same

[...] jest tylko możliwosć jej wynajęcia więc jeśli ja wynajmuje siłownie to tylko ja na niej jestem wiecj w takim przypadku nie ma kto doradzić dodam , że mam szczupłe ręce i na tym najbardziej by mi zależało nie wiem czy na sam początek same hantle wystarczą prosze o poważne podejscie do tematu i wasze sugetie porady. Dziękuje bardzo i pozdrawiam

Wy tu się śmiejcie, ale zapytam poważnie, czy gotowane buraki maja takie same właściwości co sok z surowych? Tak pytam bo buraki z chrzanem własnej roboty mogę jeść tonami:P

kuraw to dieta po ch**u fest xD, rano jak by to była szynka z kurczaka to ok ( cena ta sama co zwykla albo tansza ), obiad jakas sztuka miesa jak jest to ok, po treningu jablko i bulki same ? xD na kolacje twarog chudy bo redukcja ? xD k***a pof co Ty tworzysz :)

sporadycznie uzywam takich przypraw laczonych bo zazwyczaj ziola same

Piotrek dobrze, że chociaż Ty pokażesz klasę na plaży, bo z tego co wiem, to same foczki się teraz tam kręcą %-) Udanego wypoczynku! :p

ja jestem zwinny chlopak nie boje sie %-) Paa a nie wrzucilem bo do glowy mi same rapsy przychodzą a Jula chyba nie slucha %-)

[...] oleju MCT Po treningu 25g Vitargo, 25g ISO WHEY 100% + zestaw supli 5. i 6. 175g piersi indyka, 200g batatów 7. Wleci posiłek białko lub białko + tłuszcz Dzisiaj zrobiłem same łapki: bicek, tricek i przedramiona Po rozgrzewce na wyciągu jednorącz bicek + tricek przeszedłem do treningu bicków: 1. Uginanie przedramion ze sztangą łamaną z użyciem [...]

[...] :-D A tak na marginesie, patrzac ile trzeba trenowac uprawiajac TRI uwazam, ze to dyscyplina tylko dla bezdzietnych tudziez dla ludzi juz z odchowanymi dziecmi(czyt. ktore moga same zostac w domu). No chyba, ze ma sie dziadkow pod bokiem, ale na taki rarytas emigranci nie moga liczyc. Ps. Sorry za brak polskich znakow, kolejny urok emigracji ;-)

[...] might do all 9 sets in a single workout. Another might do 4.5 sets twice per week, still another might do 3 sets 3 times per week. Assuming that all three people used the same amount of weight and the same total number of reps, it can be inferred that each will result in a similar hypertrophic stimulus. This is where HST differs from other [...]

To rób fronty same. Przy nich ciężar nie wchodzi tak na tyłek. Z własnego doświadczenia mogę rzec nawet, że fronty wchodzą w 90% na czwórki, a tylko w 10% na poślady. Przez 3/4 okresu masy robiłem fronty - dupy nie czułem. Zrobiłem klasyki i dupsko bardziej obolałe od czwórek. (mowa o siadach low bar). O no właśnie slawod - też ją chyba [...]

[...] zmodyfikować na trening FBW metodą 5X5 i teraz moje pytania Panowie : warto zmieniać ? zrobić trening w dwóch wersjach tak jak mialem do tej pory, czy jedną ? zostawić same główne ćwiczenia czy dorzucić coś na bic i tric ? Dieta oczywiście będzie. Ze sprzętu mam płaską ławkę, stojaki wolnostojące, drążek, poręcze, sztangę i obciążenie :) po [...]

Nie musi, masz same wielostawowe ćwiczenia, jeśli chcesz to dodaj plank 1-2x w tygodniu na koniec treningu.

[...] szczerze, ze nie widzi mi sie ta teoria z niewliczaniem warzyw. A co jesli ktos ich zjada 1,5kg? Przeciez to tez sa kalorie, ergo? Ja kiedys nie wliczalam i jadlam za duzo warzyw, co powodowalo notoryczne przekraczanie makro - a potem - dlaczego tyje? Mozd jak ktos je pol kg na dzien to oki, ale same wiecie, ze w sezonie te pol kilo to nic

cos naciagnalem w lewym cycku ;/ ostatnio same dylematy w mojej glowie, czy wrqacac za granice czy nie? to przede wszystkim ps. zakochalem sie chyba %-) obiecane foty niestety robione samowyzwalaczem i jak tak patrze to jakos dziwnie łapa mała wyszła }:-( /SFD/Images/2015/8/27/060675a457034c1a8b7e80282835e068.jpg [...]

kurde no :-D bic już zaczyna się zgadzać :-D kurde, pewnie po takich treningach musisz być nieźle wypruty :-D same ciężkie ćwiczenia, a jak u Ciebie z regeneracja ?

kurde no :-D bic już zaczyna się zgadzać :-D kurde, pewnie po takich treningach musisz być nieźle wypruty :-D same ciężkie ćwiczenia, a jak u Ciebie z regeneracja ? Zaczyna się coś dziać powoli :D ! Strasznie wypruty jestem po treningu,z regeneracją nie mam problemu,bo zażywam Szmexydrolon :D Nie wierze w jakieś przetrenowania itp :D w sumie [...]

phenom to takie same gowno co ip

[...] tego odrobina słodzika+ 5g oleju kokosowego i nie mozna zapomnieć o Omega3 i Multiwitamince /SFD/Images/2015/8/28/46bc2c416c2340afac03f0d9a5d2da6a.jpg 2-3-4 posiłki takie same:) chodz może monotonia jest gdy masz Cele wytrzymasz wszystko:) 120g kurczaczka +50g ryżu (można a nawet wskazane jest dodać warzywka tylko ja na chwile obecna ich juz [...]

W kilku tekstach o hst informacje są takie same, początkujacy 1-2 serie, 2 cwiczenia na duze partie, 1 na mniejsze. Więc nie wiem czemu radzisz az tyle serii, wziales mnie za zaawansowanego? Dopiero zaczynam cwiczyc i idac tym planem czuje zmęczenie nastepnego dnia, nie jakies super zakwasy ale zmeczenie, pompa jest na treningu wiec wydawalo mi [...]

no pytam się czy moge jeśc tak że np w jednym posiłku same węgle i tłuszcze a w 1 tylko białko :p