same

[...] naturalny i czasami wafle ryżowe jak czegoś braknie albo znowu omlet Staram się trzymać proporcji makro i kcal. Nie wiem uciąć jeszcze kcal i dawać codziennie te same? Na kalkulatorze IIFYM wyszło mi, że powinienem mieć 1963kcal, białka 147, węgli 182, tłuszczy 72 Natomiast na stronie do IF wyszło w dni nie treningowe 1719kcal [...]

Ogólnie kumpel ze Świętoszowa mi takie info przekazał, te same info od ziomka z Bolesławca otrzymałem. Ponoć zajęcia taktyczne i poligony "wymagają" wręcz ulatwiaja zycie takie przedmioty :) Zmieniony przez - arczi_meister w dniu 2016-09-01 14:59:12

[...] ja jestem szczuply, waze 83 kg przy wzroscie ponad 190. Problem lezy w tych nieszczesnych cyckach, kiedys bylem jeszcze chudszy bo wazylem niecale 70kg a cycki byly takie same, bieganie, silownia, dieta, nic nie pomoglo, no moze odrobine, dlatego zabieg jest dla mnie ostatnia deska ratunku Zmieniony przez - Priserson w dniu 2016-09-01 12:33:56

[...] to pomyłka wszystko ciężkie bez siły no nie to co np. w piątek , ja to jakis chyba dziwny jestem czy Wy tez tak macie , w jedzen dzien jest power za dwa dni juz mnie te same ciężary prasują , nie wiem moze za mało regeneracji , może też troche za dużo zleciałem z wagi bo ona i tak mi lekko zawyża , a może trening siłowy właśnie tak się [...]

[...] sam się o tym przekonałem, nie mowiąc już o tak małej dawce Ewidenta oznaka bloka, taka sytuacja na pct to pomysl conajmniej chory, Wino blokuje (jak kazdy saa) co juz wyjasnilem, wiec cykl na samym winie, oznacza cykl ze zblokowanym testo, w niektorych sytuacjach owszem sensowny, ale w wiekszosci przypadkow dodanie testo to same bonusy,

W przypadku podchwytu mocniej angażujesz same bicepsy i stąd pewnie wrażenie, że grzbiet pracuje mniej.

[...] puściło, najbardziej widoczne jest po pręgach na barkach druga sprawa, będę miał możliwość załatwienia aptecznej prolki jak sądzicie będzie to dobry wybór bo wiadomo apteka to apteka a w undergroundzie nie wiadomo co siedzi nawet moje badania mówią same za siebie bo test wyszedł trochę słabo Zmieniony przez - Nainad w dniu 2016-09-01 08:57:00

Jak lab B.M ? Same dobre opinie zbiera ten lab enan kozak wyniki ksiazkowe w labie, sam bije propa i npp i kot cykl zycia tylko jak czasem nieumyslnie wbjje np 120 mg npp zamiast 100 to jucha z nosa wali. Widac ze siedzi co ma byc Clom altimi lataja walki nie bralbym. Polska apteka dostepna jest wiec po co

Po pierwsze, masz same nasycone tłuszcze, daj olej lniany, tłuste ryby, oliwę z oliwek. Po drugie, rotuj źródłami białka i węgli, masz sam ryż i 3 razy dziennie odżywa, no sorry, przy Twojej wadze 600 g mięcha zmieścisz w 2 posiłkach i Ci styknie. Po 3, nie sugeruj się CHYBA BĘDZIE ZA MAŁO I DOŁOŻĘ. Dokładaj wedle tego czy waga idzie lub nie [...]

Dzisiejsze plecy -podciaganie na drążku szeroko 4x max. 0x15,0x15,0x14,0x14 5x10, 5x10, 5x9, 5x9 5x12, 5x12, 5x9, 5x9 5x12, 5x10, 5x9, 5x9 5x14, 5x10, 5x10, 5x9 5x15, 5x12, 5x11, 5x7 10x14, 10x10, 10x9, 10x7 15x11, 10x12, 10x10, 10x8 -wiosłowanie hantlem 20x10, 24x10, 28x10, 34x10, 42x10 30x10, 34x10, 38x10, 46x10, 46x10 30x10, 36x10, 40x10, [...]

[...] czasem wydaje mi się że i na tym forum ci drugi " specjalista " to lepszy. Na początku jak mówiłem że fbw to usłyszałem " broń boże fb chłopie zajedziesz się powtarzając te same ruchy 3 razy w tygodniu " Chwilę później słyszę od krawata chyba czy roonie : " tylko split w Twoim przypadku " Teraz znów słyszę fbw. To w końcu już nie rozumiem co. [...]

[...] poradzę, wiem że muszę się przyzwyczaić do wyższych kcal, choć jadłam na redu zaledwie 400 kcal mniej co dalej, waga stała u mnie w czasie rege czasem po 2 miesiace, spadały same obwody ale i tak będę powatarzała, że w Twoim przypadku potrzeba czasu by waga a przede wszystkim wymiary zaczęły Cię satysfakcjonować choć upieram się, że są one bardzo [...]

czyli same dobre wiadomości;-) MOż ei na tym Strzegomiu krazek wpadnie p.s Przem a ty pakuj walizy i też walisz na Strzegom ;) Licze na to !!

po ch** oglądać filmy o SW teraz, same gówna z przesadzoną fantazją, ktoś lubi tematykę to powinien prawdziwe walki oglądać, kiedyś to były filmy jak kickboxer czy bloodsport a teraz g****

[...] No i po trzecie ilości były chore, nie chodzi o to że było tego dużo, ale że było w chvj. Oczywiście, dalej słodzik mam np w BCAA i HERO PUMP i pepsi max, ale przynajmniej same tabsy wyeliminowałem. I ewidentnie na wzdęcia pomogło mocno, nie mam wątpliwości. Tymbardziej, że jak se przed treningiem sieknę BCAA + HERO PUMP to wracają (nieduże, [...]

[...] planu rocznego wrocilem do oryginalu. Za calosc tresci zawartej na witrynie Trainingpeaks odpowiada.. Friel ;) To ze FTP rozni sie w trybie indoor i outdoor to taka same oczywista oczywistosc jak to, ze zakresy HR rozne sa dla biegania i kolarstwa dla danego zawodnika. Trudno oczekiwac jednakowego rozkladu mocy na stabilnie umocowanym [...]

[...] jest dobra pogoda i fajna okolica. No moze pod koniec troche nogi bola czasami. ;-) Za to w Kampinosie jest pieknie przez caly rok i mozna sobie fajnie zobaczyc jak sie te same miejsca zmieniaja w roznych miesiacach. No i taki wypad to jest swietny reset dla glowy, a w sumie to dla calego organizmu. Taki dzien bez ton betonu i asfaltu wokol, z [...]

[...] sporo powietrza w żołądku. Bo z żarciem było dokładnie jak Bzyku pisze. Czego bym nie zjadł była lipa. Raz lepiej, raz gorzej, ale ogólnie lipa. Nawet przy diecie jak jadłem same papki jak niemowlaki to wzdęcia i tak były. Często nawet na czczo. Od 2 tygodni jest znacznie lepiej, ale nadal się to zdarza. Ciężka sprawa. Aha. Dorzuciłem enzymy i [...]

[...] się planowane dwutygodniowe wakacje postanowiłem wyjść z deficytu (dieta tłuszczowa) no w związku z tym dołożyłem ok 700-1000kcal do ostatniego posiłku czyli zamiast same węgle przez snem robiłem już białko, węgle i tłuszcze. W ciągu dwóch tygodni waga ze 103-104kg skoczyła na 107-108kg ładnie wypełniło i wyglądałem na dużo większego [...]

Witaj, Waż zawsze mięso przed obróbką termiczną bo jak sam zauważyłeś mocno spada objętość jej ale wartości te same . Pozdrawiam