ Ale w styczniu [...]

Dzień 91 - niedziela Samopoczucie 4/10 Jeszcze trzymają DOMSy na nogach po treningu w środę. Do tego DOMSy na plecach i przedramionach. %-) Trening Aeroby (bieganie) - 40 minut. Suplementacja Kreatyna 5g po południu Witaminy A-Z 1 tabletka po treningu D3+wapń 1 tabletka wieczorem Dieta Pierwszy posiłek ok. 13. [...]

[...] Wiem, że pić trzeba znacznie więcej, ale jakoś powiedzmy, że nie bardzo mi wchodzi. I tu pojawia się moje pytanie. Czy może to mieć przełożenie na wydajność treningów / samopoczucie / zdrowie? Jak byłam leniem kanapowym to nie stanowiło to żadnego problemu, jednak patrząc na to ile ludzie wypijają na siłowni zaczynam się martwić, że ja w [...]

Piotrek - jak samopoczucie hehehehehe:D bo w niedziele niewyraźny byłeś :D::D

17.11 Dziś był dość intensywny dzień. Od rana szkoła, następnie zajęcie dodatkowe + trening. Wróciłem około 18, przygotowałem jedzenie i do nauki :D Aktualnie mam chwilę przerwy. Samopoczucie jest dzisiaj średnie, boli mnie brzuch, ale ważne że mogę jeść }:-( Wczoraj zamówiłem białko orzechowe :D Teraz tylko czekać aż paka dojdzie ^^ Na weekend [...]

[...] 8/10 Ciekawy jestem jak będzie później. W okresie przygotowania do CBL (tydzień węgli do 30g) czułem się okropnie - senność, totalne zmęczenie, kołatanie serca itd. Na razie samopoczucie dopisuje, może mam nieco mniej energii niż zwykle, ale i tak jest ok. Trening Aeroby (dojazd i powrót z siłowni) 20 minut Przysiad ze sztangą na barkach 16x60kg [...]

[...] w panierce 150g + Ryż parboiled 100g 4. 4jaja w jajecznicy 5.Płatki 150g + Mleko 400g 6.Twaróg chudy 250g Kilka słów: trening sredni,nie wyspany,ciezko przez caly dzien przez to samopoczucie slabe jedzenie dobrze,dzis sobie w miare dobrze pospalem mozliwe ze zrobie nogi albo w srode zalezy od ilosci czasu dieta 3400kcal - B30%,T15%,WW55%

[...] 300g + Płatki 100g 6.Twaróg chudy 250g Kilka słów: czysto dieta,dzis odpoczynek duzo rzeczy do ogarniecia na jutro do szkoly... dlatego trening nog jutro jutro atakuje 100kg na 10p,zobaczymy ile serii pojdzie na tym zakresie rep %) a co do dzis to samopoczucie lepsze,w miare wyspany ale jeszcze nie to dzis mysle ze juz calkiem sobie odpoczne snem

[...] jest bardziej drozna i skrzywienie jest w druga strone ) i skierowanie na zabieg, ale czy faktycznie to jest przyczyna ciaglego zmeczenia i sennosci? I czy po takim zabiegu faktycznie jakosc snu a co za tym idzie moje samopoczucie sie poprawi? Dzieki z gory za odpowiedzi. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ced589b51424bdca524e3bf84a57451.jpg

Dzień 93 - wtorek Samopoczucie 7/10 Obudziłem się z DOMSami na klacie, plecach i nogach. %-) Dziwi mnie, że po 1 ćwiczeniu na klate mam większe DOMSy niż przy 4-5 przy poprzednim treningu. Jestem lekko zmęczony, ale jest dobrze, o wiele lepiej niż kiedyś. :-D Wieczorem serce zaczęło wariować i usnąć nie mogłem.. ale przeszło po ~30 minutach. 8-) [...]

Witam Mam pytanie do znających się w temacie osób czy po zaledwie 2 tygodniach stosowania Clenu Bałkan 0,04 można odczuwać mega chu**we samopoczucie,brak energii na treningu i znaczne pogorszenie kondycji? miałem go stosować przez 3 cycle 2 week on 2 week off, ale już nie dałem rady bo w ciągu dnia nie miałem nawet siły chodzić a co dopiero iść na [...]

Dobrze, że samopoczucie wraca na właściwe tory ;)

19.11 Dziś dzień nietreningowy. Robię lekcje i zaraz kładę się spać %-) Ogólnie samopoczucie słabe, od 3 dni boli mnie brzuch i pcham w siebie jedzenie na siłę, ale dzisiaj już trochę odpuszczę. Ew zamiast węgli wrzucę tłuszczy, bo ilościowo wyjdzie mniej :D Kalorykę trzymam tą samą, nie zmniejszę, bo coś niby poszło nie tak. Jak utne to pewnie [...]

[...] trening bo innej opcji nie widze. Przed 1 treningiem B+t oczywiscie, ale pozniej mam taki zjazd ze musze sie uratowac mala porcja cukru i mam na nastepnym treningu elegancką samopoczucie. @Solaros w sumie mowil zebym walnal w takim wypadku normalny lekki posilek i taki wlasnie sobie daje. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-11-19 16:32:17

Czesiek jak tam forma , nie wiem jakim cudem cięzko tobie dobić do tych 1000 kcal na vlcd %-) Jak samopoczucie?