same

wszelkiego rodzaju unoszenia nóg. Jeśli masz chociaż trochę tłuszcu na brzuchu to te ostatnie dolne dwie kostki nie będą się dobrze prezentować. Dlatego musisz to spalic aerobami i dieta, same ćwiczenia nic nie dadzą

Ja z początku miałem takie same plany jak Ty, ale pogadałem z żelesiem i on mi elegancko wyjaśnił, że nie da rady się dostać po podoficerce do szturmówek od tak sobie. Nieważne jaki ukończyłeś kierunek. No chyba, że do pododdziałów, ale nie wiem, czy Cię to zadowoli. Ja także zamierzam iść do desantu, równierz chciałem się tam dostać przez [...]

[...] suma składników na jedna porcje wynosi 17,2g, mysle ze po dodaniu substancji słodzących zmiescilbysmy sie w max 25g na porcje, bez zbędnych wypełniaczy, węglowodanów, tylko same potrzebne nam surowce, do rozwoju, lepszej koncentracji, lepszego jakościowo treningu ! 2. Kompleksowy produkt witaminowo-minerałowy. Jako druga propozycje podam tutaj [...]

Ozyr zrozum że wszystko uzaleznione jest od diety i to czy gainer bedzie dobry na mase czy rzeżbe, uzaleznione jest od tego co będziesz jadł. Więc same twoje pytanie jest głupie.....To tak jakbym zapytal czy ryż z kurczakiem jest: na mase, rzeżbe itd. Gainera bierze sie w celu uzupełnienia braków w diecie, a to na co będzie zalezy od Ciebie. [...]

Same kozackie walki się zapowiadają, wypas!

1. Czy takie same efekty będą jeśli będę spożywać najwięcej białka a wegli ok 25%? 2. Czy dobrym rozwiązaniem będzie w dni treningowe jeść te 400 kcal więcej czyli w moim przypadku ok 3000 kcal a w dni nietreningowe spożywać 400 kcal mniej? Jeśli dobrze rozumiem, chcesz robic maśówkę, ale nie chcesz przytyć - jaki w tym sens? 1. Co znaczy [...]

IZOLATY (czyli jakby najlepsze) : Optimum Nutrition Whey Gold SCITEC Isolate +4 Nutrition iso+ TREC Whey 100% MIXY: Analogicznie z tych firm , czyli TREC, +4 , SCITEC .. Wiekszosc bialek sa takie same, ten sam surowiec, lecz sporo firm to wałki i fake i można trafić buble. Lepiej inwestować w dobre marki i być pewnym :)

etam ja nie mam problemuf a takze nie cficze przedramion i UWAZAM smialo ze mi sie same wyrobia...a pszynajmniej wyrobily...nie zalezy mi na tym to nie jest najwazniejsze w sylwetce

jeśli chodzi o bóle przedramiona to prosze : http://www.sfd.pl/temat143805/ mysle że macie błędne podejście co do tego że sie same wyrobią przedramiona...

zgadzam sie w pelni z ODRISKIEM wlasnie o to mi hodzilo trzeba miec genetyke i sie nie cwiczy przedramion same rosna

[...] z hantelkami, pozniej wypychanie na suwnicy i dopiero na końcu ( kiedy mięsnie dostatecznie dostały w dupę do tego czasu wiec w ostatnim cwiczeniu nie potrzeba będzie dużych ciężarów) zrób przysiady ze sztangą trzymaną z przodu. i tyle. jesli to cos poważniejszego to zrezygnuj z przysiadów i wez sie za same izolowane cwiczenia na maszynach.

no to sie zgadzamy, przy czym ja uwazam ze Pavel jest takze dobry jako instruktor streching, natomiast co do bodybuildingu to sie nie znam nigdy mnie za bardzo nie interesowal, bo caly trening jest zawsze u mnie dodatkiem do MA, natomiast znam wiele ludzi ktorzy maja takie same o nim zdanie jak ty jezeli chodzi o bodybuilding

Wiadomo że chleb razowy pełnoziarnisty lepszy, co do posiłku do węgle + białko będzie ok, same węgle to kiepsko

Chłopaczku co opowiadasz ?? Wystarczy, że judoka nie dokręci rzutu i spadniesz dokładnie pionowo w dół na bańkę. Żadne qrwa pady nie pomogą przed ciężkim urazem. Same oszołomy normalnie... PANKRATION - all powers combat !!!

[...] i do jedzenia co chce. Czy carbo do bidonu, posiłek co ok 2-3h typu ryż preparowany+kurczak lub gainer ew.chleb razowy z piersią lub innym miesem+banan wystarczy? Czy tylko same węgle brać podczas jazdy? Bo przecież organizm najpierw spale cukry później tłuszcz i białka, więc jak bym zapewnił stały dopływ wegli to nie powinien chyba ruszyć moich [...]

[...] serducho - tylko pomaga uzupełnić niedobory elektrolitów, ponieważ zawiera magnez i potas szuwar333 - organizm ciągle "wymienia" komórki, również i mięśniowe. Do samego utrzymania mięśni "w formie", potrzebujesz określonej ilości białka, które zresztą jest niezbędne również do innych celów. Jeżeli dostarczysz same węgle, to [...]

[...] , to ze wiekszosc wydali to juz wogle co innego . Tak samo jak ty - poco mu 3 kg carbo skoro aby wspomóc wchłanianie klreatyny trzeba by sporzyc go jednorazowo 100g - opieram sie na badaniach ... PS : masz badania an to że biorą 5 g dziennie da lepsze/takie same efekty ajk 2 x 5 dziennie ? Zmieniony przez - Mani3eK w dniu 2007-01-23 19:16:15

same suchary w tej klasie;d

Oczywiście że bierz WPC. Same BCAA tak na prawde są niepotrzebne. WPC jest tańsze, ma w sobie bcaa oraz wszystkie inne potrzebne aminokwasy.

same odżywki Ci g**** dadzą, najpierw pomyśl o zbilansowanej diecie ile białka ile węgli, ułóż trening na mase a potem mysl o odzywkach. http://www.sfd.pl/temat127853/ - odzywianie http://www.sfd.pl/temat214525/ - wlasny trening http://www.sfd.pl/temat169713/ - atlas cwiczen i jak wiedze tam zawarta przyswoisz to wejdz sobie tu [...]