same

[...] smalcu też mi to jakoś nie zminimalizowało. Badania to jedno, a praktyka to drugie. Już badań się naczytałem i nasłuchałem u Donaja, którego klienci efekty mają takie same jak u ludzi, którzy nie mają tak niby szerokiej wiedzy. Nie lawinę emocji tylko to jest zarzucanie komuś, że wystarczy wbijać, a reszta czynników traci wiele na [...]

5 minut same ramiona i jedziemy dwa tyg ok jestem chory ale już dochodzę...

[...] sytuacji, że każdy sobie robi co chce, żeby to miało ręce i nogi i nie było bałaganu. Jednym z punktów jest, że na tory wchodzi się o każdej pełnej godzinie, ale widzę że same święte krowy przychodzą i będą wchodzić kiedy przyjdą. Ten regulamin ułatwia pracę ratownikom i uczestnikom pływalni, należy tylko przyjść o odpowiedniej godzinie. Do [...]

[...] poziom zobaczyłem pierwszego dnia - szacunek. O to samo zapytałem na forum K** kilka dni temu - nie otrzymałem żadnej rzeczowej odpowiedzi i mimo, że forum o dokładnie tej samej tematyce, same odpowiedzi " cykl z dupy" i " brak ci kompletnie wiedzy" w ten sposób otrzymałem pomoc na K**. A na koniec moderator okazał się taki sam jak reszta [...]

Sobota, 11. marca - DT PUSH 1. Przysiad bułgarski 5x10 + 1x15 6kg/7kg/8kg/9kg/10kg/7kg 6kg/7kg/8kg/9kg/10kg/7kg 6kg/7kg/8kg/9kg/10kg/7kg Obciążenia takie same jak ostatnio. Póki co nie zanosi się na progres w obciążeniach. Night, czy powinnam się martwić, że nie czuję przodu uda? Powiedzmy, że równo męczy się i udo wykrocznej i pośladek [...]

Jak masz wysoko podbite ciśnienie , a same aeroby nie pomogą to załatw sobie np prestarium. Z ciśnieniem nie ma żartów.

Dziękuję Night. Sobota, 11. marca - DT PUSH 1. Przysiad bułgarski 5x10 + 1x15 6kg/7kg/8kg/9kg/10kg/7kg 6kg/7kg/8kg/9kg/10kg/7kg 6kg/7kg/8kg/9kg/10kg/7kg Obciążenia takie same jak ostatnio. Póki co nie zanosi się na progres w obciążeniach. Night, czy powinnam się martwić, że nie czuję przodu uda? Powiedzmy, że równo męczy się i udo wykrocznej i [...]

[...] :-) Zastanawiałam się, czy zmniejszyć obciążenia, ale stwierdziłam, że skoro mam tylko 3 serie, a poprzedni trening był pierwszy i macałam się z ciężarami, to wezmę te same hantle i powalczę. Słuszna decyzja, bo poszło elegancko. No ale skoro zrobiłam 10 powtórzeń hantelkami 12 kg, to w kolejnym dniu piątek będzie trzeba wskoczyć na [...]

[...] :-) Zastanawiałam się, czy zmniejszyć obciążenia, ale stwierdziłam, że skoro mam tylko 3 serie, a poprzedni trening był pierwszy i macałam się z ciężarami, to wezmę te same hantle i powalczę. Słuszna decyzja, bo poszło elegancko. No ale skoro zrobiłam 10 powtórzeń hantelkami 12 kg, to w kolejnym dniu piątek będzie trzeba wskoczyć na [...]

Jak wyżej. Zwłaszcza, że waga i wzrost to za mało. Dwie osoby mogą mieć takie same parametry - jedna wysportowana szczupła, druga mięciutka z dużo większymi pomiarami

Forma mega:) Zazdroszczę spadków w nogach, u mnie jak zleci z pół centymetra w kilka tygodni to jest sukces, a mam z czego zrzucać:/ Brałaś coś na obniżenie estro czy tak same z siebie spadły?

[...] Rano o 6 nadal nadwaga wiec 30 ml mocnej kawy a raczej fusów i lyzeczka kapusty kiszonej i znowu popedzilo :p mino to nadal ok 1.5 kg nad limitem, kolega z reszta był w tej samej sytuacji z tyn ze on finalnie niestety nie zbil do planowanej 75 i wyszedł ze mna w klasyku. Przed weryfikacja nie jadlem nie piłem i mimo to poszedlen z nadwaga. No i [...]

Mialem to szczęście i miałem dość dobrze ogarnieta osobe w temacie. Także luz. Nawet pomagala w przygotowywaniu posiłków. Problem był tylko z odpowiednim doborem wegli. Na początku miałem do 20 g i było za malo. Po poprawce same plusy.

[...] będziesz się dojeżdżał w taki sam sposób, to nie ma to sensu i z czasem sobie biedy możesz narobić ;-) . Jeśli chodzi o nadgarstki, to jeszcze kilka lat temu robiłem te same ćwiczenia i również miałem kłopot z nadgarstkiem. Proponowałbym się przerzucić na wszelkiego rodzaju zwisy na drążkach, trzymanie talerzy od sztangi - znacznie bardziej [...]

Robisz sobie wieczorem posiłki na cały dzien i tyle . Zasady te same . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok [...]

[...] /SFD/2017/3/12/6911e55532d347848998c56af442ccfb.jpg /SFD/2017/3/12/f726940abbca42a393ec3f5e0d6e2825.jpg /SFD/2017/3/12/fc61efcae69641a5adf3395ed63ee2c7.jpg i tutaj te same pozy w różnym świetle, widac doskonale jak duże znaczenie ma światło...w ukazaniu formy Jednak po wrzuceniu na forum jakośc mega straciła i az takiej roznicy nie widać [...]

Dokładnie, nie płacz ;-) To zdarza się każdemu, jak zerwałem klatę to też wyglądąłem jak ulana kvrwa mimo że wbijałem. Zacząłem ćwiczyć, to minął miesiąc i jak inny człowiek. klamiesz Pathyk mowi ze wystarczy wbijać i smalec sie sam pali i mięśnie same rosną a on nie klamie \-)

Witam nie będę zakładać nowego tematu więc tu poproszę o radę Leci teraz test enan 250mg w czwartek i poniedziałek w te same dni Boldenon po 400mg i tren 200 no i tu zaczyna się problem mam zaj**iste uderzenia gorąca nawet gdy nie ćwiczę do tego ręce mi się się straszne trzesa i momentami wywala mi ciśnienie i wyglądam jak burak od tego. Jak [...]

Takie obcinanie kcal jest bardzo mało skuteczne, do tego sporo kardio u mnie było, same tego doświadczyłem na sobie, dokładnie tak jak piszesz, też wygladalem jak zwłoki, straciłem więcej miecha niż tłuszczu, prawie trzy miesiące tak jechałem, to było cofnięcie się o rok do tyłu. Potem dolozylem kcal i ograniczyłem cardio, odżyłem i o dziwo pas [...]

[...] Rozgrzewka Taka sama jak w treningu a Dipy 12 12 12 12 Pompki 12 12 12 12 Podciągnięcia na drążku 12 12 12 12 Przysiady 15 15 15 15 6 ćwiczeń na brzuch ( Takie same jak w treningu A) 25 25 25 25 Uginanie bicepsa 12 kg 12 12 12 12 Wyciskanie francuskie 10 kg 12 12 12 12 Za miesiąc, postanawiam zmienić na inny system. Czyli np. tak to [...]