11.07.2016, poniedziałek DNT Picie: woda, kawa, herbata Warzywa: biała kapusta, cebula, szypiorek Suple: brak Aktywność: potruchtane ok 30min Mobilizacje: brak Miska: jaja na miękko z chlebem, pieczona kaczka z batatami, szejk z bananem, brzoskwinia, kanapki z szynką Samopoczucie: ok Grzeszki: brak Miał być trening, ale nie dałam rady, za to [...]
[...] ani kolacją. Zaleta cheat mealu to niewątpliwie jest to, że możemy sobie pozwolić na posiłek niekoniecznie zawarty w diecie ale znakomicie wpływa to na nasz nastrój i samopoczucie. Kurczaka śmiało możesz zamienić na wołowinę lub drób innego rodzaju - np. indyk. Posiłki nie muszą być monotonne szczególnie jeśli chodzi o mięso powinieneś [...]
[...] ani kolacją. Zaleta cheat mealu to niewątpliwie jest to, że możemy sobie pozwolić na posiłek niekoniecznie zawarty w diecie ale znakomicie wpływa to na nasz nastrój i samopoczucie. Kurczaka śmiało możesz zamienić na wołowinę lub drób innego rodzaju - np. indyk. Posiłki nie muszą być monotonne szczególnie jeśli chodzi o mięso powinieneś [...]
10/11.07 Dnt/Dt Po imprezie kiepskie samopoczucie, spowodowane trunkami to po pierwsze, ale i takie połączenie gdzie wpadło dużo tłuszczów i taka sama ilość węgli w ogóle się nie sprawdza u mnie.., kłopoty gastryczne i ssanie cały dzień kolejny%-) Poniedziałek przesiedziałem w pracy i może i dobrze.., wszystko mam w pudełkach i nie ciągnie wtedy [...]
[...] wlasnie z tego rodzaji tluszczow , czy bazowanie na praktycznie na nasyconych jest git pod wzgledem zrowotnym itp? wegli poki co u mnie z 400-450 i nie zamierzam tego zwiekszac bialka 300 fatu ok 120 , sylwetka i samopoczucie znakomite , pytam bo nieraz sluchajac "znawcow" ze nie mozna tyle nasyconcyh przy tylu wegli itp i czlowiek glupieje :D
Mial dzis byc DT, nawet dotarlam do posilku PrzedT i go zjadlam, po czym stwierdzilam, ze to malo czasu na silownie i pociagnelam wczesniej zaczeta robote. W skrocie wiec, odnosnie roboty, to dzis robilam barki i ramiona czyli mycie okien - prawie jak karate kid - prawa nakladasz, lewa polerujesz ;-) A potem jeszcze troche nogi i plecy czyli [...]
Dziś znoowu potrenowane Wyciskanie hantli skos 4s rozpietki skos 4s wioslo pół sztangą 4s hammer na plecy 4s Wyciskanie na barki na smithie 4s bok barku na dolnym wyciągu 4s ściąganie sznura 4s uginanie z supinacją 4s Samopoczucie dobre, pompa na treningu również bdb. Jutro już ostani trening potem ładowanie i niech sie dzieje x)
[...] siłowni ("pani profesor %-) ), bo z zeszytem latam i każdą serie skrupultanie zapisuję, ba, nawet robię sobie obszerne komentarze czasem, jeżeli coś ciekawego zaobserwuje (samopoczucie, czy jakieś inne uwagi) - to naprawdę ułatwia robotę. Po za tym w każdej chwili mogę sobie spojrzeć na to co robiłam pół roku temu, a co robię teraz, widzę ten [...]
12.07.2016, wtorek DNT Picie: woda, kawa, herbata Warzywa: biała kapusta, cebula, szczypiorek Suple: brak Aktywność: potruchtane ok 30min Mobilizacje: brak Miska: jaja na miękko z chlebem, pieczona kaczka z batatami, szejk z bananem, brzoskwinia, czereśnie, kanapki z szynką Samopoczucie: ok Grzeszki: brak Lajfhak na dziś: jednym z argumentów [...]
[...] siłowni ("pani profesor %-) ), bo z zeszytem latam i każdą serie skrupultanie zapisuję, ba, nawet robię sobie obszerne komentarze czasem, jeżeli coś ciekawego zaobserwuje (samopoczucie, czy jakieś inne uwagi) - to naprawdę ułatwia robotę. Po za tym w każdej chwili mogę sobie spojrzeć na to co robiłam pół roku temu, a co robię teraz, widzę ten [...]
DT, ale taki mieszany - troche starego, troche nieistniejacego nowegp, macanki itp. W piatek z Asiorajda idziemy razem i byc moze skupimy sie na nogach, wiec dzis zrobilam barki + klatka i tric, ktore na dzis przypadaly. 1. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej 15x6,0kg/15x7,0kg/12x8,0kg/12x9,0kg 2. Rozpiętki ze sztangielkami leżąc [...]
[...] combo,npp+prop+master,master z npp dobrze sie uzupełnia.1-12 prop 100 mg eod,1-12 master 100-150 mg eod 1-12npp 50- 100mg eod, 12-15 master/prop 100mg eod .hcg 2x250iu week,przy czystym zarciu i niskim bf ładnie robi takie kombo,i npp z masterem nie jest tak meczące libido/samopoczucie,do tego pod reka cab,exe
[...] mg eod,1-12 master 100-150 mg eod 1-12npp 50- 100mg eod, 12-15 master/prop 100mg eod .hcg 2x250iu week,przy czystym zarciu i niskim bf ładnie robi takie kombo,i npp z masterem nie jest tak meczące libido/samopoczucie,do tego pod reka cab,exe Taki cykl to mi się podoba chętnie sam bym chciał wskoczyć na taki :-PP
[...] nad dlugim estrem I do tego nwlasnie co . Turinabol, oxandrolon czy metanabol na kicka? Dodam ze testosteron mocno mi ostatnio podbil estrogen I chyba zblokowal wczesnie, samopoczucie bylomprzecietne odblok zrobilem zalecen z forum ;) aaa I sklonnosci do gino mam.Prosilbym o pomoc jakie dawki jak cykl dozlozyc I z jakich srodkow? Arimidex [...]