samopoczucie

[...] dół.. aż do czasu, woda nie chciała schodzić :(( więc postanowiłam wbić się na ketozę.. nie wyszło, ale z dnia na dzień widziałam, jak woda schodzi i tłuszcz się pali :D ale samopoczucie było fatalne.. Niestety, nie wszystko teraz jest takie kolorowe.. miałam dwa wakacyjne wyjazdy, w których nie pilowałam się wgl, zero hamulców. Dużo imprez, [...]

Most był po to by stopniowo zejsc z bomby. To jakie środki teraz bede potrzebował? Zależy mi na czasie bo już mnie meczy to samopoczucie i libido.

[...] Aktualne plany to zrobienie formy na wiosnę, nie start i jakieś konkretne zawody, zobaczę jaka będzie forma i samopoczucie w lutym/marcu i dopiero coś postanowię konkretnego, bo od 5.01.2015r. startuje z wycinką. Dieta na ten okres (budowa masy do 4.01.2015r.): 1. 100g owsa, 2 jaja, [...]

[...] wzdecia itd.. na takim normalnym jedzeniu jest ok i tak jem na codzien. Jem witaminy codziennie, cynk,magnez, potas itd. Ogolnie od kiedy dodalem tluszcze troche gorzej sie czuje, polece tydzien-dwa jesli sie nie poprawi to wracam do diety low fat, samopoczucie na low fat bylo miazga. Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2014-10-12 21:35:11

[...] czas, ale z ciężarami na siłowni od około roku. Postanowiłam dołączyć do projektu plażowego, bo na typowej "masie" źle się czuję. To pewnia kwestia psychiki, ale lepsze samopoczucie miałam w poprzednim projekcie plaża, dlatego wchodze w drugi sezon :) Moje założenia to bilans około zero, rotacja węglowodanami, a być może od połowy listopada [...]

a ja wiem czemu średnio, zj**ane samopoczucie od rana, muszę naprawdę pomyśleć nad tym FBW, treningina ogromnych ciężarach windują humor jak nie wiem %-)

Dzień 55 - sobota Samopoczucie 8/10. :-D Nieco przymulony przez brak węgli, ale odkryłem, że po zjedzeniu wiórek kokosowych lepiej się czuję. :-D Jak to zwykle bywa w sobotę musiałem nieco popracować fizycznie. %-) Trening FBW, głównie dla ćwiczenia techniki. Przysiad ze sztangą na barkach 10x40kg 10x50kg 10x60kg 10x70kg Martwy ciąg 10x50kg [...]

Będę się starał zrobić wszystko, żeby podreperować trochę swoje samopoczucie i dalej walczył o swoje cele :) Dzięki jeszcze raz panie Adamie!

[...] problemy z żołądkiem i jelitami. Nie dość, że walczę z innymi, którzy nie potrafią zrozumieć tego co robię, to do tego walczę ze sobą, bo każdy dzień to ból brzucha i złe samopoczucie. Jednak postanowiłem sobie, że choć nie mam genów do tego sportu to chociaż mogę w końcu, po tylu latach zacząć dobrze wyglądać. A wychodząc na scenę chciałbym [...]

Dzięki. Sobota, dnt Zgodnie z zapowiedzią powrót do sauny (suchej), kolega dał się namówić i dzisiaj było 3 x 10-12 minut, łącznie 1,5 h na miejscu. Samopoczucie bardzo na plus, nogi trochę jak z waty, ale generalnie tak miało być.

wrzuce gr dzisiaj na sen i jutro moze reano na czczo na lepsze samopoczucie i zobaczymy czy podziala.

[...] szło... 3a. Ok, słabiej niż ostatnio. 3b. Ok 4a. Ok. 4b. Zamiana, bo nie chciało mi się bawić w odkręcanie sztangi/sztangielek. No, ogólnie to trochę mi się poprawiło samopoczucie po treningu, ale teraz znowu jest nijak. Chyba trzeba iść spać. ;-) Miska - czysta, nieliczona. Męczy mnie ostatnio liczenie, więc jak mama zaoferowała się z [...]

a co z tym że dziś się nażarłem wegli i dalej jestem osłabiony - czy to oznacza że dieta nie ma w tym momencie nic wspólnego z moim samopoczucie ?? MalcerzV3 - w ogóle to leci sog - bardzo mi pomogłeś

[...] wyciągu chwyt neutralny 3x20-25 Szrugsy na suwnicy smitha 4x8-15 + 2x drop Spięcia brzucha leząc na plechach 3x 25-30 Allahy z liną wyciągu 3x 10-15 Trening jak na ogólne samopoczucie i stan rzeczy wyszedł ok, ale aeroby to już była walka o przetrwanie. Zapociłem dosłownie całą podłogę wokół orbitrek, dosłownie lało się ze mnie, to chyba przez [...]

[...] co z miesa w ketoze wbilem sie w 1 dzien (odstawienie insy) badane paskami na keto cukier rano zawsze 200 - trzeba robic cardio 3x dziennie po 30min zeby utrzymac na 100-130 samopoczucie spoko na 2 dzien i 3 dzien ale glowa nie pracuje jak trzeba chyba ,ze cos zle zrobilem albo to nie dla mnie Zmieniony przez - Showcase w dniu 2014-10-10 09:00:29

Dzień 53 - czwartek Niby taki słaby trening nóg zrobiłem, a jednak DOMSy są. 8-) Samopoczucie 8/10 Nie robiłem w tym tygodniu podsumowania... po imprezie mi się nie chciało. :)) Jednak w tym tygodniu lecę z kcal na - każdego dnia. Może źle zapotrzebowanie jest wyliczone i nabieram fat myśląc, że jem zgodnie z zapotrzebowaniem, a w rzeczywistości [...]

[...] że i ja spróbuję. 99% procent opinii było przeciwnych, jednak ja uparcie robiłem swoje. Pierwsze 4 dni były kiepskie, poddenerwowanie, cały czas mi było gorąco, ogólne samopoczucie było kiepskie. Po tych dniach było już okej. Po każdym ładowaniu nie miałem momentu, gdzie chciałem jeść i jeść. Wydaje mi się, że takie napady na jedzenie [...]

unsto mega, nie ryje bani ale super samopoczucie na treningu, nic lepszego nie jadlem

1. WIEK: 34 2. WAGA: 82 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: około 41/42 -klatka: ? -udo: cieniutkie -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat potrzebna mi żeby uzupełnić trening do docelowych (lubianych sportów) 6. DIETA: Nie liczę kalorii ale michą i treningiem jestem w stanie regulować swoją wagę b.dokładnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE [...]

Dzień 52 - środa Samopoczucie 7/10. Trening Trochę mnie szef siłowni poddenerwował bo 2 razy przerwał mi przysiady i moje przerwy trwały 1-2 minuty, zamiast tylko na założenie ciężaru. Chociaż to i tak na +, pokazał mi jakie błędy robię w przysiadach i prawidłową technikę. Teraz wiem nad czym pracować i co poprawiać. :-D Trening jakoś słaby... O [...]