same

[...] na poczatku,mozesz szybka"rosnac"dzieki diecie organizm moze miec braki kcal(jezeli jestes chudy) i odp.uzupelniasz diete skladnikami i rosniesz mozesz kupic kreatyne i "wspomoc sie",ale imo zbedne...skoro bez kreatyny bedziesz mial dobre przyrosty,jak i nie takie same(zalezy od organizmu jak i od wielu innych czynnikow)

[...] skalpel bądź jakas farmakologia:D;d ale coż ona wie lepiej prosze poradźcie mi co mam robić ,jakaś klinika plastyczna czy jak???? jakie ceny ,kase bym nawet jakoś uklepał,bo juz myśle czyby mototrem w sciane niewjechac z niemała predkościa bo mam tego wszystkiego dośc wszyscy robią zlewe ******lą jak do idioty.same problemy natym ***anym świecie.

Nie kupuj i tyle a poza tym po co założyłeś 2 takie same tematy Pzdr.

[...] Odżywka węglowodanowo - białkowa, jeśli to gainer - bo może byc i bulk - cóż ... może byc różnie ze składem, zależy od producenta. Generalizując, carbo i gainer maja takie same wegle, odnajdziesz w obu maltodextryny jak i fruktozę, glukozę. Zwróc jednak uwagę na proporcje ... Gainer jest raczej przeznaczony na masę aniżeli wycinkę. Nie jest [...]

a ja sie nie zgadzam z tym, bo odpowiednim treningiem szybko mozna sobie wyrobic szybkosc(wiadomo nie kazdy ma takie same mozliwosci - genetyka i te sprawy), ja kiedys bylem wolny i to dosc bardzo, ale troche pocwiczylem wyskok i roznica byla ogromna w szybkosci nog

[...] chrzastki stawowej w kolanie)takze prosilbym uwzglednic to w treningu(odciazyc kolana).Osobiscie chodze na silownie i znam sie na cwiczeniach ale ja cwicze na mase wiec nie wiem co powinienem jej dac to cwiczenia,czy te same cwiczenia co ja robie tylko z duzo mniejszym obcazeniem czy jak...?? Prosze o opinie,rady itd.(dosyc pilne!!! :])

[...] jeżeli będziesz trzymał język za zębami. *** Ludzie, którym lepiej się nie odszczekiwać: 1. Nauczyciel, 2. Sierżant w wojsku. 3. Policjant, 4. Własna mama. *** Błędem jest samemu się strzyc. *** Możesz marzyć o niebieskich migdałach, ale lepiej nie rzucaj roboty. *** Jak widzisz kolejkę, stań w niej. Co Ci szkodzi. *** Staraj się nie mieć nic [...]

[...] z zaleceniami dwa razy dziennie po okolo 10 gram. Jednak przez caly cykl nie poczulem NIC. Zero sily, zero masy czy pompy. Zdziwilem sie wiec bardzo, zwlaszcza czytajac same pozytywne opinie na jego temat. Poniewaz ostatni cykl z kretki byl okolo 4 miesiace wczesniej a CP stosowalem w przyzwoitych dawkach, tak wiec poczatkowo pomyslalem, ze [...]

czesc, idzie mi juz drugi tydzien przerwy i dopiero ostatnio poczulem luz w nogach, skacze sie nieziemsko :) zaraz jade na biwak, wracam i moge wziac sie spowrotem za cwiczenia...trenuje na silowni, wiec takie podskoki ze sztanga beda nie na miejscu niestety :( Bardzo bym chcial sie tym zajac ale nie mam warunkow na razie. Moze na wakacje uda mi [...]

Ok, to jedziemy z poprawkami, starałem się skorzystać z Twoich uwag. 1 posiłek (około 09:00): musli A TO MUSLI TO CO TAM JEST? DAJ SAME PLATKI OWSIANE ALBO Z RODZYNKAMI + orzechy wł + mleko 0,5% + jaja = 45g białka, 41g tłuszczu, 92g węglowodanów RESZTA OKA 2 posiłek (około 12:30): chleb żytni razowy + twaróg chudy + oliwa z oliwek ev + [...]

[...] była dietka i rowerek, teraz dołożyłem też siłownie. Jako początkujący wybrałem trening ACT i mam do niego parę pytań: 1. Czy w pierwszy i drugim obwodzie musze robić te same ćwiczenia n.p. w jednym obwodzie na triceps robię: WYCISKANIE “FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE, a w drugim WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU. Czy to [...]

1. Czy w pierwszy i drugim obwodzie musze robić te same ćwiczenia n.p. w jednym obwodzie na triceps robię: WYCISKANIE "FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE, a w drugim WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU. Czy to jest dopuszcalne? TO NIE SA TE SAME CWICZENIA 2. Czasem potrzebny przyrząd jest zajęty czy mogę czekac [...]

[...] -wyciskanie zza karku 12-10-8-6 -wyciskanie wzdluz tlowia 12-10-8-6 -unoszenie sztangielek na boki 3x12 -unoszenie sztangielek na wyprostowanych rekach na skosie 3x12 -te same cwiczenia na przedramie co I dnia IVdzien wolne Vdzien plecy+przedramie -wiosłowanie sztangą podchwyt 12-10-8-6 -wioslowanie polsztanga 12-10-8-6 -sztrugsy 12-10-8-6 -MC [...]

[...] wzdluz tlowia 12-10-8-6 CHYBA PODCIAGANIE (NIE POTRZEBNE) -unoszenie sztangielek na boki 3x12 -unoszenie sztangielek na wyprostowanych rekach na skosie 3x12 -te same cwiczenia na przedramie co I dniaPRZEDRAMIE ROB 1xtydz IVdzien wolne Vdzien plecy+przedramie -wiosłowanie sztangą podchwyt 12-10-8-6LEPSZY CHYBA BEDZIE NACHWYT [...]

[...] karku 12-10-8-6 -wyciskanie wzdluz tlowia 12-10-8-6 -unoszenie sztangielek na boki 3x12 DLABYM NA KONIEC -unoszenie sztangielek na wyprostowanych rekach na skosie 3x12 -te same cwiczenia na przedramie co I dnia IVdzien wolne Vdzien plecy+przedramie ZAKATUJESZ PRZEDRAMIE -wiosłowanie sztangą podchwyt 12-10-8-6 HOLA DRAZEK -wioslowanie polsztanga [...]

Dobrze powiedziane dzi Krzychu - co to znaczy 3 te same ćwiczenia ? Ja wiosłuje podchwytem, nachwytem i sztangielką robiac do tego jeszcze MC Z tego co "wyczułem" to podchwyt rozwija dolną część "motyla", nachwyt góre, a sztangielka wewnetrzną część mięsnia (fakt, ze tez boli góra) i pozwala ładnie dobić mięsień na koniec [...]

Sadze ze cwiczenie 1 grupy raz moze dac takie same efekty co 2x to kwastia treningu

jeśłi już musisz to jakiś owoc,ale nie banan czy jabłko bo to prawie same węglowodany

[...] muskularny chce być bardziej 'pocięty', nie wspominając już typowych grubasów. Nie wolno jednak popełniać pospolitego błędu, wierząc, że reguły diety i ćwiczeń są takie same dla poszczególnych typów. Trzeba sobie uświadomić, że jednak każdy jest inny i dostosować te reguły do siebie. Spójrzmy na ogólne cechy ektomorfika, mezomorfika i [...]

same koksy a na suplach to nie mozna tak jak ja?