same

[...] mięśnie, ciało utraci powód do wzrostu. Zbyt wielu kulturystów pozostaje przy programach treningowych długo po tym, jak ich ciało już się do nich przyzwyczaiło. Robią te same ćwiczenia, tyle samo serii i powtórzeń i tak samo długo odpoczywają między seriami około dwie minuty, to skróć ten czas do 30-45 sekund, a z pewnością na nowo podrażnisz [...]

takie same wartosci , roznica moze być do 4 g białka.

jeśli też jest to twaróg chudy to ma takie same wartości

a ma ktos najciekawsze akcje meczu realu z barca ? tzn jakis skrot;p nie tyylko same bramki

[...] biorę już ok 2,5 miesiąca. Wszystko zmierza w dobrym kierunku, skóra już jest prawie taka jak powinna być. Praktycznie już nic nie wyskakuje ( rzadko coś małego, ale esyzbko znika )i myślę że jestem gdzieś na półmetku kuracji. W miarę upływu czasu musi być tylko lepiej. Więc trzymajcie się kuracjusze i czekajcie na efekty - napewno same przyjdą.

Dlaczego mam nie brać sp80 po treningu? tylko same carbo.

napisz do mnie na gg to Ci podpowiem co ma zrobic Twoj znajomy. bo same cwiczenia nic nie dadza - wierz mi pomoga ale przyczyny udaru ani jego skutkow same z sibie nie usuna gg 2147343 albo mail [email protected]

no przecież że w napięciu.. wiesz jak się prezentuje barki? zaciska sie dłonie..napina barki..plecy przy okazji same wychodzą. zdjęcia tej pozy nie mam więc sobie wyobraź Za to mam fotę pleców o której pisał apokalipsa. zdr.

a czy w hst moge robic takie same cwiczenia jakie robilem poprzednim moim treningiem??czy zmienic je??a jeszcze jedno w hst normalnie na klate ,barki ,najszerszy,nogi, robie po trzy cwiczenia ,a na biceps,triceps,kaptury robie po dwa cwiczenia??tak robilem poprzednio .

No i mysle ze po takim cyklu a po takim w ktory wpakuje 2,5 tys efekty beda bardzo podobne jesli nawet nie takie same

[...] liczyc kalorie i dodawac do dziennego zapotrzebowania? wliczac do diety? bo jakbym zjadl te 44g miodu po treningu to potem wogole bym kaszy gryczanej nie musial jesc tylko same białko czyli piers z kurczaka...a i jak mam kasze gryczana sypana nie w torebkach i pisze ze ona jest prażona to dobra jest czy nie???bo innej chyba niema w sklepach [...]

[...] SOGi za ocene, z gory dzieki. PS Mysle ze kupie gainera i jeden z posilkow nim zastapie, wtedy rozklad w innych posilkach moze sie troche zmienic ale zasadniczo produkty te same, poprostu ktores kanapki pojda w chol.... :) A i oczywiscie suplementacja: Maxivit naturella, omega 3 olim 4 kapsy dziennie (juz sie koncza), Apteczne ZMA codziennie, [...]

Nie inaczej mam troche klata sama, biceps z tricem, barki same.A co bys myslal o tym aby polaczyc barki z nogami ??

[...] masę. Jeżeli teraz znowu stracę mięśnie, to rezygnuję z diety i treningu, bo po co mam sie wyrzekać przyjemności typu słodycze, alkohol, jak i tak efektów nie mam. Niestety masz rację z tym stwierdzeniem, że równie dobrze mogłeś siedzieć cały czas przed telewizorem, zajadać sie czipsami i jeszcze dodatkowo piwko popijać. Efekty byłyby takie same.

[...] 27 dni wykonywałem A6W (od 18 dni po maksymalną ilość powtórzeń w dni parzyste), oraz 5 poziom ABS II i z zachowania mojego brzucha wnioskuje, że ten trening daje takie same efekty przy mniejszym wysiłku. Zwłaszcza, jak go się robi więcej niż raz dziennie, rano, popołudniu, wieczorem. Poza tym odczuwam zdecydowanie mniejszy ból karku, przy [...]

ja tam mam trochę orginalnego iresztę to za złomu 7,5kg sa to koła zamochowe od malucha. a tekoła od dużego fiata to chba takie same sa tylko ja przybuliłem za2 22zł

[...] mleka troche 2. w pracy, godz. 10:00: ponownie płatki owsiane i mleko w proszku, //jw 3. w pracy, godz. 14:00: 3 banany, //to nie posilek - zero bialka dobrej jakosci i same cukry proste (daj zlozone + bialko) 4. obiad, godz. 17:00: ryż + mięso (czasami pierś z kury, czasami wieprzowina)// ok, ale dodaj zdrowe tluszcze - oliwa z oliwek lub [...]

[...] snem, godz. 21:30: tuńczyk w wodzie z puszki. Nie nie, a gdzie posiłek potreningowy? Proponowałbym bezpośrednio po treningu jakieś carbo/glukoze + wpc, po pół godzinie pieczywo żytnie i tuńczyk z wody z łyżeczką tranu. Dwie godziny później posiłek przed snem to pozostałe z rana pół kostki sera białego i 2 same białka gotowanych jaj. Pozdrawiam.

[...] gada glupoty z tym ze teraz ludzie sa coraz wieksi chodze do IIIliceum mam 172cm w klasie najwyzszy jest kolo co ma 189cm najnizszy 170 (12chlopakow)a w pierwszych klasach same kurduple owszem jest z 3 co maja 185-89 ale sa raczej niscy a ja ze swoimi 172cm w tlumie sie moze nie wyroazniam ale sporo osob jest nizszych a 180 to wzrost srednio [...]

[...] w Tae dystans do przeciwnika jest wiekszy niz w sztukach walki w ktorych kladzie sie wiekszy nacisk na rece. A skoro dystans wiekszy to i trudniej przeciwnika trafic i dlatego same ataki maja mniejsza czestotliwosc - w wiekszosci przypadkow sa kontami lub wyczekanymi momentami zawachania badz bledow w ruchu przeciwnika. To sa moje spostrzezenia