samopoczucie

DNT 2000 kcal Warzywa: ogorki kiszone, pieczarki Napoje: woda, kawa, cola zero Suple: tranvit, forskolin, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: rozwalona miska w drugiej polowie dnia Samopoczucie: waga +0,3 kg; spuchnieta; jakies dwie zalane faldki po bokach; wyspana cd!, Jako tako zaplanowalam dzien, i do 12 wszystko gralo - na zrzucie jest zebrane. Potem [...]

[...] Ci radziła, żebyś się tak nie przejmował, bo jeśli przez marzenie o kaloryferze masz być zwyczajnie zdołowany i nieszczęśliwy, to jest to kompletnie bez sensu. Twoje dobre samopoczucie jest o wiele ważniejsze, niż idealna sylwetka. Na pewno też zdajesz sobie sprawę, że stres nie sprzyja poprawie sylwetki, bo podnosi się poziom kortyzolu. Nie [...]

TYDZIEŃ 10 2.07.2016 KLATA CIĘŻKO + PLECY LEKKO 1. Wyc, hantlo skos+10/8/6/6/6 + drop 2a. Hammer skos 15/15/12/12/12 2b. ściąganie drązka wyciągu górnego nachwyt zza kark 4x 15, do klaty 1s 3a. Wyc. hamer siedząc 4x12-15 3b. Wiosło hammer jednorącz + oburącz 4x12 + max 3c. Ściąganie na prostych rękach linka 4x15 40min aerobów na czczo, 20min [...]

Przybiłem niecały flakon i też sobie dałem spokój. Ciśnienie mi rozwalało głowę, ogólnie samopoczucie tragedia. Na plus to widziałem,że powoli łapię kolor nawet bez solarki. W tle leciała susta 250 e4d.

[...] jazdy konnej. Ponieważ pracuje 7 dni w tygodniu od 8 do 19 to wraca po pracy wykończona. Dlatego szukamy jakiś suplementów wspomagających regenerację i poprawiających samopoczucie po takim wysiłku. Z drugiej strony nie chciałaby też się przesadnie faszerować jakimiś specyfikami. Jeśli chodzi o posiłki to na szczęście ma zapewniony obiad [...]

[...] że dzięki temu mam dobrą kontrolę nad postępami w sylwetce. Obecnie moim głównym celem jest zrzucenie reszty tkanki tłuszczowej i skóry z brzucha, obserwuję lustro, wagę i samopoczucie oraz osiągi na treningach i staram się wybrać jak najlepszą drogę. Te 10 czy 20 kcal tygodniowo nie jest sztywne tylko robię to na bazie obserwacji powyższych [...]

Od wczoraj zacząłem okres regeneracji przed startowej. Dzisiaj odbyłem trening zakładkowy 1,5h roweru bardzo lekko z progresją obciążenia +6km biegu w tempie na samopoczucie w tym 4km przyśpieszyłem bo było nad wyraz lekko. Po przerwie sobotniej biegło się super lekko, sam byłem zdziwiony że takie czasy wykręcam bez wysiłku. 1 dzień totalnej [...]

[...] w tygodniu stretching calego ciala- jako osobna jednostka treningowa. Czuje ze brakuje tego mojemu cialu. Dzisiaj zbudzilam sie taka sztywna, ze szok. Rozciaganie za mna- samopoczucie duzo lepiej. Samopoczucie: Pogoda i @ nienajlepiej na mnie wplywaja ale nienajgorzej. Wkurzam sie tylko, ze zamulam i malo chodze po swiezym powietrzu- chociaz [...]

I zarelko - dziec dopiero teraz zasnal, obiad pozny i juz mi sie nie chce wbijac kolacji. Na jutro wszystko przygotowane, bedzie dobrze. DT 2200 kcal Warzywa: ogórki Napoje: woda, kawa, pokrzywa/zielona/czystek Suple: tranvit, Mg, Zn, witD+K2, forskolin Grzechy: niedojedzone Samopoczucie: spuchnieta, sztywna (chyba jakis masaz by sie przydal), [...]

[...] woli jak ktoś na redu :D i Musi być smacznie :D /SFD/Images/2016/7/4/7afff9893dec466ea069500b6f7fb833.jpg NIEDZIELA DZIEŃ 67 Dzień spokojny, mniej pracy, DNT, ogólnie samopoczucie dobre, choć apetytu już nie ma poraktycznie, mimo oszukanych posiłków, powoli zbliżam się do końca 1 okresu masowego, bo czuję że większa podaż tłuszczy czy [...]

[...] redu lepiej tu nie zaglądać %-) Musi być smacznie :D /SFD/Images/2016/7/4/197b0de67ee74bca9a5b444dab36c213.jpg NIEDZIELA DZIEŃ 67 Dzień spokojny, mniej pracy, DNT, ogólnie samopoczucie dobre, choć apetytu już nie ma poraktycznie, mimo oszukanych posiłków, powoli zbliżam się do końca 1 okresu masowego, bo czuję że większa podaż tłuszczy czy [...]

/SFD/Images/2016/7/4/a3a176de6eda41e0af078ab75e649eba.jpg NIEDZIELA DZIEŃ 67 Dzień spokojny, mniej pracy, DNT, ogólnie samopoczucie dobre, choć apetytu już nie ma poraktycznie, mimo oszukanych posiłków, powoli zbliżam się do końca 1 okresu masowego, bo czuję że większa podaż tłuszczy czy węglowodanów nic tu nie pomoże w kwesti budowania masy, bo [...]

Tak mi polecił i tak daję. Teraz już letro leci więc samopoczucie z dupy i estro zabite :-))

[...] się konwersja hormonów tarczycowych. Źle zbilansowana dieta redukcyjna pod względem ilości kalorii i dostawy składników typu witaminy, minerały i inne, może też wpływać na samopoczucie i nastrój - po pierwsze "siadają" hormony, po drugie brak jest ważnych składników potrzebnych do funkcjonowania układu nerwowego - np.magnezu, witamin z grupy B [...]

Od dawna jest moda na tego typu preparaty - bezposrednio nie działają na formę w sposób mega zauważalny. Poprawa libido często jest zauważalna, czasem lepsze samopoczucie i to może też skutkować lepszym treningiem, zaangażowaniem. W ten niebezpośredni sposób mogą wpływać na poprawę wyników. niżej dwie opcje, które warto sprawdzić 1) [...]

02.06.2016 DNT Micha: Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy bez mleka, wody niegazowane Suple: euthyrox, probiotyk, osteoblock Inne: 1 łyżeczka octu jabłkowego Aktywność: brak Samopoczucie: całkiem ok 03.06.2016 DNT Micha troszkę rozjechana, wpadł lód i żelki. Micha czysta poza tym. Bilans całodniowy na pewno w ww przekroczony, ale nie jakoś [...]

[...] / 15x10kg / 20x7kg 20x10kg / 20x10kg / 20x10kg + 13min interwałów - 20sek sprint / 40 trucht + 20min aerobów https://www.youtube.com/watch?v=U9FlHhAuXaY co raz gorsze samopoczucie, ale trzeba zapyerdalać dalej, chęci za wiele nie było żeby się wybrać na trening, ale po paru seriach się rozkręciłem, pompa jedynie minimalna, to najbardziej [...]

Witam. Pierwszy triathlon już za mną. Krótkie podsumowane Czas ok 1:26 samopoczucie znakomite i chce więcej i szybciej. Do poprawy na pewno pływanie ( nie trenowałem w wodach otwartych a co dopiero pływanie w Odrze przy silnym nurcie) zabrakło doświadczenia techniki i wytrzymałości i myślę że pianka by mi pomogła. Rower całkiem nieźle, średnia [...]

kolego dieta jest moze nie dopieta tak jak kiedys ale mi czasu brakuje.pracuje po 13-14 godzin dziennie no i kiepkie libido(aczkolwiek ostatnio troche sie poprawilo.ogolnie chcialbym poprawic samopoczucie libido no i przy okazji poprawic miesnie.pozdr

04.07 DZIEN 15 DT Aktywnosc Trening silowy 1. Back Squat 4x12 rest 75 sec 30x12/30x12/35x12/35x12 30x12/35x12/35x12/40x12 35x12/40x12/40x12/45x12 40x12/40x12/45x12/45x12 2. Db Shoulder Press 3x 15 rest 60 sec 8x15/8x15/9x14 8x15/9x15/9x15 9x15/9x15/9x15 9x15/9x15/10x10+5 3. Barbell Glute Bridge 3x 20 rest 75 sec 50x20/60x20/70x20 [...]