samopoczucie

20.03 - DNT Słaabo z jedzeniem, brzuch mnie już boli przed okresem, zebrać się coś nie może, samopoczucie standardowo gorsze, a ten pieron nie wiadomo, na co czeka }:-(( Aha, to nie był rosół, tylko krupnik z kaszą i warzywami, ale orientacyjnie wpisałam rosół, bo krupniku nie ma ;) płyny: woda 1 l, kawa x 3 warzywa: mało - marchewka wliczona, [...]

ja mam tragiczne samopoczucie

przy takiej prolaktynie sie nie dziwie że samopoczucie lipne,ładuj te bromo jak nie masz nic innego,jak wcześniej tego nie brałeś to pamiętaj żeby zacząć od małych dawek bo to paskudny lek,najlepiej 1/4 tabl przez kilka pierwszych dni,później kilka następnych 1/2 tabl itd.

A skąd w ogóle pomysł na taką dietę? Szczerze mówiąc lubie eksperymentować. Ale serio czuje taki brak pompy i w ogóle, ale samopoczucie nie mogę narzekać jest spoczko ! :) Dzisiejszy dzień : Od rana do południa na studiach, potem trening biceps triceps Uginanie mlotkowe na modlitewniku Uginanie hantle z suplinacja Uginanie z hantla o kolano Pompki [...]

[...] porównanie. Poniżej zdjęcia i wymiary. Niestety nie stałam się w tym czasie modelką bikini fitness, ale cóż }:-( Największe osiągnięcie dla mnie to trzymanie miski i lepsze samopoczucie. Widzę postępy w ćwiczeniach i przez najbliższy miesiąc lece dalej z treningiem dla zielonych. Wymiary są mocno orientacyjne, bo kiepsko mi idzie z mierzeniem [...]

no mało czasu musi gonić forme :) No dobrze dobrze, niech goni - oby na dobre mu to wyszło. Co dziś w planach?:) Jak samopoczucie?

Mi jakos niechce sie dzisiaj isc, leb mnie boli od rana i wogole slabe samopoczucie, ale ide moze jakos pojdzie

Mi solarium poprawia samopoczucie. Ide dzis po obiedzie na 10 min

U mnie ogólnie dzisiaj wpadło 45min cardio na czczo potem tradycyjny omlet. Reszta posiłków taka sama tylko ze zamienilem wszystkie orzechy ziemne na wloskie:) samopoczucie hmm chyba ok zamulony ale przez pogode raczej i niewyspanie bo w nocy skurcze lapaly w lydce i stopie

U mnie ogólnie dzisiaj wpadło 45min cardio na czczo potem tradycyjny omlet. Reszta posiłków taka sama tylko ze zamienilem wszystkie orzechy ziemne na wloskie:) samopoczucie hmm chyba ok zamulony ale przez pogode raczej i niewyspanie bo w nocy skurcze lapaly w lydce i stopie skoro skurcze, to może zacznij suplementować się magnezem z potasem? [...]

19.03 DT 1. przysiad 6x5/4/3/5/4/3 odpoczynek 2min2 40/50/60/45/55/65x2 40/50/60/45/55/65x2 40/50/60/42/52/62x2 37/47/57/40/50/60 35/45/55/40/50/60 32/42/52/37/47/57 30kg/40kg/50kg/35kg/45kg/55kg 25kg/35kg/45kg/30kg/40kg/50kg 25kg/35kg/45kg/30kg/40kg/50kgx2 2. suwnica 5x5 clusters 160 150 130/140/150/160/170x4 120/130/140/150/160 [...]

[...] tygodnie wiadomo idą najlepiej, a ostatnie już ciężej, dlatego nie chcę się wypowiadać w tej kwestii, jednak wydaje mi się, że gdybym trzymał zbilansowaną dietę z cheatem co 2 tygodnie (załóżmy jakiś 1 duuży posiłek), to poszłoby lepiej niż ładowanie CN co tydzień. Ale jest też jakaś granica, bardzo mało węgli, tragiczne samopoczucie itd.

ale nie chce mi się jakoś jeść, pewnie trening bez węgli będzie jak g****, samopoczucie też do dupy bo już jest, nawet nie mówiąc co będzie w pracy, ale przynajmniej mnie tak bardzo nie ssie %-)

Przyszedł czas na podsumowanie redukcji , a więc : Czas trwania 10 tygodni dieta ustalona na 2090 kalorii zakładając moje zero 2550 2.5g białka /kg 3węgli / oraz 1g tłuszczu /kg.Cała redukcja przebiegła bez większych problemów dieta trzymana na 100% bez oszustw,zero słodyczy, fast foodow, alkohol jak był to tylko lampka białego wina . Samopoczucie [...]

[...] ze zalezy jak sobie wkreci człowiek w glowie. Jak poczyta o tym i zobaczy jakies teksty na necie ze funkcjonuje sie jak trup to tak sobie wykręca. Ja wczoraj odczulem zle samopoczucie raczej przez pogode. Bo dzisiaj sloneczko od rana i zasuwam na rowerku cardio :) aa bym zapomnialem wczoraj tylko jak robiłem cardio to mi sie mega zimno zrobilo [...]

ale niewiem kiedy pojde bo samopoczucie z dupy

Podsumowanie dnia ! -na czczo wpadło 45 min cardio 1. Posilek: omlet na słono (5 jajek, szczypiorek, koperek , przyprawy ) 2. Posiłek: omlet na słodko ( 5 jajek, kakao, slodzik, aromat ) 3. Posiłek: 200g kury + warzywa + olej lniany Trening klatki + 15 min interwały 30sek/1min i pozowanie 4,5 Posiłek: 200g kury + 50g orzechów 6. Posiłek: 200g [...]

Bardzo dobry trening dziś wyszedł. Wrzuciłem ten spalacz co wygrałem i może to jego zasługa ;-) 4 tydzień redukcji, kaloryka cały czas ta sama, dieta trzymana na 100 % cały czas, kompozycja sylwetki zmienia się na "+", samopoczucie świetne. W środę nagrywam próbę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b863e840c44a432a8f34dc9cfcaf5e3b.JPG

dokładnie w 14 tygodniu poszło HCG 5000j samopoczucie, jaja, ciśnienie ok mniej spermy niż przed cyklem ale to chyba norma. Na koniec masy trochę więcej syfów na plecach niż zwykle. Obecnie 6 tydzień wycinki. Wyniki siłowe w seriach obecnie: WL 100kg x 8p Martwy 180kg x 10p Przysiad 160kg x 8p

Iskra jak tam? samopoczucie lepsze?