same

[...] tego sprzed redu. Zapotrzebowanie już liczone na nowo po redukcji. Chodzi głównie o to samopoczucie bo wszystko wsiąka jak w gabkę...zjem i za 30 min jestem głodny. Dieta jest czysta same pełnowartościowe produkty . Wiem po badaniach, że na znikomym wspomaganiu zdrowie ucierpiało i własnie czy warto "głodzić" się i w sumie dalej kosztem zdrowia

[...] robiłem kiedyś w szczycie - jako powiedzmy maks. Dzisiaj weszły chyba lżejsze, po 5powt wszystko, Ogólnie, bardzo fajnie się czuję po treningu. Taki rozruszany! Nie to co same C&P, czy przysiady.. SENATOR dał mi popalić. Zwłaszcza brzuch poczułem! Z tego co kojarzę, to dawniej robiłem niektóre z tych zestawów z przerwami, albo zmieniałem rękę [...]

[...] ) po około 6 msc powrót do siłki niestety mało siły + brak diety . Aktualnie waze 78 kg 177 cm wzrostu. Od 2 tygodni jestem na redukcji dieta jest , treningi praktycznie te same co na masie , co tydzień ucinam 100kcal aż waga zacznie powoli spadać , cardio robie zazwyczaj po treningu około 20-30min i czasami w nietreningowe ( minimum 4 razy w [...]

Robisz tych aerobów jak niektóre instruktorki fitnessu. Zdradzę Ci sekret - jak prowadziłam same fitnessy to moje ciało było miękkie i bezkształtne, jak zaczęłam robić siłowy to nagle się okazało, że sylwetka może wyglądać zupełnie inaczej. Jak patrzę na ten trening to się nie dziwię, że się nudzisz %-) [...]

[...] wszyscy bardzo zdziwieni na zawodach-niestety na minus. Poza tym -trzeba by dokładnie zmierzyć nie średnice i promień talerzy ale odległość od spodu gryfu do podłoża do tego na środku -bo to jest naprawdę istotne a nie wymiary od środka symetrii,gdy same gryfy są inaczej skonstruowane,inaczecj wchodzą w talerze i mają inna średnicę

Sory za dwa takie same. Ktos cos doradzi z odblokowaniem.?

[...] kombinować. Dojdź do porządnych klamotów w klasycznej wersji i później będziesz myślał o pauzach. Poza tym wyciskanie sztangi robisz głównie w celach siłowych i rozwijania całego łańcucha funkcjonalnego. Ćwiczenie same w sobie nie jest zbyt dobre dla rozwoju piersiowych. W sumie racja, jak dojdę do 100 kg to będę się zastanawiał, co dalej:).

[...] 3 6. Starpharma - 2 x TranStrong 7. ActivLab - ZMA Ale, nie wiem czy to wszystko mi się przyda i czy nie przedawkuje tych wszystkich witamin, bo np: Multiwitamina, ma te same właściwości co ZMA, ale mniejsze dawki, co do BCAA - to chyba mi się nie przyda, ale w sumie na lepsza regeneracje, mogę wziąć, bo planuję robić trening 15-10-5 na duże [...]

Białko to tylko proch, mysl o tym jako o serku wiejskim w proszku, a nie magicznym suplemencie. Kreatyna to kreatyna, ja bym polecil monohydrat. Tanszy i te same efekty da. Jednak fundamentem jest dieta i regularne treningi, bez tego inne rzeczy nie maja wiekszego sensu. :>

Z pewnoscia przy stazu 6mc same cm3 wystarczy, przy brakach w diecie bialko mozesz suplementowac , jednak nie jest to potrzebne, skoro mozesz dostarczyc to w formie zdrowych posilkow.

Same białka mam, raz robię omlet na słodko, raz jakieś brownie, muffinki, serniki, jajecznica :P to tylko w ostatnim czuć że są jaja a białka daje, bo po prost dużo jedzenia, a mało kcal %-)

Bo Kraków to miasto karków same takie George chodzą i się ustawiają :-)) a inicjatywa jest świetna więc warto czasem się załapać.

[...] komfort psychiczny, że robisz coś, aby zmienić obecny stan rzeczy. A że przy okazji nabijasz kabzę producentowi? Cóż, trudno przemówić do rozumu takim ludziom :) Ja kojarze tylko somatodrol bo mój chłopak kiedyś to kupił. Ale nie był zadowolony z efektów. Zresztą opinie mówią same za siebie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-03-12 11:23:31

[...] kilka razy mi myśl przeszła żeby spróbowac się przygotowac jak skoncze offa...bo wiadomo byłby cel była by wieksza motywacja, a nie tak jak teraz brak celu, brak motywacji, same pokusy i jeszcze bez robocie %-). A po offie tak i tak musze zaczac od redu, bo niestety tłuszczyku sie troche odkłada, waga stabilna ~95kg, ale nie wiaodmo ile by z [...]

[...] 2. Tak, co do ściągaczy na kolana do martwego je zsuwam i łydki mi nie krwawią na treningu. te ściągacze 3 zł za parę w chińskim markecie, ale warto było, bo wcześniej same strupy przy martwym miałem. 3. Co do techniki martwego, to po prostu nogi za długie i się niżej nie zniżę, dlatego tak to wygląda, a na tej siłce są te podkładki pod [...]

[...] to KKS DE czy też umarex-a który to sygnuje sabre z etykietą Waltera. Jeżeli do tego dojdzie to nastąpi znaczny kryzys gospodarczy. Co do zakazu fox-a 5,3 podejrzewam że to było spowodowane tym że posiadał podobne jak nie takie same składniki co ko zresztą osoby kture mialy do czynienia z ko-szczakiem wiedzą że też działa dosyć szybko ale krótko.

Poznasz dodatkowo tego leszcza Georga %-) Faktycznie same plusy. To akuratnie jest minus %-) Spotkac najmniejszego z modow %-) E tam, studia nie zajac, nie uciekna, a jak sie postarasz to nawet mozesz powtarzac rok %-)

Zaczynałem ze 135 więc waga idzie.Przy tym spadku wagi,wzrost siły i pierwszy miesiąc znacznie lepsze samopoczucie.Z drugiej strony to może być wynik samej rekompozycjii bo wcześniej miałem bardzo długą przerwę od treningów.Teraz chcę przejść na LC ze względu na to właśnie że za mocna ta dieta dla mnie na ten czas,ciągnie ostro do węgli i już raz [...]

Jakbym nie miał zajęć na uczelni to ja bym chętnie przyjechał bo sam widzę same zalety takich spotkań ale niestety zaczęło mi się zamieszanie z pisaniem pracy inżynierskiej i nie jestem w stanie wszystkiego na razie pogodzić czasowo :-(. W Krakowie widać, że zebrała się prężna ekipa do takich spotkań więc postaram się załapać na kolejne jeżeli [...]

Poznasz dodatkowo tego leszcza Georga %-) Faktycznie same plusy.