samopoczucie

Bandaid Jak wyniki i samopoczucie? Jakoś lepiej

[...] 4.12.2014r. Nogi+Brzuch Pół nocy nie przespałem z zimna, rano jak wstałem czułem się jak przejechany jak walec - i co dobre po raz pierwszy poczułem zakwasy na motylach. Ale samopoczucie tragedia, cały dzień pływam w swoim pocie no jest strasznie ale trening musiał być - o dziwo na treningu pełen sił i energii a po treningu znowu jak szmata... [...]

[...] były dosyć mocne, dużo opuszczałem zajęć, dieta totalnie w cały świat. Jeden dzień zjadłem tylko jedną kanapkę, bo źle się czułem, a na drugi wpadało coś fajnego, bo lepsze samopoczucie. Waga teraz jakieś 100 kg. Ogólnie lekarze mówią, że to od supli, monotonnej diety i wysiłku fizycznego. Z jednej strony nie chce mi się wierzyć, bo niektórzy [...]

ale na masie Kaziu jak samopoczucie? . Ja na redu czuje zawsze kompletne bezformie, na masie zawsze duzy, nabity i zadowolony:/.. teraz żyłki wychodzą niby forma lepiej troche a czuje sie jak g**** troche

Dzień 108 - wtorek Samopoczucie 6/10, trochę zmęczony jestem, bo do szkoły wróciłem i 5-6h snu wychodzi. Trening Wykroki 12x15,5kg 12x15,5kg 12x20kg 10x24kg MC 14x60kg 6x100kg 8x90kg 12x70kg Wyciskanie sztangi 16x40kg 8x70kg 6x75kg 10x50kg Wyciskanie sztangielek 12x10kg 10x12,5kg 8x15,5kg 10x10kg Uginanie ramion ze sztangielkami 12x10kg 12x12,5kg [...]

Dzień 106 - niedziela Samopoczucie 7/10 Trening Aeroby ~40 minut Suplementacja Witaminy, D3+wapń 1 tabletka po treningu Dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c43bbdf29884943891233a7ee745c28.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de6d09152bd0448cb9a23679599e3839.png

Dzień doberek ,pogoda że aż skrzypi pod butami ,bez wietrznie ,samopoczucie zaj****te , no to do szkoły i trening !

no nic, no trzeba isc bzyknąć na lepsze samopoczucie :) Narazie wam

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :kreatyna, białko, geiner Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: cały czas około 5000?5500 kcal głównie wędle Cel/problem/opis: wzrost suchej masy poprawione samopoczucie, lepsze spanie, większa koncentracja, większa wydolność i siła( było by pięknie)

02.12.2014 DT wtorek Bałem się, że po wczorajszych nogach będzie słaby trening ale było ok. Nogi słabo władne dzisiaj ale samopoczucie dobre :-) Jutro dzień regeneracji i obmyślę ćwiczenia na czwartkowe plecki z tricepsem. http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg Whey 30g rano do śniadania Wit. B Complex Czosnek Mg z potasem BCAA z [...]

Jak tam samopoczucie po wczorajszych nogach? Ja swoje dziś zaatakowałam :D Może i Adam nie ma aż tak długiej brody jak Mikołajek ALE najważniejsze, że WOREK odpowiednio zaopatrzony ;) };-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2c1efdb0b97464aa4aa2868e90bc89b.jpg

Jak tam samopoczucie po wczorajszych nogach? Ja swoje dziś zaatakowałam :D Może i Adam nie ma aż tak długiej brody jak Mikołajek ALE najważniejsze, że WOREK odpowiednio zaopatrzony ;)

[...] tyle ile bys chciala 2.Na biezni mozesz traktowac przebiezke jako wstep / rozgrzewka no chyba ze po treningu chcesz pobiegac ;p , tak jak napisalas najlepiej dni nietreningowe, nikt cie nie goni, a swieze powietrze i tak zrobi swoje napewno bardziej wplynie na samopoczucie niz na silowni Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2014-12-02 15:50:45

[...] w końcu do nas wróciłaś (mam nadzieję, że tym razem na dłużej -przynajmniej do świąt) :D Też miałam w ostatnim czasie takie straszne bóle głowy, bóle stawów, ogólnie średnie samopoczucie, brak motywacji i chęci wychodzenia z domu. Mimo to wszystko chodziłam systematycznie na treningi. Nie chcę ani jednego opuścić. Co do redukcji to może zaczniesz [...]

[...] na wiele aspektów (nastrój, jakość snu, funkcjonowanie układu trawiennego, poziom energii w ciągu dnia, koncentracja, wydolność na treningach). Ważne jest, żeby dieta miała pozytywny wpływ na te aspekty. Z tym, że u niektórych osób właśnie obniżenie spożycia węglowodanów (po krótkiej adaptacji) może pod wieloma względami poprawić samopoczucie.

[...] a leci tak 1-10 tren ace 100mg e2d 1-12 boldek 750 mg e7d 1-12 cypio 1000 mg e7d 7-14 wino 40 mg ed Od niedzieli zaczeło mnie swędzieć gardło dziś mam zaj**any nos swedzi mnie gardło i poddusza kaszel jak narzie lekki i teraz nie wiem czy to normalnie od trenu czy mnie coś bierze , samopoczucie lipa . jakie zalecenia ? Jakiś gripex czy co ?

Czasem zadziwia mnie to,jak ludzie podchodzą do kwestii odżywiania. Priorytetem sa jak najlepsze efekty w jak najkrótszym czasie,a samopoczucie sie dla nich nie liczy,męczą sie za wszelka cenę na dietach,które im ewidentnie nie sluza. Moim zdaniem,glownym zalozeniem odzywiania jest poczuc sie lepiej,realizowac pasje,zeby aktywność fizyczna [...]

[...] Nie tylko mam najlepszy profil lipidowy w życiu i wielu marzy o takim, to jeszcze testosteron w górnej granicy normy. Ponieważ uważam, że chociażby ze względu na samo samopoczucie przed dietą z hormonami było u mnie kiepsko, zakładam, że dieta miała korzystny wpływ na organizm. Oczywiście dietę nadal kontynuuję a testy będę wykonywał przy [...]

[...] dzień wolny od pracy, pospałem nieco dłużej bo jutro pobudka już o 4 nad ranem :) Trening mocny, poszły barki, triceps, brzuch i aerobów 30min. Forma się poprawia a zarazem samopoczucie też i wszystko idzie w dobrym kierunku :) trening Barki 1. Wyciskanie hantli siedząc 4s, 10-20powt 2. Unoszenia ramion z hantlami na boki stojąc 4s, 10-15powt [...]

Jak tam Sylwia dziś samopoczucie? Jak spędziłaś weekend?:) Opowiadaj! Hej , wczoraj juz było lepiej, tzn musialam zrobic wszystko zeby było ! bo mialam zajecia do 20 na uczelni i musialam wytrzymac , dzis juz jest normalnie :-) Nie trenowałam przez 3 dni i juz mnie nosiło dzis :-PP a wypadły nogi wiec sie cieszylam juz od rana . Miska dzis [...]