same

wziołem gotową czyjąś z forum bo takie same wymiary ma jak ja więc powinno pasować o starry ales dosrał teraz przeczytaj podwieszony post w dziale Odżywianie to zobaczysz czemo to kiepski pomysł. zdr.

"wziołem gotową czyjąś z forum bo takie same wymiary ma jak ja więc powinno pasować" Zalecałbym lekturę postów podwieszonych w dziale trening i odżywianie. Dobry trening i odpowiednie odżywianie to podstawa. Potem możesz zajrzeć do działu suplementy.

no stary bys sie w******lil po same uszy...

Co za temat Chyba głupszego jeszcze nie widziałem No ale odpowiem Długość przerw zależy od celu treningu (masa, siła, rzeźba), a nie od tego ile powtórzeń robimy robiąc 12, 10 czy 8 powtórzeń robimy takie same przerwy między seriami. I zależy jakie to ćwiczenie (izolowane czy złozone).

miałem takie same doswiadczenia z kurierami jedyne firmy jakie moge polecic to chyba ups i dhl paczki dochodzą nawet w ten sam dzień tylko, że trzeba ich sowicie wynagrodzic. A poczta to bez komenarza zlodzieje i kłamcy powinni ich zlikwidować

[...] górnego do klaty 3x8 / 20;15;12;10ściąganie drążka wyciągu górnego za kark 3x8 / 20;15;12;10 i wybierz sobie jedno do klatki lub do karku, cwiczysz w obydwo cwiczeniach te same miesnie ławka rzymska 4x10 / lepiej bedzie zrobic martwy ciag na ugietych nogach12;10;8;8 Kaptury wznosy barków ze sztangielkami 4x15 / czyli szrugsy moze byc tak lub [...]

[...] węgle w tym okresie mozna spowolnic ten proces, a to nie ejst konieczne. Ponadto niczemu lepszemu nie przysłuży. białko podane z węglami lepiej wspomaga regeneracje potreningową niz same węgle. i mniejsza o to czy zostanie spalone czy wykorzystane do obdubowy. Mocniej równiez stymuluję takie połączenie odpowiedź insulinową organizmu. zdr.

no wiadomo dobra dietka + gainer np. Mass XXL truskawka/czekolada wymiata + dobry trening na mase. Same hantelki niewiele dadzą

[...] powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce." http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <- tu masz wszytko napisane...

btw. czy gainery mają takie same działanie uboczne (jak np. kreatyna) typu nasilenie trądziku?

To chociaż może te same sztangi??

Wg mnie plan niedobry. Za duzo cwiczen. Poczytaj plany innych bo sa takie same. Wszystkich cwiczen, ktorych bys chcial uzyc w planie i tak nie uzyjesz trenujac cale cialo na jednej sesji treningowej. Skup sie na podstawowych wielostawowych a co cykl zmieniaj cwiczenia jesli chcesz. Po SD przecwiczysz wszystkie miesnie. nie martw sie, ze cos [...]

tzn koktajl nie koktajl a moze być same białka jaj ze 4 i siup do gardła ? białko zaraz przed czy po treningu ?

http://www.sfd.pl/temat245678/ - DO KASACJI!!! (same ******ly) pozdro

[...] posiłek : srednio bialka + sporo wegli i tłuszczu po trenignu carbo jakies 30min - 1 h po treningu : bialko + weglowodany kolacje czyli wszystko po trochu przed snem same bialko białka: twarogi chude , ryby , jaja , mięso tłuszcze: oliwa z oliwek , tłuste ryby , jajka , pestki z dyni , orzechy włoskie/laskowe , olej lniany , tran , [...]

[...] posta) zostawić dolny wyciąg czy wywalić??? Mam też wątpliwości czy zostawić unoszenie tułowia z opadu czy również wywalić(bo MC w tym cyklu HST nie będe robił więc nie miałbym nic na prostowniki) no i jak myślicie zostawić na nogi same przysiady czy wspięcia na łydki też robić??? Pzdr Zmieniony przez - Wołek_16 w dniu 2006-01-30 19:04:05

ja kupilem w niemczech i bylo takie same!zobacz konsystencje proszku czy kleji sie do palcow i wogole bo pachnie napewno super hehehehhehe smialo zarzucaj

ale najszersze te same

nie te same bo w końcu moje własne. pozdro

widocznie kres suplementacji w tą strone stanął, bo efekty na dopalaczach sprzed 2 lat sa niemal te same co do tych najnowszych, a roznicą jest cena i nazwa substancji