same

Nie dość, że bluzgi same to jeszcze ta denna Tibia Weź zacznij lepiej ta diete robić

1. Zależy co rozumiesz pod tym pytaniem, rozwiń 2. Na trening siłowy za dużo, jeżeli 1-2 dni dasz same aeroby to okej 3. Oczywiście stawiam na BCAA bez dwóch zdań. Możesz połączyć obie opcje suplementem BCAA G-Force, który posiada Glutamine zdrowia

jutro ocenie - dzisiaj niestety juz ide spac ... dobranoc wiec ale jeszce dodoam ze juz na poczatku widze PODSTAWOWE BLEDY TRENINGOWE badz cierpliwy ...juz mi sie same oczy zamykaja...mam madzieje ze nie bedziesz miec za zle dobranoc raz jeszcze. Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga [...]

[...] i podchwytem kazde po 3-4x20,15,12,10. Brzuch Podczas cwiczenia nog - jako ostatnie w kolejnosci. Spiecia 3x30 i unoszenia kolan/nog w zwisie na drazku 3x30 oraz w Piatek te same cwiczenia. Lecz ogolnie patrzac brzuch mozesz cwiczysz takze codziennie...zalezy od Ciebie i Twojego wytrenowania/checi/brzucha etc. Pamietaj jednak aby nie przesadzic z [...]

chetnie bym pobawil sie w cos takiego ... acz kolwiek czy przyrosty masy sa takie jak po "normalnym" treningu ??? aha i jeszcze jedno cwicze 3 razy w tyg powiedzmy pon sroda piatek w te 3 dni co dzien robie te same pattie miesni ( po dwa cwiczenia na partie ) ja k wyglada liczba serii i powtorzen ?

[...] BEDZIE PRZYROST MASY MIESNIOWEJ NIE BEDZIESZ JUZ MYSLAM O 'ZWYKLYM' TRENINGU aha i jeszcze jedno cwicze 3 razy w tyg powiedzmy pon sroda piatek w te 3 dni co dzien robie te same pattie miesni ( po dwa cwiczenia na partie ) ja k wyglada liczba serii i powtorzen ? PRZYKLADOWY TRENING MASZ NA STRONIE GLOWNEJ KULTURYSTYKA.PL WIECEJ W TYM DZIALE [...]

W sumie Prop i Tren 2ed więc kłucie w te same dni. I tak i tak sito z dupy %-) Nie każdy Prop działa na mnie tak źle jak te pierwsze które biłem więc może to i lepsze rozwiązanie. Plus Propa też taki że działa od razu. Dzięki za pomysł. Jeszcze pytanie odnośnie Estro. Ono i tak będzie pewnie latało przy Propie ale rozumiem że mam to kontrolować [...]

[...] chcesz się budować. Nie podałeś tylko jakie wyliczyłeś sobie zap. energ. i jakie masz proporcje składników w stosunku do masy ciała. No ale, ok, na poczatek to: Sniadanie: same płatki owsiane to już prawie 400kcal i ponad 60g węgli a gdzie reszta...banany? rodzynki, jeszcze jakis owoc? uu huu, jak na moje oko to się zalejesz tłuszczem, no chyba [...]

do zenona3 jak bede robil ze sztanga to jaki okres czasu mi proponujesz to wykonywac i czy tylko same przysiady ty robiles ze sztanga czy jakies cwiczenie typu wykroki ze sztanga i ile razy w tygodniu to cwiczyles i z jkaim ciezarem (chodzimi mi o to czy z 1/2 masy cila czy wiecej) chcialbym jeszcze wiedziec czy jak bede robil przysiady to efekt [...]

no masz racje ale zobaczsobie na nogi mj jakie umiesnione albo spuda jak sie duzo cwiczyut o same sie rzezbia i sial tez idzie a le w porownaniuz dzisiejszymi gwaizdami nba to wclae wedlug mnie nie trzeba miec umiesnonych nog taki Mcgrady jakie ona chude nozki a lydke malutka jak u dzieciaka no ale wkoncu to czarnuch a np wade ma za to bardzo [...]

Witam, Wiem, że odkopuję staroć, ale mam taki sam problem. Niestety u mnie nie jest to przez trening, bo trenuję w domu od lekko ponad 2 miesięcy te same ćwiczenia. Jedynie dodałem po 1 serii z początkiem 2010 roku do każdego ćwiczenia. ;) Zaczęło się jeszcze przed tym. Dietę mam, z artykułu: "Dieta na każdą kieszeń". Była idealnie pod [...]

1 tak nogi na podwyzszeniu 2 możesz 3 możesz zmienić 4 oczywiście byle było na te same partie mięśniowe 5 tutaj dowolnie zacznij np od 3-4x10 i jesli będzie mało na coś dolożysz sobie rampa stała liczba powtórzeń i robisz np tak: 1 60% 2 70% 3 80% 4 90% 5 100% wszędzie po 10 powt można zrobic jeszcze inaczej http://www.sfd.pl/Rampa-t721745.html [...]

nie no to zalezy od ludzi ja jeszcze sie nie spotkalem z chlopami ktorzy wiedza co to jest light hehe no ale coz... Sparingi na same proste lub sierpy uhuhu jak ktos nierozumie co to jest light to tez rzeznia

to prawda nawet najlepszy przyjaciel w ringu staje sie wrogiem , ale zadarzaly mi sie sparingi ze kontorlowalem sile ciosu. A jezeli chodzi o same haki i sierpy w poldystansie to jest masakryczna rzez jezeli kazdy wali na sile

Paszczak przeciez ja to pisze dla beki , a co do łysych głów to np u nas w Krk w nowej hucie to jakieś fatum, same dresy i łyse łby, to poprostu denerwuje - uliczni mafiozi po 20 w kablu . No ale coz - polskie realia

[...] Przy takim treningu jak napisales to zbytnio sie nie rozni od mojego nawet dnia wolneog nie ma ;d A w moim to chyba Ci chodzi o te 4 km + interwaly ? A jak zmienie te 4km na same HIIT to bedzie git chyba co. DIETAAA Posiłek I -jajka 2-3 (sałatka wszystko drobno krojone + rzodkiewka ogorek kiszony no bede zmienial warzywa na pomidorka jakiegos czy [...]

[...] 1,5 kg warzyw dla odkwaszenia ,0,5 + posilek 800 kcal to troche rozpycha zoladek) Moral jest taki : jedz jak chcesz, a jak dostrzegasz zalety wielu posilkow to je mozesz wykorzystac. Ja widze same zalety i jedna wade , duzo pracy w kuchni. I juz dawno do tego przywyklem :D:D:D:D:D:D Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-05-12 16:39:03

[...] w opadzie. 5) wyciskanie w staniu 6) podciaganie na drazku + cwiczenia pomocnicze. = max 10 CWICZEN. (jesli nie radzisz z ciezarem wlasnego ciala na drazku i takie same masz problemy na lawce w trakcie wyciskania-to odpusc sobie oddzielne cwiczenia na biceps i triceps. szkoda pradu.skup sie na tych pierwszych 6 cwiczeniach,bo to one sa [...]

a swedzialo? bylo mnostwo takich malych babelkow i one wygladaly jak wypelnione osoczem? jesli tak to moze to byc objaw AZS, te bable potem same znikaja i w tym miejscu skora sie luszczy, idz do alergologa lub dermatologa bo na forum nikt nie pomoze

może to tylko zwykly pryszcz?, ja na plecach mam tez takie duze , same znikają.