same

Przesadził chyba deczko. Same serie ze zdejmowanym obciązeniem są oki, ale z tego co wiem, to nawet Radek nie przekracza 10 w jednym ćwiczeniu.

meta to meta wszedzie ta sama substancja i ta sama dawka(no sa 5 i 10mg ) wiec i skutki te same,a jeśli nie chcesz zróbić sobie krzywdy podszlifuj wiedze i pobaw sie z wyszukiwarką a napewno za jakiś czas sam bedziesz wiedział jak to zrobić

co do glukozaminy to raczej polecam joint therapy treca - kompletna receptura (glukozamina, chondroityna , msm , boswellin , kolagen ) - jesz 3x dziennie po tabsie po posilku a jako "zapita" do kretki lepszy dextro juice olimpa niz carbo - same wegle o wysokim IG zamiast mieszanki lepiej stymuluja insyline plus bonusowo taurynka

[...] miód) i za 30-45 minut posiłek bogaty w węgle i białko, bez tłuszczy (najlpeiej pierś z kuraka i ryż). Do każdego posiłku daj jakieś warzywo. Jako ostatni posiłek na noc daj same białko ( najlepiej twaróg). Na śniadanie dodaj jeszcze banana, miód, rodzynki albo jakiś inny owoc, żeby uzupełnić glikogen wątrobowy. Daj jakieś tłuszcze zdrowe: oliwa [...]

fejk ,mam ta sama serie i te same nr , to metka jest w srodku

witaj. takie same pytanie zadales do PRO odpowiedzi. Ogolnie to wypelnij ankiete dzialu jak chcesz sensownych porad. Nikt nie wie kto chce trenowac tym planem. https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html Drugi plan to nie jest FBW. ode mnie dostales garsc wskazowek w pro odp co masz zrobic z pierwsza wersja planu, aby byl ok. [...]

prosta sprawa do lanu ktory masz dodaj martwy ciag i na jednym treningu treningu rób 12-10 na kolejnym 8-6 a na nastepnym same złozone 5x5

No policzyłem na LBM, a mam 15%bt. Tylko układam sobie teraz diete i nasuwa mi siętakie pytanie. Te PRZED I PO treningowe posiłki w dni treningowe i nie treningowe są takie same? I czy cały czas jest tylko ryż, makaron, kasza ? Bo patrzyłem po dietach i przeważnie ryż/kasza/makaron + twaróg, tuńczyk, pierś kurczaka.... I jeszcze gdzie mogę [...]

SAME ODPADKI

same asy

dokładnie dieta do poprawy, trening w zupełności wystarczy 3x w tygodniu FBW w ktorycm znjada sie same cwiczenia zlozone

[...] nie musialbys szukac. Bialko wzmocni efekt ? czego ? Bialko uzupelni braki w diecie i podbije nieznacznie kcal. Gdybys czytal troche to wiedzialbys ze polaczenia ktore zaproponowales sa nieco slabe. Zdaje sie ze to pierwszy cykl wiec same mono ( obojetnie jakiej firmy ). Nie ludz sie ze 'najlepsze' efekty beda po samej kreatynie bez diety.

Wiec co do glutaminy sie nie zgodzę, ma same superlatywy, a co do ilości b/w/t to wyglada to tak : 3 x odzywka Nutrisport 90+ (3 x 40g białka) Posiłek 1 ok 20g białka, 99g wegli, 8.7 tłuszczu Posiłek 2 ok 49.2 białka, 76.5 wegli, 3 g tłuszczu Posiłek 3 ok 49.2 białka, 76.5 wegli, 3 g tłuszczu Posiłek 4 ok 36.7 białka, 76.5 wegli, 3 g tłuszczu [...]

Z czystej ciekawosci dlaczego chcesz zyskac 10kg ważąc blisko 110kg przy 180cm wzrostu ? No chyba ze ta waga to "same" miesnie i niewiele tłuszczu...

bidnie wygląda jak 3 posiłki takie same, mam nadzieje że codziennie chociaż je wymieniasz na inne mieso czy źródło węgli

Pewnie do tego konkursu same suchary po 32 w bicepsie przyjdą Też tam może wpadnę jak będę przechodził

masz takie same testy i badania jak kandydat

tego nie wiem ale zeby zostac jest dosc trudno....musiałbys nie zaliczac wpadek wykazac sie itp...mysle ze testów juz nie powtarzasz bo po co skoro przechodzisz takie same jak reszta...po kolei sprawnosc 2 psychologów psychiatra 2 razy testy piszesz i lekarze ktorych jest tyle ze szokale najlepsze jest badanie słuchu

To nawet ja nie ''cwiczacy'' ci powiem ;D 1,5 tygodnia to mało. po 1,5 miesiąca napewno będą efekty jak się bedziesz przykładał, robil poprawnie :) Mozesz se zanotowac teraz rozmiary a potem porownasz. Same cwiczenia ... nie dadza tyle co dieta+ cwiczenia. Bieganie jest dobre na spalenie tłuszczu, poprawe sylwetki :]

2760 - 2800 to sa te same wyniki, 40 kcal to błąd pomiarowy białko 1.8-2.2 tłuszcze 0,8-1,2 reszta węgli Takich proporcji się można trzymać w przypadku diety zbilansowanej.