same

[...] nią 80kg. I tak mowie k***a wtf ? Zagadał do jakiegoś typka czy mu poasystuje. Podnieśli tą sztange i many zrobił 4 powtózenia ruch ruch z ugiętych lekko rąk do głowy. 5 cm ruchu sztangą gdzies hahahah xd Myślałem że umre, później dolozył jeszcze do 90kg i tez zrobił 4 takie same mikro ruchy XDD Zmieniony przez - pat34 w dniu 2012-11-10 13:02:42

ja przetestowałem większość wag z marketów i na każdej są duże rozbieżności w zależności chociażby od miejsca, gdzie się ją postawi (same wypoziomowane miejsca), masakra, sam chętnie się dowiem, czy jest na rynku jakiś poprawnie działający konsumencki model, oczywiście zawsze można kupić legalizowaną wagę sklepową/bankową/pocztową/lekarską itd ale [...]

dzieki Davidooo , problem taki ze w poniedzialki i w czwartki absolutnie nie moge trenowac, no i sugerujesz ze po prostu w sobote robic plecy a w niedziele klatke z barkami - na które jak wrzuce ze 2 cwiczenia to im starczy bodzcow bo po klatce barki juz troche dostaly ?? p.s no jak juz dzis zrobilem klatke to jutro same plecy i tyle ... ?

[...] się zgadzam Janie .... dlatego zakupiłem 3 tygodnie temu polecaną miarkę ! Teraz pomiary są powtarzalne. Chyba każdy kto mierzył się miarą krawiecką miał zawsze te same problemy - co pomiar to odczyt +/- do 1 cm ( mnie to zawsze osobiście irytowało na maxa ). Ale cóż , w lipcu jeszcze nie miałem porządnej miarki ........ - zresztą [...]

[...] grubo ponad metr. Masz dopiero 23 lata i myśle, że z lepszej definicji oraz lepszej kondycji nad którą przeciez pracuje sie tez na redukcji w dłuzszej perspektywie wypłynął same kozysci. Jak wiążesz przyszłopść z tym sportem to przed tobą dobre 10 lat kariery, wiec z tej perspektywy pół roku teraz to nieduzo a kozysci (również zdrowotnych) [...]

[...] preferuję trening na czczo) np. 3 posiłki zjedzone po treningu w ciągu 8h (to na początku i później skraca się okno jedzenia lub opcja z posiłkiem przed treningiem ale wtedy same białko+tłuszcz), policz ile masz minusu kalorycznego i w ten sposób sobie dopasuj ładowania aby nie zwolnił metabolizm np. jeśli masz stały -10% deficyt kalorii to [...]

Same witaminy, kreatynę stosuje się na zastoje a Ty nawet nie trenujesz jeszcze z dietą. Po 6-10 miesiącach możesz monohydrat włączyć do suplementacji.

Zacznij robić podciąganie na początku gdy Masz najwięcej siły i najlepiej w zwykłych seriach, poza obwodem. Powtórzenia robisz same negatywne, czyli opuszczanie po 5 sekund. 3 serie powinny wystarczyć.

[...] ,a nie datę rejestracji i wydawało mi się, ze na forum jestes 2 dni ;) jak spełniasz wymogi regulaminu - to mozesz startować, to oczywiste i zachęcam do udziału bo to zawsze same plusy, brak minusów - by za długo nie wymieniac: motywacja do poprawy za rok, szansa na nagrody, poddanie się ocenie użytkownikom forum i profesjonalnemu panelowi [...]

[...] kilka artykulow w tym dziale i znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania. Mam nadzieje, ze potraktujesz to jako rade. Pozdro Jasne, ale odkładam to już dość długo, jeśli chodzi o same skróty to tak podejrzewałem. Zawsze byłem przekonany ze forum jest aby pomóc, więc dzięki wielki. Niech siła i masa będzie z wami? Pokaże się jak będę już po.

[...] mam nadzieję, że z czasem przyjdzie i to:-) Mam kilka pytań: 1. Jeśli w 3 serii nie udało mi się dojść do 10. powtórzeń w kilku ćwiczeniach, to następnym razem biorę te same ciężary, czy mam coś dorzucić??? 2. Brzuszki robi się powoli na każdym etapie, czy są momenty kiedy powinno się szybciej a potem wolniej? np. podciągnięcie nóg szybko - [...]

Biniu spodnie markowe można kupić w sklepie w Polsce nawet poniżej 50 euro,a tu mamy po 169-179 euro,ciekawe czy ceny na polski rynek będą takie same,bo jak mam dać za spodnie ponad 600 zł to życzę firmie olimp powodzenia :).

Wincol napisalem, ze wole co nie znaczy ze kupuje same drogie i dobrej jakosci białka :)

tępę konie mam białko, nie chodzi o to tylko czy mają takie same wartości odżywcze

i juz prawie same czerwone na youtubie zaglosowane, chyba malo kto go lubi...

[...] ale zwykłe przysiady ze sztangą to naprawiły. Ciężkie wielostawy naprawdę budują masę ciała i stymulują do wzrostu. Jeśli rozpisałeś swój cały trening, to niestety, ale same ćwiczenia na klatę i pompeczki, bez wiosła, mc, przysiadu, wyciskania stojąc, swingów itd to niestety, ale raczej masy Ci nie da. A samo wl nie przełoży się na siłę [...]

swoja wiedze opieram na tym co robilem z Koniem151, bialy ryz jest dosyc mocno przetworzony a takie produkty lepiej ograniczac, ww same w sobie nie sa zle, ale ich pochodzenie jest istotne, co do rozpisania to raczej nie jest mozliwe

nagraj film z rozpiętek do oceny, za duży ciężar. Czemu wszystkie serie tym samym ciężarem i tyle same powtórzeń? 10kg w wyciskaniu to 2x 10kg czy 2x 5kg? Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-15 16:51:34

Wiec tak sport uprawiam na codzienny jestem w klasie sportowej wiec codzienny wysiłek mnie nie omija ale jednak same brzuszki nie przyniosa takich efektów jak np a6w czy abs. W takim razie zacznę od tego ABS II Zmieniony przez - mag!k w dniu 2012-11-16 08:45:27

jak kogoś upolujesz, to nie dojdą, bo nie mają w papierach nawet ze Ty masz procę, a co dopiero kałacha, same pozytywy być niewidocznym %-) no powodzenia ;-) narka