same

[...] podchwycie 12/10/8/6 3. wiosłowanie sztangielką 3x10-12DUBLUJE SIE 4. skłony ze sztangą na barkach 3x10-12 MALO + NIE MA PROSTOWNIKAprostownik jest - patrz na 4. , mało? na same plecy 12 serii a co do dublowania we wiosłowaniu to jedno jest w zerokim podchwycie a drugie nachwytem i wąsko więc raczej działa na inne partie mięśni? czy się mylę [...]

Na początku Twojej drogi treningowej nie potrzebujesz żadnych supli Mięśnie będąc w szoku troficznym + odpowiednia dieta będą rosły same jak na drożdżach Co do treningu to sugeruję dział alternatywna droga - czyli HST - cykliczny full body workout (trening całego ciała 3x w tygodniu+cykliczne roztrenowanie). Poczytaj bo warto.

[...] bary i brzuch... wyciskanie za karku: 12x60kg, 10x70kg, 8x75kg, 6x75kg unoszenie sztangielek bokiem w góre: 10x12kg tył barków: 12x13kg szruksy: 10x45kg niestety bez kolejnych postępów brzuch to same spięcia ile tylko dałem rade. potem bieg na 5km...fajnie się łydki spompowały- jak skała ide oglądac mecz Legii, zobaczymy jaką forme mają.

[...] jej nie stosowałem ale według mnie to jak dla mnie prawie że idealna dieta na masę mięśniową radzili mi byście jakieś niewielkie ilości gainera (jakieś 60g dziennie) czy same białko by było lepsze bo przecież w tej diecie zastosowałem wystarczającą ilość węglowodanów i tłuszczy to chyba lepsze białko bo jego zabrakło parę gram i dajcie mi [...]

[...] Co do magnezu to mysle ze jest dobrze bo robilem badania przed cyklem i wszystko bylo na miejscu,a teraz dostarczam go w preparacie multiwitaminowym i Aspargin ,wogole na same witaminy co 3 tyg wydaje 20zl i szlag mnie trafi jesli nic albo niewiele bede mial z cyklu ktory juz mnie kosztowal ponad 1000zl(ze wszystkim,lacznie z szamponem przeciw [...]

[...] nie maja teraz super formy nic nie znaczy, bo albo moga 'nagle ja odzyskac' albo to legia moze zagrac ponizej oczekiwan, jak w swoim pierwszym meczu w eliminacjach. Zreszta, same gwiazdy niczego nie oznaczaja - zobacz np. na Real Madryt. Nie zaprzeczam jednak, ze masz racje - od strony 'pokazania sie' Szachtar jest zdecydowanie lepszy od [...]

ta, wiem, ze sa, tylko sie nie spotkalem. a nie bede po bulki zapychal do sklepu ze zdrowa zywnoscia... powinny byc w kazdym sklepie, a nie same jakies gowna, albo barwione karmelem... eeech...

Wiadomo , ze dawka jest sprawa indywidualna. Ja przy 100mg mam niezlego kopa i zadnych historii kardio waskularnych. Kumpel laduje 200mg i ma takie same odczucia.

a jakie cykle z czego masz do tej pory ?? jak same na mono to polecam 2xcp

Nie jest to wyciskanie sztangielek zza karku tylko same wyciskanie sztangielek. Drążek już mam załtwiony. Co jeszcze do poprawy. Pierwszy raz ukladam plan treningowy. Może powiedźcie że wszystko do poprawy to zrozumiem.

[...] jak powinna byc konkretna dieta i trening jakies aero i moze znow dymatedrin a moze cos innego bo moj Chemik alias CZARNUCH ciagle ma cos nowego.teraz czekam na urlop i przeznaczam ponad polowe na same suple zona az sie smieje ze mnie ale co tam bo jak urusne bedzie dumna jak paw pozdrawiam Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-07-29 15:10:25

nogi same sie ćwiczą?

Maćka nie było w sekcji i przez ten obóz same ręce tłukliśmy kilka dni

Dostanę odpowiedź? Czy tutaj są jakieś osoby ćwiczące dłużej i znające temat czy same osoby pytające?

Z tego co wiem to ceny w hipermarketach np tesco w calej Polsce sa takie same.

ja też jak już ułożysz to zapodaj, może coś od Ciebie ściągnę. W mojej jest za dużo monotonii od jakiegoś czasu aha - masz ujemny bilans czy zerowy.Ja zamierzam oscylować wokół zerowego ze wskazaniem na "-". A jakim treningiem pojedziesz? splitem czy Full Body? Ja zdecydowałem się jednak na fb.Same złożone ćwiczenia: przysiady 3s [...]

a ja czy cwicze barki czy nie to mam takie same wyczuj wlasny organizm i do niego dostosoj plan

mam takie same majty ****a jak ja ci zazdroszcze ze juz jestes po wycince, ja 1,5h temu zaczalem

z czym zamierzasz jesc te platki owsiane?? same ??

to slabo cos ci na tym nitro podskoczylo ile wogle masy lyknoles nanim stosowales same nitro czy z czyms oczywiscie dieta chyba byl;a???