[...] jak męska, u nas rządzą hormony. chciałbym zobaczyć możliwości wysiłkowe osoby, która nie dojada w mocnej intensywnej sesji treningowej. O ile durnowate wyciskanko czy same przysiady zrobisz jedząc tyle byle się tylko nie przewrócić(naprawdę! przykładem osoby w mocnym deficycie ćwiczące siłowo, ale padłyby na sesji mieszanej i złożonej) o [...]
[...] UI pregnylu rozp mi jajka, uprzednio wbijając 1000 ew ovi choć w części czegoś takiego nie czułem. Nie prawda kolego,wrzucałem badania na mostku z hcg i provi pregnyl wyjmowany z apteki dawka 2500 co 2-3 dni i test w środku widełek .mostek taki sam robiony co roku wyniki takie same testa . Badania robione w ok 6 tyg po odstawieniu enan/cypio
Tsubame Kobiety wyciskały 1/2 CC . Zgłosiły sie 3 zawodniczki same z WL ( sądząc po mostkowaniu i wyciskaniu z nóg) żeby z nimi wygrać nie miała byś żadnych problemow . 1miejsce 25kg x 51, 2 miejsce 27,5kg x 44, 3 miejsce 32,5kg x 34. Jak sam organizator przyznał w końcowym komunikacie były to zawody bez komendy szkoda tylko że co innego [...]
[...] będzie nieco mniej treningów i zaplanowałem to tak że będzie dzień trening, dzień przerwy, trening, przerwa, itd. Powinno to też pozytywnie wpłynąć na regenerację i same treningi które dzień po dniu wolnym powinny odbywać się na nieco większych obrotach. Dzisiaj ze względu na brak czasu miska jest bardzo prosta: 500g schabu 250g [...]
dobrze jest jak zawsze. wiesz co robisz doskolane! u mnie w tym sezonie te same spostrzezenia. jak ladowalem co popadlo od soboty ok 16 do niedzieli wieczor to dluugo waga i forma wracala ok piatku.i ladowalem co 2 tyg. teraz ladowanie co tydz ale na niskim facie od niedzieli ok 10 do ok 22 forma wraca szybko i caly czas progres w przod czasem [...]
[...] się zmęczony. "Ciężko czasem trening wcisnąć w zawalony dzień. Czasami po 22giej zaczynam. Gadałem z zawodowym trenerem personalnym to powiedział, że za dużo tych treningów w ciągu tygodnia. Powiedział żebym ćwiczył tak: -klata z tricepsem, - barki z bicepsem, - plecy same i nogi raz na dwa tygodnie. co sądzicie? z góry dzieki za podpowiedz.
trzeba by się bardziej w to zagłębić pewnie bo można też przeczytać co innego , fragment z testu o exe , najlepiej znaleźć takie badania i samemu to sprawdzić ... cytat - "Z powyższego badania płynie jasny wniosek: nie warto stosować dużych dawek IA takich jak exemestane. Po 48 h supresja estrogenów nie zależała od dawki środka. Czy podawano 25 [...]
trzeba by się bardziej w to zagłębić pewnie bo można też przeczytać co innego , fragment z testu o exe , najlepiej znaleźć takie badania i samemu to sprawdzić ... cytat - "Z powyższego badania płynie jasny wniosek: nie warto stosować dużych dawek IA takich jak exemestane. Po 48 h supresja estrogenów nie zależała od dawki środka. Czy podawano 25 [...]
[...] obiad,na który się skusiłem-poszło dodatkowo z 700 kcal. Ale dziś na wadze prawie 1,5 kg mniej-znów spadłem poniżej 100 kg,99,8 kg dokładnie. Wyciskać na sztandze -jeszcze nie bardzo ale już poręcze 4 x 10 udało się zrobić Jak widać dodatkowe węgle raz na tydzień przynoszą same plusy :) /SFD/2018/8/12/0b61cd862d9147a8b600bf739b0bea30.jpg
[...] (i/lub wątrobę) to proste, że nie poleci się takiej osobie diety wysokobiałkowej. To tak jakbyś człowiekowi co ma wyraźne problemy z nerkami sugerował cykl na SAA z NLPZ - same problemy zdrowotne, potencjalnie nawet hospitalizacja. To co napisała dr hab. n. med. Teresa Nieszporek jest PRAWDĄ - dlaczego? Bo ogólnie przyjmuje się, że człowiek [...]
[...] pięknie %-) Jeśli robie ją na szybko i zalewam wcześniej płatki wrzątkiem to tak ok 30" na 600 i też powinno być super ;-) Dobra, czyli najpierw podgrzewam w mikrofalówce same płatki zalane wrzątkiem 1 minutkę, a potem płatki razem z odżywką i owocami 30 sekund do 1 minuty. Zobaczymy, co mi z tego wyjdzie - mam nadzieję, że nie schrzanię tego [...]
[...] ;-) Kartki nie widać, w pokoju ciemność, na dodatek w trakcie przypomniałam sobie że nie zmierzyłam stołków, w panice szukałam centymetra a i tak g... widać }:-( Z pomiaru było 46cm, te same stołki co w lipcowym konkursie ;-) Zresztą wynik marny, 11x więc nie ma się czym chwalić. Reka boli, nie wiem czy coś powalczę. https://youtu.be/CUuxXGrgHTQ
kiedys to wydawalo sie na suple 4x tyle co na saa a teraz, po latach to na saa+suple wydaje z 1/3 tego co wydawalem kiedys na same suple %-) Ja kiedyś jak zaczynałem nie wiedziałem że jedzenie jest wgl powiązane z trenowaniem %-) jadłem chipsy i ptasie mleczko i wszystko szło %-) Za to że trza bic towar żeby być dużym wiedziałem od samego początku [...]
kiedys to wydawalo sie na suple 4x tyle co na saa a teraz, po latach to na saa+suple wydaje z 1/3 tego co wydawalem kiedys na same suple %-) Ja kiedyś jak zaczynałem nie wiedziałem że jedzenie jest wgl powiązane z trenowaniem %-) jadłem chipsy i ptasie mleczko i wszystko szło %-) Za to że trza bic towar żeby być dużym wiedziałem od samego początku [...]
kiedys to wydawalo sie na suple 4x tyle co na saa a teraz, po latach to na saa+suple wydaje z 1/3 tego co wydawalem kiedys na same suple %-) Ja kiedyś jak zaczynałem nie wiedziałem że jedzenie jest wgl powiązane z trenowaniem %-) jadłem chipsy i ptasie mleczko i wszystko szło %-) Za to że trza bic towar żeby być dużym wiedziałem od samego początku [...]
[...] napisać odnośnie pasa- nie stosuję, choć kilka razy zakładałem na próbę:-) Ciężko w sumie o tak ciasny pas, żeby nie było luzu%-) W sumie wolę kontrolować tłocznię brzucha samemu, pas raczej oduczyłby mnie nawyku trzymania lekko spiętych mięśni brzucha, a tak postępuję cały czas. To już nawyk z czasów pierwszego fizjo, który uczył mnie jak [...]
[...] na każdą partię 2 dni przerwy - nie wiem czy .... zresztą oceńcie.:) Zdjęcia w załączniku bo nie mogę dać pdf:( Nie wiem jak wstawić zdjęcia z załączników - mam nadzieje że same się wstawią.... /SFD/2018/8/11/e2a2d0c214924c01b36de43a47fa7d1f.jpg /SFD/2018/8/11/8597251949b94a77b14d609f5e86b262.jpg [...]
No chcę już ćwiczyć. Słyszałem o ćwiczeniach przy ścianie tyłem do ściany też i przodem rękę na ścianę i próbować się "odpychać" Ciekawe kiedy będę mógł ćwiczyć na siłowni... Nie mówię o hantlach nad głowę czy wyciskaniu na klatę. Same maszyny wystarczyłyby do szczęścia.
DT Sniezka, mama w walce o figure
