samopoczucie

dieta i aero w dłuższej perspektywie na pewno przyniosą pozytywne efekty,niekoniecznie "kratę"-lepszy sen,samopoczucie itd. ;)

[...] 'Nożyce' 4 serie, max 10. Wspięcia na palce 4 serie max. 11. Tabata Squat x1 + W szkole 120minut halówki i kosza(basketboal :-) ) Po treningu 30minut mocnego truchtu. Ogólne samopoczucie: Mocno boli mnie gardło przy przełykaniu. Przy biegu na 30min, karało naprawdę mocno. Biore po 4 rutino i mase ziół wzmacniających. Oby nie było coś [...]

[...] klata czy biceps. Nie ćwiczę po to, żeby chodzić i napinać się przed każdym jaki to jestem super tylko po prostu robię to dla siebie, żeby trochę urosnąć, polepszyć samopoczucie i dlatego też właśnie skusiłem się na trening FBW, który Ty gdzieś tam ładnie opisałeś podając przykładowe treningi. Jestem pewny, że co do obciążenia i techniki [...]

[...] chóój. nie są to wiarygodne obiekty do badań :D teoretycznie takie dawki blokują i podnoszą hormony płciowe,wtedy gdy powinny być nisko. czyli na odwrót niż powinno być. w praktyce,uderzenia gorąca,bolące jaja i dobra pompa.jak się zejdzie z hcg to zaczynają się schody i chóójowe samopoczucie. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-03-27 21:01:17

Marian dziwny zbieg okoliczności bo mam tak samo jak ty :D Jutro trening Wiesiek , oby samopoczucie sprzyjało !

Snara, bold solo od 12 tyg czy skusisz sie jeszcze na jakiegos tescia potem z winem czy masterem na koniec;-)? Leciales juz bolda solo? Jak efekty i jak samopoczucie na samym boldzie bez tescia? Tren enan cy.ber sprobowalbym, ace sporo jest, z enanem chyba wiekszy problem, rzadziej stosowany i ciezej cos wybrac, tak mi sie przynajmniej wydaje. [...]

[...] Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=5EwKDCD3PGw&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=GW4PUSqQ-a4&feature=youtu.be Suple + samopoczucie: 1. Dzisiaj rano ZERO zakwasów w tricepsach (szok?), klatka zadomsiona, BRZUCH BOLI. Albo dowalenie 15 repów w unoszeniu nóg, albo ogarnięcie Russian Twista. Po [...]

[...] itd Naturalnie istnieją szlaki przemian dla innych związków aby uzyskać glukozę ale przestawienie organizmu to niezwykle wyczerpujący proces o czym świadczy chociażby samopoczucie po obcięciu kilku procent węglowodanów z pożywienia Próbując jednak określić które weglowodany rozkładane w organizmie są bardziej wskazane można pokusić się o [...]

DZIEŃ 24: ŚRODA – 28.03.12r. - SW ODCZUCIA: Średnie samopoczucie. Przypuszczam, że spowodowane jest to wydaleniem całego testosteronu z organizmu :-D Mimo wszystkie zmobilizowałem się i poszedłem na trening. TRENING: 90min.-SW SUPLEMENTACJA: Rano: -Witaminy -Magnez+Wapń+Cynk -Glukozamina -Stress Control -Żeń Szeń -Omega3 -Fitmax - Crea [...]

Tydzień 2 dzień 11 wróciłam z treningu, niby zmęczona, ale po interwałach mam takie boskie samopoczucie, niby ich nienawidzę, ale je kocham - to chyba typowe dla ćwiczących ;) niestety jak się powiesiłam na drążku to ból w podbrzuszu wrócił i nie dałam rady się opuszczać, muszę wstrzymać ćwiczenia z drążkiem aż mi przejdzie Trening 1. Wyciskanie [...]

Dzięki, jak na razie super się czuję na takiej diecie i treningu. I bardzo to lubię, mam nadzieję, że nie stracę zapału. Samopoczucie dużo lepsze, na wadze też ubywa, chociaż głodna nie chodzę. Cieszę się, że do Was napisałam :-):-):-)

Czwartek, 29.03, DZIEŃ 25 Dieta: 1. 10g BCAA 2. 3 jajka, 29g sera żółtego, 25g majonezu, 44g łososia wędzonego, 71g pomidorków koktajlowych 3. 248g karczku z grilla, cukinia, pieczarki MAX - Squat 4. 30g odżywki białkowej 5. 300g serc drobiowych, brokuły, 10g majonezu, 10g śmietany 18% Razem: 145B / 122T / 10W, 1745kcal Trening: 6min bieżnia [...]

[...] lepszą wydolność + szybszą regenerację, co w perspektywie kilku miesięcy gdzie aeroby/interwały będą istotną częścią planu treningowego nie jest bez znaczenia. Suple + samopoczucie: W nocy nie mogłem zasnąć, ale to mógł być efekt zmiany pogody- w środę wiosna, w czwartek zima z deszczem i gradem. Zobaczymy jak dzisiaj to będzie wyglądało. [...]

[...] wodą}:-( Posiłków nie zamieniłem niestety bo dzisiaj biegałem dopiero o 19, a nie chciałem pchać w siebie węgli o 22. Trening: Dzisiaj były aeroby 30 minut biegu. Ogólne samopoczucie: Stwierdzam, iż jest pompa8-). Ogólnie zauważyłem wzrost siły i wytrzymałości w ostatnich dniach. Mam lekkie zakwasy na barkach i klacie ale to oznacza, że nie [...]

Musisz zrozumieć, że brzuch gubimy nie od ilości powtórzeń na brzuch tylko od diety i aerobów. Pozlecam kółko! Możesz spróbować 2x/tydzień i sam oceń efekty i samopoczucie oraz regenerację. Spokojnie możesz tak robić :-)

[...] unieszkodliwia methanol? Skad to wyczasnales? Wiesz dlaczego tam gdzie sie duzo pilo byla bardziej popularna wodka niz alkochole koorowe? BO po kolorowych jest gorsze samopoczucie w duzych ilosciach. A jest gorsze bo jest w nich wiecej methanolu. I to gorsze uczucie jest dowodem na to ze wcale ten methanol nie zostal "unieszkodliwiony". [...]

nie ma się co od razu zrywać, na poważny trening jak będziesz miał ochotę zawsze przyjdzie czas, w tym wieku jedyne co trening Ci moze dać to kontuzje, a w jakim celu chcesz już zaczynać ćwiczyć ?? samopoczucie, rzeźba, czy tak po prostu bo koledzy ;] ?

hehe Kamil zapomniał chyba bo z tego co widziałem strzelił pare brzuszkow na sosie ja nie dotrwałem do konca treningu ,jedno to zmeczenie ktore dało o sobie znac a drugie samopoczucie nioe było do konca oka .

U mnie wieje jak poyebane i deszcz był, teraz sie przejaśniło %-) Ja tam czekam aż przesilenie sie skończy i uderzy porządna ciepła wiosna bo idź pan w chooy takie samopoczucie mam teraz że tragedia od tej pogody.

http://img820.imageshack.us/img820/2342/dzien13.png Żarełko: http://img651.imageshack.us/img651/3901/zaroday13.png http://img716.imageshack.us/img716/1664/zaroday132.png Fotki tortilli : Przed zwinięciem: http://img21.imageshack.us/img21/8036/20120330421.jpg Po zwinięciu: http://img85.imageshack.us/img85/3879/20120330422.jpg Zrobiłem do tego sos [...]