Barki Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 5x12 Wyciskanie hantli siedząc 4x10,10,10 w każdej potrójny drop Wznosy bokiem stojąc 3x10,10,10 potrójny drop w każdej Wznosy bok na ławce skośnej 3x12 Wznosy w opadzie w tył+ w bok+ facepull 3x10,10,10 Wznosy przodem 3x10,10,10 potrójny drop w każdej Szrugsy 5x15,12 Brzuch lekko 4x12,12 allachy+wznosy nóg [...]
Wzorek ,fajnie że jesteś już w domu ,zdrowie się poprawia :) a że piszesz że już niedługo klata :) to i samopoczucie superrr :) Z niecierpliwością czekam na rozpiskę ................'' biodro nie dokucza ,jest ok '' a przy okazji o tym jak przebiegają treningi klaty :)--pozdrawiam
[...] na debiutach na pudle stanął z bard Panowie mix teścia od nexiuma czy gepa ? Nexium bo Gep zbiera coraz gorsze opinie też bym nexiuma brał No wlasnie gadal mi gosciu, ze straszne zle samopoczucie mial po malayu.. bo nie wiadomo co oni tam sypią do tego clenu malay i do lyki, miej swój rozum i szanuj swoje zdrowie bo masz tylko jedno serucho
[...] jak piszesz ale wynik estro wykręcony jest, więc to już mniej śmieszne jest. Ja bym dał arimidex 1/4tbl pon/śr/pt i za miesiąc powtórzył badanie estro. Powolo stabilnie zejdzie, na letro dużo szybciej ale też samopoczucie może być lipne (przynajmniej u mnie i pare osób co znam też) dlatego tylko arimidex az daję zawsze bo najlepiej się na czuje.
[...] na żyletę. Uwierz mi - Twój organizm potrzebuje czasu. Poza tym nastawianie się na określoną wagę - jest moim zdaniem kardynalnym błędem. Lepiej patrzeń w lustro, mierzyć obwody, używać fałdomierza i brać pod uwagę ogólne samopoczucie, kondycję. Zafixowanie się na określoną wagę nie ma sensu - jeśli chcemy celować w zdrową i sprawną sylwetkę.
Fotografuj fotografuj, u Ciebie zawsze fajnie dania wygaladaja i nie ma monotonni, teraz co ile dni robisz reefedy i jak one wygaldaja mniej wiecej? O ile podbijasz kalorycznosc? Wegle, tluszcze? Myslisz ze maja one pozytywny wplyw na sylwetke czy bez znaczenia a jedynie poprawiaja nasza psychike i samopoczucie oraz energie?
[...] podczas okresu budowy masy czy mini redukcji nie zejdę tak nisko z bf'em jak teraz, a dopiero przy nim można realnie ocenic w którą stronę zmierzamy. Trzecia kwestia to samopoczucie i nastawienie psychiczne, u mnie kwestia kluczowa bo gdy głowa padnie i przejdzie w tryb walki ( na płaszczyźnie treningowo- żywieniowej) to jestem ugotowany [...]
Ogolnie to tak myslę że Kunice na tak :P %-) W tym tyg wiadomo zmęczenie odczuwalne ale samopoczucie dużo duzo lpesze niż po sląsku i jak juz pojechałem na trening zacząłem itp to była miazga, nabicia i pompka super ;-) Żeby było bardziej ciekawie to dam jakieś zdj i foto bo w sumie treingi takie bez planu micha w tym tyg jałowa bo czyściutko [...]
Witam. Leci test enantan 250mg e5d. Poszło 10 ml z Primusa, kody weszły dopiero po weryfikacji mailowej ze strony Primusa. Problem w tym, ze wody nabrałem, każdy mówi ze jestem większy ale postanowiłem zrobić badania no i wyszło. Samopoczucie Ok, libido tez aczkolwiek zwiększenia popędu względem tego co było przed cyklem nie odczułem, mierny [...]
Witam muszę przerwać cykl z powidów zdrowotnych. I mam pytanie przyjęłam trzy strzały teścia po 200 ml raz w tygodniu i deca dwa strzały po 100mg raz w tygodniu. Czy muszę odblok brać złe samopoczucie ciśnienie itp mnie dopadło i chce przerwać. Mam 36 lat i 91 kg wagi.
Witam, Jutro bodajze 5 tydzien mija, Epi apex. Ostatnie kilka dni jakby mniej odczuwalny środek,a miał się rozkręcać, nie wiem czy bym nie dorzucił więcej, no ale zostalo na 2 tygodnie, wiec mija sie z celem. Pompa po treningu w łapach, nadal jest, ale nie trzyma caly czas, tj. Wcześniej non stop, teraz dzień, dwa. Odczuwam kłucia w nadgarstku [...]
Słowo anabolizm, na którego dźwięk część męska siłowni zaczyna być nieco pobudzona, w przypadku kobiet nosi znamiona działania negatywnego, które dąży do zepsucia ich kobiecości i stworzenia z pięknej zgrabnej figury, ciała kulturysty. Oczywiście słowo anabolizm zazwyczaj powiązane jest ze wspomaganiem farmakologicznym, które z suplementacją [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z założenia, że i tak dokładnej ilości wymaganych kalorii nie wyliczymy, i zawsze rąbniemy się o sporą część w którąś stronę :-) . Bardziej stawiam na jakość żarcia, no i na samopoczucie. Plan treningowe na najbliższe kilka dni: sobota - siłownia + stabilizacja + sauna niedziela - trening spartan (siłowo-wytrzymałościowy), kiedyś zarzucałem [...]