same

Same dobre wieści dziś, czekam na roznosiciela z niecierpliwością :)

Ee przestań, mi do szczęścia same podstawy by wystarczyły. Oby móc gdziekolwiek trenować :-)

Koxy tylko dorzucaja np jak wjezdzaja po dragi itp mam takich 2 co pukaja rano do drzwi, po same to za mala szkodliwosc zeby sie tym zajmować chyba ze fabryke znajda. Ape nie szukaja specjalnie %-)

W sumie mogłem... bo ten gość to jedna z kilku pisd które obecnie tam ćwiczą, tak to raczej same ogarnięte osoby.

Akurat w obecnej sytuacji mieszkanie na zadupiu to same plusy :-D

To jest trening a nie p***owate pompowanie łap jak u mnie dziś, żeby nie to, że wczoraj już ogarnąłem posiłek po treningu, to bym.off zrobił, ostatni raz pojechałem na same łapy :))

[...] tylko z suwnicą, bo jak ktoś nie będzie mi wskakiwał na górę, to zmieści się jeszcze tylko max 20kg. a gumy twardszej już nie mam. Dwójki fajnie zrobione, już trochę taki odpoczynek po ciężkich czwórkach :-D A i bardzo fajne czucie, same uginania wchodzą mi bardzo dobrze. Noga powoli sobie rośnie :-) https://zapodaj.net/images/e82d1e9d9d14c.jpg

[...] siady, ciężko wyrobić z regeneracją nawet kiedy całymi dniami nic się nie robi, i śpi się po 10h dziennie... Wcześniej jak był prio na łapy, gdzie 2x w tygodniu to było same pompowanie rąk, lajtowo to szło, ale teraz jest dużo ciężej. Szczególnie ten 5 i 6 trening to już jest dobra walka. No ale cóż, wolę fizyczną mękę na siłce, niż [...]

[...] 3x10-12 16kg 8a. Prostowanie podchwyt 2x15 50kg 8b. Uginanie młotkowo siedząc 2x15 14kg + aero 30 min Trening dosłownie perfekcyjny. Kozacka ekipa dzisiaj była, same konkretne dziki, więc motywacja od razu na plus. W wyciskaniu chciałem skończyć na 152,5kg, bo ostatnio 150 poszło na 5x. No ale mnie namówili na 155, i poszło o dziwno [...]

[...] mnich kilka lat. Dopiero teraz pojąłem, że jak od czasu do czasu pozwolę sobie na lampkę wina czy kolację ze swoją, trochę luźniej podejdę do wszystkiego, ale dalej z głową, to efekty są te same, a komfort życia bez porównania. Ludzie za bardzo kombinują, jest hype na coś to od razu testują, a tak naprawdę prostota to klucz do wszystkiego ;-D

[...] trochę brakowało mocy. Zarówno barki jak i dwójki lekko zmienione. Barki bardziej intensywnie, i kilka cwiczeń podmienionych. A w dwójkach wyrzuciłem MCNPN - za bardzo czułem kręgosłup. Tak więc weszły same uginania, ale weszły nieźle ;-) Od dzisiaj lekka ucinka kcal - w dni HC i MC -10g T i -10g WW. https://zapodaj.net/images/6ccc1a5d96d24.jpg

a może dlatego ze śmiejecie się ze mnie po części bo tez kroki licze od lat na przykład %-) Tu nie się rozchodzi o kroki same w sobie, bo wiele osób stąd i nie tylko liczy je jako NEAT żeby regulować sobie wydatek energetyczny ;-) Przemo mówiłem czekaj na 12 albo Note 20 to nie, uparty jesteś %-)

[...] Uginanie siedząc 4x15 65kg + aero 40 min Nie napiszę nic nowego - znowu świetny trening :-D Przy barkach dodane w każdym ćwiczeniu ;-) Dwójki zmienione, bo ostatnio nawet pisałem, że same uginania słabo mi je przerobiły. Dzisiaj dodałem MCNPN, ale na smithcie, i dopiero jako 3. Ciężar już nie duży, więc pleców nie czułem, a dwójki popaliło :-D

[...] więc dałem hacki jednonóż :-D Petarda, cieżar malutki ale zmasakrowało nogi :-D Dalej wyprosty już ledwo zrobione %-) Dwójki też lekko zmodyfikowane. W tym treningu będą same uginania, inny będzie z drugim ruchem dwugłowych. Weszło fajnie, jeszcze z lekkim zapasem wszystko. Dupa też ok. Ten trening przy nogach sprawdza się rewelacyjnie. Przy [...]

Same izolaty, burżuj %-) btw smakuje Ci to EAA ? bo mi na początku smakowało, a już mam dosyć a smaków nie dodają...

[...] wg.tabel takie mieso ma 4 5g fatu na 100g. Temu takie mieso bo 1kg wychodzi na promo czasem za 6zl %-) ale jest z kością tez. Jak się wykroi wszystko ładnie to z 750g mięsa samego zostaje. Takie mieso jak smażę na szybko tez czuje ze długo leży na kiszkach ale jak już je podleje woda trochę i tak sie dusi, gotuję na patelni na małym ogniu z [...]

[...] wg.tabel takie mieso ma 4 5g fatu na 100g. Temu takie mieso bo 1kg wychodzi na promo czasem za 6zl %-) ale jest z kością tez. Jak się wykroi wszystko ładnie to z 750g mięsa samego zostaje. Takie mieso jak smażę na szybko tez czuje ze długo leży na kiszkach ale jak już je podleje woda trochę i tak sie dusi, gotuję na patelni na małym ogniu z [...]

Tak Grzesiu, też o nim pomyślałem :-) Choć ogólnie w ogóle go nie znam, jedynie z tych kabelków %-) Więc nie wypowiem się o nim. Robert ale wiesz, tak to można w każdym aspekcie mówić. Ten to przybije teścia na pałę i rośnie... Ten je same kebsy i rośnie. Jakby w ten sposób patrzeć, to rozmowy na żaden temat nie miałyby sensu ;-)

Od razu napiszę też, że jednak nie podbijam, coś tam jednak podskoczyła waga. Zobaczę jeszcze rano ale już pod 109 pewnie będzie. Napiszę dzień MC. W HC produkty te same, tyle że więcej. 1. Wpi 70g + płatki jakieś fitness %-) 160g 2. Wpi 70g + płatki kukurydziane 100g + dżemor 70g + masa krówkowa 60g + rodzynki 20g + banan 3. Indyk 300g + ryż 90g [...]

Same mlode chłopy tutaj a o starości pisza , co to za młodziez w dzisiejszych czasach mamy };-)