same

Dopiero teraz zobaczylem,takze bede sledzil,co ciekawsze dla mnie masz idelnie wymiary te same co ja,wzrost waga bic ..tylko kurde wiek sie nie zgadza :)

Widzę, że nieźle wymiatasz w tym dziale, dla tego SOG dla ciebie (a twoje wskazówki co do diety wykorzystam i dam znać jakie rezultaty, bo masy nie mogę zrobić już chyba z 2 rok) ==Szanuj grosze a złotówki== ========przyjdą same========

Cze Norton, mam gorącą prośbę do ciebie. Ułożyłbyś mi dietę?? Jak tak, to szczegóły podam ci mailem. Pozdrawiam Szanuj grosze a złotówki przyjdą same

Dzięki Norton za dietę, dałbym ci SOG'a ale już nie mogę bo wcześniej ci go postawiłem Szanuj grosze a złotówki przyjdą same

[...] ma swoje zdanie. jednak powiem Ci tak-nie widziales mnie na zywo-ok, ale nie martw sie, ja obserwuje u siebie postepy i nie martw sie-od czasu fotki na basenie nie nabralem samego tluszczu i nosze takie same spodnie co w tamtych czasach (nr 30), wiec Twoja opinia akurat mi nie daje powodow do zmiany sposobow zywieniowych, ale dzieki za slowa [...]

wiesz, produkty takie same jak np. ektomorfik tylko ograniczenie ww prostych i tluszczy nasyconych do zera (minimum), a ilosci to bialko moze byc na poziomie 2-3g/kg masy a ww mysle, ze 5 moze byc na razie. w razie nadmiernego otluszczenia mozesz schodzic co 0,5 np. co 2-3 tygodnie i zobaczyc jak bedzie przy np. 4g/kg masy Pozdrawiam, NoRtOn

[...] ok. co do ilosci to liczysz lacznie bialko najlepiej jak wychodzi w granicach 2-3g /kg masy. co do oliwek to moga byc, ale oliwa z oliwek zawiera duzo wiecej tluszczy niz same oliwki, wiec lepiej ja stosowac. co do otluszczenia to sprawa indywidualna-mozesz obserwowac tydzien po tygodniu jakosc miesni i w razie czegos schodzisz o 0,5g [...]

jak musisz jesc to samo to ok, efekty beda takie same, ale moze sie to Tobie szybko znudzic :) Pozdrawiam, NoRtOn

[...] postanowilem do ciebie napisac bo widze ze znasz sie na rzeczy w przeciwienstwie do mnie. mam 16 lat ok 180 cm wzrostu i waze 65 kg. jestem chudy, waski a moje rece to same kosci. da sie cos z tym zrobic? bylbym na prawde bardzo wdzieczny gdybys mi podal jakas konkretna diete tylko tak zebym cos z niej zrozumial bo jestem jak na razie [...]

+przed trenigniem ww zlozone+bialko a po treningu ww o wysokim IG i bialko szybkoprzyswajalne wiec twarog nie, lepiej bialko serwatki np albo w ostatecznosci same ww a po 20-30 min posilek ww zlozone+bialko Pozdrawiam, NoRtOn

[...] byc?: ---------------------------------------------------------------- 8:00 3 bialka jajek + 1 całe jajko 100gr platkow owsianych (30 gr rodzynek) = oczywiscie z mlekiem nie same 10:30 kanapeczki = chleb razowy zytni 150gr + 150 gr szynki (posmarowane margaryna 80% ok. 30gr) 13:35 makaron 100gr + 175gr ser twarogowy (chudy) do smaku kefireq 2% [...]

[...] wybral sie na ryby i jak to ruski mafioso miał ze dwa zlote lancuchy (po pol kilo kazdy) na szyi, na kazdym palcu zloty sygnet, a w kieszeni gruby rulon dolarow czywiscie same setki. Wzial ze soba trzy flaszki. Zimno bylo wiec obrocil je po kolei. Oczywiscie upil sie i usnal. Budzi sie, a tu nie ma lancuchow, sygnetow, ani dolarow. [...]

[...] wraca ze szkoły i od progu woła: - Dostałem piątkę z matmy! Aparat: - Piiip! Mama strofuje synka: - Nie kłam! Bierz przykład że mnie. Gdy chodziłam do szkoły, miałam same piątki! Aparat: - Piiip! Ojciec dodaje: - Bo wy macie teraz za dobrze i nie chce się wam uczyć. Gdy ja chodziłem do szkoły... Aparat: - Piiip! Jasio przewrócił się, [...]

[...] ma Pan przy sobie dowodu, niech Pan w jakiś inny sposób potwierdzi swoją tożsamość - zgadza się kasjerka. - A niby w jaki sposób? - pyta zdziwiony. - Kilka dni temu w takiej samej sytuacji był poseł Lato. Zagrał z naczelnikiem w piłkę i wypłaciłam mu pieniądze bez problemów, poseł Gabriel Janowski odtańczył kazaczoka sejmowego i także otrzymał [...]

[...] bardzo uśmiechnięty wchodzi do domu ze świadectwem.Woła go ojciec, żeby mu pokazał TO świadectwo,po czym mówi: - Jasiu, ty d****u, z czego ty się cieszysz? Przecież tu są same pały z góry na dół! A Jasiu na to: - Jeszcze tylko w******l i wakacje!!! ----------------------------------------------------------------------- 98-letni staruszek [...]

[...] wybrał się na ryby i jak to drecho miał, ze dwa złote łańcuchy (po pół kilo każdy) na szyi, na każdym palcu złoty sygnet, a w kieszeni gruby rulon dolarów - oczywiście same setki. Wziął ze sobą trzy flaszki. Zimno było więc obrócił je po kolei. Oczywiście upił się i usnął. Budzi się, a tu nie ma łańcuchów, sygnetów, ani dolarów. Zadzwonił z [...]

same kozaki - Tato jak przyszedłem na świat? - No dobrze mój synu, kiedyś musieliśmy odbyć tą rozmowę: tata poznał mamę na chatroomie. - Później tata i mama spotkali się w cyberkafejce i w toalecie mama zechciała zrobić kilka downloadów z taty memory stick`a. - Jak tata był gotowy z uploadem zauważyliśmy, że nie zainstalowaliśmy żadnego [...]

Jasio przynosi do domu torbę pełną jabłek. Mama pyta go: - Skąd masz te jabłka? Na to Jasiu: - Od sąsiada. - A on wie o tym? - pyta mama. - No pewnie, przecież mnie gonił Wpada Jasiu do domu szczęśliwy jak po pół litra. Ojciec ogląda świadectwo i mówi: - Durniu! Same pały, a ty się cieszysz?! - Jeszcze tylko wpie..ol i wakacje!!

[...] te wszystkie programy. - ? - Ja się na tych kablach nie znam, ktoś w nocy musiał grzebać. - Ale my nie jesteśmy... - Wiem, wiem, co sobie myślicie, ale na tym HBO i tak same powtórki lecą. No sami powiedzcie, kto będzie płacił za to 3 dychy miesięcznie? - Nie mamy do pana o to pretensji, chcieliśmy tylko... - Dobra, wygraliście. Przyznaję [...]

[...] 20 kilo. Zadowolony ubiera się i wychodzi. Idzie idzie dalej ulica patrzy a tam kolejna reklama " Schudniesz 50 kilo w 10 min" Gośc mysli " Musze sprawdzić!" I wchodzi. Po wejsciu drzwi sie same zamykają swiatło się zapala a na środku stoi 3 metrowy murzy z 2 metrowym penisem i mówi "Jak cię złape będziesz mój." :)