same

MisieXL ja ćwicze raz w tyg. Twój plan jak najbardziej dobry 2x/tyg. to w sam raz, więcej nie warto Początkujacy najlepiej raz w tyg. dobrze napompować i wystarczy Choć nawet niektórzy nie ćwiczą papaji, a same im rosną, dość mocno pracują przy ćwiczeniach grzbietu oraz dwugłowych ramion. Pozdrawiam

Zwycięzcą konkursu został dobrybajer Jako że pierwsze 3 opowiedzi były wszędzie praktycznie te same, osoba mi bliska (nie związana z sfd) wytypowała zwycięzcę na podstawie odpowiedzi na 4 pytanie. Dziękuje wszystkim za branie udziału w konkursie (nie ostatni :D) Zwycięzcę proszę o wysłanie danych adresowych na priv. W poniedziałek zostanie [...]

[...] sztangielki).Czas trwania: 4-8 tygodni(nie dłużej) Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, [...]

omlet przed snem: 2 całe jajka ( dla wybrednych jak Tyka moga byc same białka + 1 żółtko ) 100g Twarogu chudego 20g WPC waniliowy (taki mam) ale czekolada o niebo lepsza by była 1 łyzka siemia lnianego Jajka ubijamy potem dodajemy WPC i dalej ubijamy a na końcu rozcieramy w jajku i WPC Twaróg i na patelnię z odrobiną Tłuszczu Trochę się rozpada [...]

Wielki_al masz duży problem i bardzo mało chęci, żeby sobie pomóc od ostatniego razu nic nie przeczytałeś, nadal są te same błędy...! Kaloryczność(możesz sobie pozwolić na deficyt 20% zapotrzebowania), proporcje makroskładników(w Twojej diecie tłuszcz stanowi 11%, produkty do diety są żle dobrane, nie ma odpowiedniej kompozycji posiłków, posiłków [...]

dieta beznadziejna. W niektórych (a raczej w większości) posiłkach brak białka, same ww i tłuszcze - to jest niedopuszczalne. W szkole drożdżówkę jesz hehe. No nie źle. Do działu odżywianie.

z 90 kg do 110, tez tak uważałem jak ty ale fakty mówią same za siebie. brałem wiele monohydratów między innymi Vitalmax, olimp, nujtrend i nie miałem takich efektów jak po inko sport. teraz koncze vitalmaxa i uwazam ze to byly pieniadze w bloto wyzucone

generalnie mozesz jesc same pizze i dzem codziennie i jezlei te ilosci nie przekrocza dziennego zapotrzebowania na kcal to sie nie otluscisz ale.... dojdzie do powaznego niedoboru mikroelementow, witamin itd itd pomijajac juz, ze taka dieta jest bardzo uboga w bialko, a nieustanne podnoszenie poziomu cukru we krwi na skutek przyjmowania takiej [...]

generalnie mozesz jesc same pizze i dzem codziennie i jezlei te ilosci nie przekrocza dziennego zapotrzebowania na kcal to sie nie otluscisz A SLYSZALES KIEDYS O TAKIM CZYMS JAK:INDEKS GLIKEMICZNY, FRUKTOZA, SACHAROZA, NADMIAR WEGLOWODANOW? ale.... dojdzie do powaznego niedoboru mikroelementow, witamin DLACZEGO MA DOJSC?PRZECIEZ NIE BEDZIE JADL [...]

dawkowanie powinno byc takei same jak do kazdego innego sportu ! czy przyjdzie sila czy masa to zalezy od dwuch czynników takich jak trening i dieta ! suplementacja to tylko taki dodatek wspomagajacy a wszytsko sie opiera na treningu i diecie ! wieć jak chesz przybrac na sile to trening musi byc typowo na sile i dieta tez !

[...] pownienem wiedziec na poczatek. czyli ogolnie zeby uzyskac dyplom trenera I Klasy oraz europejski dyplom trenera UEFA PRO to potrzeba gdzies z 6 lat i wydac 15 tys zloty za same kursy plus stroje jakies heh. chociarz w sumie kurs trenera pierwszej klasy mozna ominac z tego co rozumiem i przesocyc na UEFA PRO dajacy rowniez dyplom tr. 1 klasy. [...]

[...] wakacjami. Wrzuciłbym diete, ma ktoś pomysł jak przerobić fotke by zajmowała mniej ? bez tracenia jakości ? bo pisać mi się nie chce. Wyglądałem podobnie 1,5 roku temu-te same wymiary dokładnie, lecz po kontuzji i dołkach z przyczyn osobistych spadki były choooojowe. Związał się z tym brak diety w ogole, ciągły stres, brak możliwości treningu [...]

tak?? a zawsze mi się wydawało że bez wzgledu na rodzaj tracimy energie.. hm..moze pojawił się sportowy einsein, który zrewolucjonizuje myślenie o sporcie? "mniej jesc a mieśnie same rosną i buduę się sylwetka. a ćwiczenia ?.no dobra jak chcesz..." to bedzie takie twoje e=mc2

OPamietacie jak byly same ===> na kilka stron??

tutaj nie ma sie przeciez kogo bac same miski sa tu

staz to raczej poczatkujacy :] od 4 tygodni same rece robie co 3ci dzien ale potrzebuje jakiegos zestawu na wszystkie gorne partie miesni. do tego plywalnia i pompki. diete olac napisze w dziale zywienie. tylko trening potrzebuje jakis :]

JADAMBA NARANTUNGALAG(nigdzie niemogę znaleźć jego biografi, tylko same walki tzn. z kim walczył, ale takie coś chyba cię nieinteresuje??) Pozdro

a co z dolnymi ? chcesz ćwiczyć poł ciała ? tylko nie mów, że dużo grałeś w piłke i same Ci urosły bo sam kilka lat trenowałem. pzdr/

marcelq nic nie boj bo soft jest sprawdzony, mamy te same serie, gwarantuje ci ze jest good ;)

nie bede zakladal nowego tematu wiec napisze tu. czemu kazdy zapomnial o cypionacie?? przeciez kiedys nikt nie bral propa tylko same prolo i cypa. i byl to najlepszy testosteron:) jak to z nim jest wy***ki czy moze najbardziej szkodliwy??