same

w lesie to same sosny jak drągi %-)

Co do wyciskania to w żołnierskim pracują te same aktony barków co tego sprzedklatki , wersji od czoła jeszcze niepróbowałem , co do Martwego ciągu to napewno wiem że w samych skarpetkach nie radziłbym robić %-)

[...] je już wydziałem, ale pojęcia nie miałem co to) i niestety u mnie na siłowni nie ma możliwości by je zrobić, chyba że na suwnicy smitha, ale to pewnie nienajlepszy pomysł. Kurde tak czytam o tym ćwiczeniu i same superlatywy... Idealnie taka seria wjechały by przed docelowym treningiem crossa Zmieniony przez - Arcanui w dniu 2014-02-21 15:59:25

No więc tak wyrzucam przysiad ze wspięciami i na koniec same wspięcia ze sztangą, push press jako ćwiczenie angażujące całe ciało( nogi i barki) martwy na prostych wywalam. Wiem ale już raz zrobiliśmy program (męski) wyglądał tak Martwy 3x12 Przysiad tył 3x12 wejscia na stopien ze sztangą 3x20 Wyciskanie siedząc 3x12 brzuszki 3x20 Zmieniony przez [...]

jestes bardzo chudy i podejrzewam ze nie masz miesni w ogole, teoretycznie powinienes przybrac troche masy trenujac brzuch zeby cos sie go tam pojawilo l i dopiero zredukowac zeby ten kaloryfer byl widoczny bo jakbys teraz sie wzial za redukcje zeby to by z ciebie zostaly same kosci

same nogi

[...] techniki dlatego nie szedłem w górę. dupa mi pierwsza idzie do góry i powstaje delikatny koci grzbiet. bede to ćwiczył do usranej śmierci ale wyjdzie. stopy mi też sie same rozjeżaja nei prostopadle do sztangi a pod kątem na zewnątrz od ciała. trudno będę to robił aż jakos zacznie wychodzi. wiem gdzie jest błąd ale organizm sam mi sie [...]

[...] techniki dlatego nie szedłem w górę. dupa mi pierwsza idzie do góry i powstaje delikatny koci grzbiet. bede to ćwiczył do usranej śmierci ale wyjdzie. stopy mi też sie same rozjeżaja nei prostopadle do sztangi a pod kątem na zewnątrz od ciała. trudno będę to robił aż jakos zacznie wychodzi. wiem gdzie jest błąd ale organizm sam mi sie [...]

[...] techniki dlatego nie szedłem w górę. dupa mi pierwsza idzie do góry i powstaje delikatny koci grzbiet. bede to ćwiczył do usranej śmierci ale wyjdzie. stopy mi też sie same rozjeżaja nei prostopadle do sztangi a pod kątem na zewnątrz od ciała. trudno będę to robił aż jakos zacznie wychodzi. wiem gdzie jest błąd ale organizm sam mi sie [...]

[...] ciała mam. O wiele łatwiej jest bez butów, niby trampki, ale ciągną w dół. 7. Tutaj również chaos, bo starałem się nagrać technikę i cały czas bez obuwia, w majtach i takie same spostrzeżenia jak wyżej czyli o wiele łatwiej bez obuwia, które ciągnie w dół, a dodatkowo zrobiłem 2 serie, czyli w sumie 5sx20sek, bo niektóre nagrania nie obejmowały [...]

ja niestety ski cross i hokej - same kontuzyjne ;/

nie no same mięcho może nie do końca ale jak patrzyłem na brzuch to mam cały czas płaski tylko po śniadanku wywala

Możesz ale po co od razu kreatyna? Zaczynasz ćwiczyć samo z siebie będzie Ci dobrze szło zobaczysz. Kreatynę bierze sie jak jest zastój ewentualnie po 5-6 miesiącach treningów jako nowy bodziec do wzrostu, nie na początku przygody z siłką. Bez niej będziesz TERAZ mieć takie same efekty jak z kreatyną, uwierz:-)

[...] naramienne robić w inny dzień niż teraz. Teraz robiłem klatka + barki (przód/bok) + triceps. Mówi, że tych partii się nie łączy, co trochę kłoci się z tym co czytałem - wstępnie zmęczyć barki i triceps przy klacie, później przy barkach dalej triceps wspomaga, a na koniec tricka tylko dobić. Lepiej te barki wywalić i zrobić w same + przedramię?

[...] podchodzić do twojej osoby,komentarzy i ich wiarygodności, bo piszesz co ci się "wydaje" bez sprawdzania faktów odnośnie mojego komentarza w sprawie historii między Pat i DC,zawarłem w nim same fakty dostepne na wiodących stronach MMA-więc troszkę wysliłku i zainteresowania i sam byś wiedział co się stało i dlaczego DC cokolwiek tłumaczył;)

Jprdl. same czity tu :D

[...] objętościową jak i ciężarową czuć delikatne domsy na całej górze :-) Dieta: Dziś dostałem w spadku sporo białek jaj bo mama robiła jakieś wypieki, gdzie były potrzebne Jej same żółtka dlatego zrobiłem sobie na ostatnio posiłek omlet z samych białek, który dla podbicia kalorii posmarowałem kremem czekoladowym 8-) [...]

[...] to czysty monohydrat i tyle. Moim zdaniem możesz spokojnie 6-8 tygodni robić cykl. W porcji 4 kap olimpa masz 5 g czystego mono, ale musisz pamietać że jest tam tez kapsułka z żelatyny więc to jest też jeden z powodów że nie jest to same mono. Jesli chodiz o krete, jakie mono nie weźmiesz i tak spełni swoją role. Różnić się będzie tylko cena.

Chyba wybiorę opcję użytkownika "Hulk" . Rozumiem o co ci chodzi. Ale dodatkowo ćwiczyć ten wyciąg górny ? beomzw ja mam problem że nawet raz nie mogę się podciągnąć :/ I mnie to dziwi bo nie zaliczam się do osób słabych fizycznie, same rzuty w judo gdzie trzeba podnieść przeciwnika i rzucić wychodzą mi bez problemu .

[...] stoi pewnie otworem :-)) ja ie wbijam ale i tak wole dział doping bo można się więcej dowiedzieć. Swoją drogą nie rozumiem pisania bzdur o tym, że na propie by były te same efekty. Skąd czerpie ktoś te info? z alternatywnego wymiaru gdzie alternatywny rowek robił redu na samym propie? a może po prostu, tak trzeba napisać, żeby ktoś z [...]