[...] jarmuż (smazony - bardzo smaczny), kapusta kiszona, cukinia, kilka pieczarek suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna oraz jedna z mleczuniem samopoczucie/przemyślenia: bolą mnie plecy tuż nad pośladkami i zastanawiam się, czy to może być po MC w sensie negatywnym, czy to zakwasy... [...]
Dzień dobry, dzisiaj ulubiony trening, nogi. Pogoda szara, ale na szczęście samopoczucie lepsze. Wczoraj 4 posiłek to był burger, ale taki z dobrego miejsca, prawdziwe mięso itp, policzyłam troszkę na oko. 1. przysiady ze sztangą 12x20 rozgrzewkowo/12x30/10x35/7x40/6x40 12x20 rozgrzewkowo/ 12x30/10x35/8x37,5/6x40 12x20 [...]
NEWSY Z okazji soboty skrobnę coś więcej. W zeszłym tygodniu rozpocząłem treningi siłowe, wiem że nie a stałych wypisek i relacji, ale nie odpuszczam. Samopoczucie psychiczne jest słabe, fizyczne było ok z wyj środy i czwartku, ale łapało mnie też choróbsko - 2 dni wolne od pracy (oczywiście od treningów nie:) ) załatwiły sprawę. TRENING Jak wyżej [...]
Przepraszam jezeli tak to odbieracie.Moze to moj ostatnioczasowe samopoczucie...Jestem bardzo wdzieczna za kazda wskazowke, serio.Nawet ta krytyczna.Wczesniej nigdy nie robilam FBW tylko splity, a dzieki Wam zaczelam.Ufam waszemu doswiadczeniu :-* dodaje fotke z prostowania nog w kolanach.Takie cwiczenie robilam. [...]
[...] zadzieraniem głowy to Maciek dobrze prawi. Mnie kiedyś przez takie zadzieranie (w swingach i martwym) trochę bolał odcinek szyjny kręgosłupa. Dzięki chłopaki. Moje gówniane samopoczucie jest z całą pewnością związane z zadzieraniem głowy i nadwyrężeniem odcinka szyjnego kręgosłupa. Swing to pół biedy, ale wcześniej wykonywany MC, masakra. I cały [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] scott https://youtu.be/pM6E_TLlByc boczne https://www.youtube.com/watch?v=bx-FJecBEcY drag curl https://youtu.be/6ixXxfp9dMI Pierwszy na siłowni !! Trening z rańca, samopoczucie ok, czułem prostowniki i góre pleców, PP pierwszy raz w życiu robiłem i w ogóle siłowo barki, także jest jak jest żadnych wymówek, bedzie lepiej musze przyswoić [...]
[...] skośnej 4 kg na rękę x 4 x12 ------------------------------------------------------------------------------- 21.02 Odpoczynek (dziś już na pewno :-) ) Posiłki gotowe, samopoczucie i humor świetny, wolna niedziela :-) Szef kuchni na dziś serwuje: 1. Placek z gryki z malinami + kawa z mleczkiem koko, białko 15 g 2-7. Mięso z indyka (ciągle [...]
Witam Szybkie pytanko dla kumatych:) Cze jezeli dzisiaj przybije 100mg propka to poprawi to na wieczor moja sprawnosc seksualna:) i polepsze samopoczucie i wydolnosc w pracy jutro? pozdro dzieki
[...] temat wiesz nie chce wchodzic jeszcze na bombe tak za 2 tyg zaczne a jutro ide do nowej roboty i chce sie wykazac:) przed nowa Panna dzisiaj tez a niemam zadnych landrynek a propka jeszcze w butli zostalo:))) ze 2/3 dni powinno byc samopoczucie lepsze nie?:) czy walnac 150:) dla pewnosci:)) Zmieniony przez - kikiklan w dniu 2016-02-21 11:46:15
[...] nowego roku cwicze naturalnie z dietą ok 3kkcal, ktore mi wystacza na spokojna mase, sylwetka sie w dwa miesiace bardzo poprawila, w pasie mam tyle samo, a lapa +3cm, sila i samopoczucie tez bardzo do przodu. Po trzech miesiacach naturalnych cwiczen (czyli za miesiac) jak juz organizm bedzie przygotowany po przerwie wskoczyc na jakis cykl. Wybor [...]
Z tego co się już orientowałem dojścia mam do dobrze ocenianych tutaj labów Dieta jest, dla mnie aspekt numer jeden, zawsze regulowałem tym zastoje samopoczucie choroby, masę kończę teraz na 4,4k kcal, na redu jest już wszystko ustawione i przygotowane Zmieniony przez - perfect080 w dniu 2016-02-21 18:01:49
[...] wiem. Będę relacjonować, wczoraj zrobiona godzina cardio na rowerze, dziś w biegu, po cardio usiadłem i już dziś fizycznie nie czuję dobrze, po prostu brak sił, ale ogólnie samopoczucie jest ok. Dużo wypoczywam, pracuje tylko online i personalne. WIęcej czasu na gotowanie, porobione, dziś, wczoraj, bezy, placki białkowe :D dużo jedzenia mało [...]
[...] wiem. Będę relacjonować, wczoraj zrobiona godzina cardio na rowerze, dziś w biegu, po cardio usiadłem i już dziś fizycznie nie czuję dobrze, po prostu brak sił, ale ogólnie samopoczucie jest ok. Dużo wypoczywam, pracuje tylko online i personalne. WIęcej czasu na gotowanie, porobione, dziś, wczoraj, bezy, placki białkowe :D dużo jedzenia mało [...]
[...] i wtedy było lepiej, ale nie chciałem żeby było odbicia to na następny dzień zapodałem 5 mg i sytuacja się powtórzyła. Podejrzewam, że estro za bardzo zblokowałem, bo nawet samopoczucie miałem lepsze jak ten jedzen dzien nie wziąłem tamoxa, tylko sam clom. Wiem, że okres półtrwania to kilka dni, ale bez tej dawki czułem się lepieji nie sikałem [...]
A co z osobami które ćwiczą rekreacyjnie? Większość ludzi ma dziś problem z nadwagą. Patrząc na założenia może to być dobre rozwiązanie dla takich osób, którym nadzwyczajniej nie zależy na dużej masie mięśniowej (jeśli faktycznie benefity są takie o jakich piszą - pomijając sprawy sylwetkowe, samopoczucie, zdrowie itd.)
[...] ogórki, seler, por, cebula - gęsta ta zupa była ;-)), szpinak, ogórek świeży suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna oraz jedna biała, czystek samopoczucie/przemyślenia: ok, jutro siłka o poranku, ciekawe jak będzie ;-) /SFD/Images/2016/2/22/06c2967bafc742b8934d35386ce2fc27.jpg Zmieniony przez - joanna83d w dniu [...]