same

Nie możesz dawać sogów, to cię ludzie olali... Rozumiem, że tego gainera wliczasz do zapotrzebowania? Swoją drogą kiepski wybór, bo to prawie same węgle. To do pierwszego posta Jeżeli trening masz o późnej porze, to posiłek potreningowy możesz szamać nawet bezpośrednio przed snem Chyba że chodzi ci o zwykłą kolację, to wtedy postawiłbym na czysto [...]

chodzi mi o to czy dodawac go do tych gownianych kanapek, a nie tak jak do tej pory żrec jak wroce do domu "mega" posiłki, tylko rozłozyc to na mniej wiecej takie same porcje

wiem ze jak nic nie jem to nie rosne ale czy jak bede jadl bialko serwatkowe czyli same suplementy + do tego nitrobolon moja masa wzrosnie??

Dzięki za odp. Zwiększanie ciężaru w serii jest takie same jak przy 5x5 czyli np. 50% maxa, 70%, 80% itd. ? A na przedziale np. tygodnia to po prostu ma iść w górę z ciężarem stopniowo ?

trenujac np same sztuki walki idzie pogodzic,rozumie np zawodowi bokserzy maja diety,ale czlowiek co sie przypalil na mordobijke raczej jej mial nie bedzie,wiec to ujdzie ale mieszajac wszystko naraz = wielka kupa, no chyba ze czlowiek nie ma zadnych innych zajec i moze sie oddac sercem,dusza i cialem treningom sw. a wez pod uwage np taki moty ze [...]

miarkę masz w dupie ? biłeś homebrew masz porównanie ? "No jak się oczekuje magii od trenu to można się nadziać , same wyj**ki wtedy są." Zmieniony przez - Rocoto w dniu 2013-05-20 16:13:17

Omg człowieku Don wkleił Ci już link bo łaskawie niechciało się pewnie nawet Tobie poszukać ^^ Do tego tematów Twojego typu jest dwa miliony i no kur.. wszędzie masz te same odpowiedzi "nie powiemy Ci ile urośniesz i czy cokolwiek urośniesz" i taka jest prawda. Ale dobrze odpowiem na Twoje pytania. 1. Badanie miałeś robione 5 lat temu! [...]

W twoim planie znajdują się same izolacje-te wolnociężarowe i te na maszynach.Więc masy z tego nie będzie. Poza tym jaki środek? Przy tym stażu? Zbuduj najpierw podstawy-tj. duża i masywna klatka.Wtedy możesz ocenić która jej część odbiega i dodać ćwiczenia targetowe.Póki co rozbudowuj równomiernie całe piersiowe.

[...] maszyna na brzuch która ma sens, czy wszystkie są o kant tyłka? Widzę mnóstwo ludzi na takiej gdzie na siedząco robi się "crunch" - nigdy nie umiałam tam brzucha wyczuć... Ktoś to używa z powodzeniem? W temacie brzucha mam same pytania - sprawdzonej wiedzy do podzielenia się niestety brak. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-10-11 11:47:11

[...] jak cos dostane to dokupie mono i zaczne je brac rano i po treningu a przed Xpanda. Narazie będe przz tydzień brał rano i przed siłką po pół porcjii a w Dnt rano pół porcjii. Od 2 tyg. w DT rano pół porcjii i przed treningiem porcja a w DNT rano porcja. Myślicie ze będzie ok :) ??? efekty będą takie same jak bym brał tak jak ty mówiłeś Boogie??

[...] że któtko trenuje? Nie sądzisz że fakt iż jest mistrzem świata w HW jest dla niego wystarczającą promocją? Dodajmy do tego masę wywiadów, plakatów z jego twarzą i oczywiście same gale na których walczy. Jest milion lepszych sposobów na promocje i osobiście nie widze żadnych sensownych powodów dla których miałby skłamać w tym temacie. A wieku Ci [...]

nie tylko myszy, w belgi to większość bydła jest takie "This is bodybuilder's dream. The same can be done with human myostatin gene, but until today it remains a dream. The process is irreversible. If science could open and close the action of myostatin in the body, it would be the end of the steroid use in Powersports and the way to a more [...]

[...] "Nie po to sa produkowane srodki z estrem enanthate aby je wbijac co 2 dni poza tym zamiast skupiac sie na stalym stezeniu lepiej przylozyc sie do diety oraz treningu a efekty beda takie same jakbyscie wbijali co 5 dni Jesli ktos lubi sie kluc co 2 dni proponuje estr propionate...". Sentymentalizm mnie dopadł... Idę zbadać sobie estro. ;-)

Nogi - BRAK a one w planie być muszą Plecy - źle, brakuje mc i drążka, za dużo wyciągów. Klata - ok Barki - całkowicie źle, podciąganie sztangi do brody to najgorsze ćwiczenie na barki jakie jest. Tric - same francuzy, dałbym: wyciskanie wąsko,wyciskanie francuskie i np. prostowanei w tył ramienia ze sztangielką. Bic - przejdzie. Pzdro

[...] BF to gainer/carbo tylko po treningu. W ogóle te suple i odżywki NIE PRZYDADZĄ się do spalania. WPC od biedy, karnityna jest do niczego (zerowa efektywność), gainer/carbo (same syfne węglowodany) to co najwyżej na "masie". BIEGANIE: Najpierw 30 minut stałe tempo, potem jeśli jesteś w stanie zrobić w ciągu 30 minut np. 7 km (tempo 14 [...]

jesli chcexh robic trening na rano no to na pewno żadna herbata i miód ci nie pomoga masz kilka opcji: A. wieczorem zarzucasz jako ostatni posiłek same węgle o niskim IG a rano tylko białko B. przed treningiem zarzucasz 10-15 gr BCAA, powinno byc ok

jeżeli chodzi o klatę to robiłem same skosy a mój obecny trening klatki wygląda tak rozpiętki ławka dodatnia 3x12 wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 4x8 progresja wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3x10 wyciskanie sztangielek z klatki ławka dodatnia wąski chwyt 3x8

Witam Same strzały zrobione bezboleśnie przez wykwalifikowany personel. Pielęgniarka w przychodni Ci robiła zastrzyk?

Witam Same strzały zrobione bezboleśnie przez wykwalifikowany personel. Pielęgniarka w przychodni Ci robiła zastrzyk? nie w przychodni. w domu :-)

Witam Same strzały zrobione bezboleśnie przez wykwalifikowany personel. Pielęgniarka w przychodni Ci robiła zastrzyk? nie w przychodni. w domu :-) swoją drogą byłem zdziwiony, że nawet nie poczułem zastrzyku. Ból pojawił się następnego dnia rano. (sorry za dwa posty, ale nacisnąłem "cytuj" zamiast "edytuj") Zmieniony przez - Jerry27 w dniu [...]