samopoczucie

Wg kolejności startów powinna być najpierw relacja z Barbarian Race Wisła 3.06, ale czekam jeszcze na zdjęcia i oficjalne wyniki. Dlatego dziś relacja z wczorajszego biegu... a raczej dwóch %-) 9.06 Commando Race Kraków 6km + 3km Commando Race w Krakowie czyli fantastyczny pomysł dwóch biegów w jeden dzień %-) Na 6km byłam zapisana od dawna. [...]

[...] blokada siedzi w głowie. https://youtu.be/sxpZBchuczs Po południu praca i jakoś tak wolno mi robota szła, nie mogłam się zmobilizować, żeby pracować szybciej, ale poza tym samopoczucie ok. W planach było bieganie w niedziele rano, niestety zaspałam 88-O Na dodatek dopadło mnie jakieś mega osłabienie i senność, nie mogłam się ruszać. Lekki ból [...]

[...] oddechu brakowało, ale ze wzgledu na mocne pulsowanie w głowie i zawroty utrudniające bieg. Gdzieś na 4-5km straciłam prowadzenie i odpuściłam walkę ze względu na kiepskie samopoczucie. Postanowiłam, że chociaz druga pozycje utrzymam. Słońce często chowało sie za chmurami, było lepiej, ale i tak jakas maskara. Były pętle z obciążeniem, w tym [...]

[...] a także z ziemniaków :-D Bez całej reszty typu ryż, makaron, pieczywo mogę się obejść, bo w sumie ile bym tego nie zjadła to i tak wiecznie jestem głodna. Zobaczymy jak samopoczucie i treningi. Póki co jest ok, nie chodze ciągle głodna. Zrobiłam sobie domowe lody ze śmietany 30, serka mascarpone i wheya - tłuste jak cholera, ale bardzo dobre [...]

[...] i 350-400g węgli jeść mi się chciało a to ponad 2300kcal. Za to ok. 100g białka, 100-120g tłuszczu i ok. 100 węgli syci bez problemu mimo, że poniżej 2000 kcal 88-O Póki co samopoczucie ok. Ja w sumie poza okresami kiedy nie liczyłam miski i jadłam co chciałam nigdy nie miałam ponad 100g tłuszczu. Zwykle 80g to był maks, więc dziwnie @@-) [...]

[...] i 350-400g węgli jeść mi się chciało a to ponad 2300kcal. Za to ok. 100g białka, 100-120g tłuszczu i ok. 100 węgli syci bez problemu mimo, że poniżej 2000 kcal 88-O Póki co samopoczucie ok. Ja w sumie poza okresami kiedy nie liczyłam miski i jadłam co chciałam nigdy nie miałam ponad 100g tłuszczu. Zwykle 80g to był maks, więc dziwnie @@-) [...]

[...] tych mechanizmów jest dodatkowa energia, ale też produkty uboczne takie jak inozynomonofosforan (IMP) i amoniak. Te uboczne produkty mają wpływ na nasze zmęczenie i samopoczucie. Obserwujemy spowolnienie tętna, znużenie treningiem i często słyszałem takie określenie, że „człapiemy” lub jesteśmy „zatupani”. To pierwsze objawy zmęczenia [...]

[...] było i początek nawet żwawy, ale ze względu na szybujące w górę tętno musiałam zwolnić. No nic, trzeba się uczyć biegać powoli. Pooglądałam widoki, zrelaksowałam się i samopoczucie od razu lepsze :-D Na koniec postanowiłam spróbowac pobiegac boso - tyle sie naczytałam... Po pierwsze - mam cholerne łaskotki na stopach }:-( Po drugie nie [...]

[...] bez umierania. Mam wrażenie, że Suunto zawyza mi tętno. No nie wierzę, że na płaskim biegnąc 6:15 mam tętno w 3 czy 4 strefie (160-170). Oddech równy i spokojny, samopoczucie ok, nie wiem skąd takie wskazania. Tak naprawdę szybkość i lekkie zmęczenie poczułam na ostatnim szybkim kilometrze, gdzie tempo było 5;00. Na 6km wolniejsze [...]

[...] mocno czworoboczny przez co ciągnie w szyi i prawy bark jest trochę wyżej niż lewy. Chyba będzie trzeba iść do fizjo. Jutro jakieś lekkie bieganie w planach, jesli tylko samopoczucie będzie ok. Sobotnie zawody rozwalą mi znowu cały plan treningowy, na szczęscie później już luz od startów. Zostaje tylko Lasek, ale to treningowo i w dzień, [...]

[...] okazji. Ajazy no jak nie, jak tak? Po przysiadach kolano bolało, a dziś ponad 16km i nic, ani w trakcie biegu ani po biegu :-D 28.11 środa długie wybieganie Od razu samopoczucie lepsze :-D8-) Jest dobrze :-) Potrzebuje tych biegów, a raczej głowa potrzebuje dla spokoju psychicznego i relaksu }:-( Zwiedzałam okoliczne polne drogi. [...]

[...] nóg męczyć, bo w niedzielę GP w Lasku. No ale lasek to treningowo, bez walki o wynik. A dziś mi się super biegło, lekko i przyjemnie. Bez patrzenia na zegarek, jedynie na samopoczucie. Dzięki temu nie zwalniałam, jak tylko tętno przekraczało 150. Zadyszki nie złapałam, szybszy oddech jedynie na podbiegach. Lekko w nogach, co mnie zdziwiło, bo [...]

[...] :-) A Ty juz zdrowy czy dalej coś trzyma? U mnie i tak jutrzejszy trening pod znakiem zapytania :-( Gardło mnie boli od kilku dni, wczoraj już jakieś osłabienie i gorsze samopoczucie po południu a dzisiaj tragedia. Wstałam połamana z zawalonym nosem i koszmarnym bólem głowy. Zatoki :-( Także nie wiem co będzie jutro. Na trening wczoraj [...]

Olo kojarzę tylko z widzenia, nigdy z nią nie rozmawiałam. Dziś dnt. Samopoczucie nadal kiepskie, gardło już nie boli, ale nos zawalony i głowa pęka. Wczoraj zrobiłam dwa razy przeszkodę low rig, dość sprawnie to poszło i dziś mam zakwasy na brzuchu %-) Tyle tych ćwiczeń na brzuch robię a i tak po przeszkodzie czuję ;-) Skóra na dłoniach w stanie [...]

[...] /SFD/2019/2/13/83ce8faad3bc49b099e30953d5c4dc31.jpg /SFD/2019/2/13/7575b642bdbb4d07b9d84abfb195934e.jpg Wieczorem jak już wsponiałam trening na przeszkodach, choc samopoczucie kiepskie i sił nie było :-( Po treningu kilka prób latającego pod okiem nowe trenera ;-) Kiedyś to w końcu ogarnę, musze więcej ćwiczyć :-) [...]

12.02 wtorek dnt i bardzo kiepskie samopoczucie. Wieczorem położyłam się na chwile, chciałam poczytać książkę i zasnęłam w ubraniu %-) 13.02 środa Już trochę lepiej, choc nos zatkany o głowa boli. Najpierw krótki trening na ściance, razem z rozgrzewką niecałe 40min. Po rozgrzewce podciąganie podchwytem 5s po 3p, 30 sek przerwy. Lekko poszło :-) [...]

Np prosze jak sie temat zegarków rozkręcił, Brann zaraz będzie królem zegarkowego biznesu ;-D Ja dziś jestem wściekła }:-(( Piekna pogoda, ciepło, słoneczko, no idealnie żeby posmigac w końcu na przeszkodach na zewnątrz. Samopoczucie rano ok, tylko katar nadal meczy. I co? I g...no }:-(( Rozgrzewka jeszcze ok. Zabrałam się za najtrudniejszą [...]

Ok Paawo, dziękuje };-) Trochę mam zaległości, wiec tak na szybko. Czwartek 21.02 DNT Piątek 22.02 Dzień adhd %-) Niby samopoczucie dobre, ale szybko sie męczę :-( Być może wina kropli do nosa, bo mają długa listę skutków uboznych i wiekszość u siebie zaobserwowałam i myslałam, że to wina spalacza. W każdym razie było: - bieganie i siła biegowa - [...]

Niby samopoczucie dobre, ale szybko sie męczę :-( Być może wina kropli do nosa, bo mają długa listę skutków uboznych i wiekszość u siebie zaobserwowałam i myslałam, że to wina spalacza. Viki nie krople do nosa ale leki na astmę trzeba brać i masz "Dzień konia";-D A astmy jak nie było tak nie ma:-D

Niby samopoczucie dobre, ale szybko sie męczę :-( Być może wina kropli do nosa, bo mają długa listę skutków uboznych i wiekszość u siebie zaobserwowałam i myslałam, że to wina spalacza. Viki nie krople do nosa ale leki na astmę trzeba brać i masz "Dzień konia";-D A astmy jak nie było tak nie ma:-D Mistrzu, a Ajazy napisał. że szkodzą.