same

[...] cieszy 2. Martwe robilam na sam koniec- w koncu mi sie udalo dorwac sztange. No i tu mam problem z chwytem dalej. Dziwne, bo wczesniej tego nie bylo a ciezary byly takie same. Moze to od podciagania? 3. Ok, dodalam maly krazek 2,5kg- fajnie 4. Ok Dzisiaj joga i mam nadzieje jakis spacer. Domsy na plecach juz od rana czuje %-) Ale humor [...]

[...] :-) ale fajnie, bo mam niemałą rozkminke jak ułożyć teraz plan więc może się zainspiruje :-) Podciąganie się na pewno przyda, chociaż u mnie na siłowni są chyba niestety same grube drążki a to utrudnia sprawę. Powinnam pracować nad podciąganiem nachwytem ale musze coś wymyślić żeby to jakoś szło. Do muscle up na pewno trzeba się będzie wziąć [...]

Barki i ramiona pierwsza klasa maria, ładnie się prezentują :-)) Obciążenia jak zawsze dla mnie jakiś kosmos, HT 130 kilo %-) gratulacje :) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2019-02-09 23:19:55 Haha North chyba dlatego tak mi ta silka przypasowala %-) swiatlo maja takie ze nie trzeba zadnej napinki, tak muskle uwydatnia. Te 130 to [...]

Same ćwiczenia o tylko jeden z wielu elementów i pewne wskazówki z wykonania można przyswoić ale każdy z nas jest indywidualnym przypadkiem i każdy z nas musi nieco technikę dostosować pod swoje indywidualne możliwości fizyczne. Technika podstawowych ćwiczeń jest dość uniwersalna, a tych atlasów ćwiczeń jest cała masa w necie i w większości są [...]

[...] nie ma z czego obcinać bo 4 ćwiczenia to takie minimum, a z czasem warto by było dodać jakieś ćwiczenie wyciskania nad głowę. A w tych ćwiczeniach, które wymieniłeś masz same podstawy nogi, grzbiet, klatka piersiowa. Takie minimalistyczne plany i tak nie stosuje się bardzo długo za jakiś czas mimo wszystko można je nieco rozbudować żeby były [...]

[...] chociaż przyznam szczerze nie wiem dlaczego. Czy to za duże obciążenie dla pleców, czy o co może chodzić ? Oczywiscie ze można jednak lepiej główne wielostawy rozdzielić żeby nie dosżło do sytuacji że w jeden dzień da ktoś same główne cieżki ćwiczenia a reszta planu słabo , najlepiej było miec wgląd w cały plan i wtedy można sie wypowiadac

Ja miałam takie same odczucia po odstawieniu cukru :-). Kiedyś nie wyobrażałam sobie śniadania bez miodu (lubię na słodko), a teraz same owoce wydają mi się bardzo (czasem nawet za bardzo jak np. ananas) słodkie. A co do kotów z nadwagą to moi tesciowie mają takiego spaslaka co chyba z 13kg waży, muszę dokładnie spytać. To może i na początku [...]

Ja miałam takie same odczucia po odstawieniu cukru :-). Kiedyś nie wyobrażałam sobie śniadania bez miodu (lubię na słodko), a teraz same owoce wydają mi się bardzo (czasem nawet za bardzo jak np. ananas) słodkie. A co do kotów z nadwagą to moi tesciowie mają takiego spaslaka co chyba z 13kg waży, muszę dokładnie spytać. To może i na początku [...]

Wow fajny progres, kilogramow nie spadlo za duzo ale zdjecia mowia same za siebie Kibicuje mocno!

Miski z dziś i wczoraj. Ciężko mi ostatnio nie przekraczać białka i dobić do 80g tłuszczy. Miski praktycznie takie same, bo czasu troszkę brak i w ruch idą zamrożone obiadki. Aktywność: sprzątanie i latanie po sklepach %-) + ćwiczenia od fizjo.  Plecy już chyba całkowicie ok, bo nie czuje żadnego dyskomfortu. Zaraz już luty, a w lutym chciałabym [...]

night - same instruktorki tam sa %-) Marudom nigdy nie dogodzisz %-) a jak marudzi na omlety to zawsze można samemu zjeść %-) Jakby maurdzil to by nie dostal zadnego jedzenia %-) Musze go troche przycisnac, bo w domu nic nie je, tylko na miescie (pewnie jakies swinstwa) i wrocil do domu wczoraj z kartonem piwa }:-(. A ja jem jakies szalone [...]

Mój telefon zwariował widząc te pozytywne zmiany i wstawił mi dwa takie same posty :-D Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2017-03-20 12:16:55

Ok, podsumowanie piatku i weekendu. Ogolnie - 3 dni pod znakiem pierwszej normalnej od 3 lat @. Waga poszla w gore oczywiscie, ale obwody nadal te same :-D W piatek byl 1 dzien, wiec zdychalam okrutnie i mimo ze bylam spakowana na silke to powloklam sie do domu i zawinelam w kocyk. W sobote rano juz lepiej, poszlam na trening personalny. Bylo [...]

Pan Zbigniew to rozkoszny kocurek. Zwykle zarzadza domem z wysokosci lodowki %-) Taka troche podroba rosyjskiego niebieskiego, bo to dachowiec. Bazylia, na ta joge sie wybiore w koncu, bo to fajny start soboty na swiezym powietrzu, mozna ludzi poznac. Same plusy. Z lidla mialam sporo sportowych rzeczy w Pl, jakosciowo sa super. Eve, w H&M ja [...]

Tea te trenerki same się do Ciebie garną szczęściaro!

Piękne zdjęcia. Mam na mysli nie tylko same widoki ale i bijacy od Ciebie optymizm :-)

Same fantastyczne wiadomość :) Lepsza siłownia, coraz większe ciężary i chyba najlepsze - mieszkanko :) };-)

Teappt nie ma co się męczyć i ludzi zarażać. Wykuruj się a siły same wrócą :-)

Nie wiem czy to te same, bo z tego co widze to ok 30$ - 90zl. W sumie wygladaja nie najgorzej, ot czarne nieprzeswitujace leggginsy. No i magiczne są :)) suple: probiotyk, ashwa sen: 6h 51min - nie najgorzej! Fitbit pokazuje wiecej glebokiego snu - moze zielsko jednak cos dziala %-) kroki: 13 108 DT 22 Czwartek 30-08-18 TRENING B 5:05 min [...]

[...] }:-( Schudlam dwukrotnie do ok 62 kg (5 i 3 lata temu) - za kazdym razem ksiazkowo wracalam do ok 80kg. Schudlam oczywiscie jedzac jakies szczatkowe ilosci jedzenia, badz same soki i cwiczac Insanity plus biegajac po 10km. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z [...]