same

[...] diete powinienem stosowac aby powiekszyc miesnie brzucha?? Co powininem jesc?? jem duzo bialka ,czy konieczne jest jedzenie weglowodanow. Waga: 70kg Wzrost: 190cm PS: Cwicze same miesnie brzucha i chcialbym diete pomagajaca mi w powiekszeniu im. Nie chcialbym tyc,poniewaz wiem,że miesnie brzucha najlepiej widac przy malym bf. PROSZE O SZYBKA [...]

witam tak jak w temacie cwicze regularnie dietka suple wszystko ok rosne w kazdej partii ciala jedynie bicepsy sa takie same od okolo miesiaca nie zwiekszyl sie nawet o 0,5cm co moze byc nie tak?

Witam wszystkich ; ) mam maly problem ,a wiec zbrzydl mi ryz brazowy aktualnie kupilem sobie makaron durum ,ale mam ochote na kasze gryczana ,i w tym sęk dowiedzialem sie ze powinienem jesc kasze gryczana nieprazona ,a w sklepie same prazone sa :d wiec czym one sie roznia ? i w takim wypadku gdzie dostane ta kasze nieprazona ??

Co sądzicie o tym połaczeniu albo same aminokwasy z którymś ztych stafów?

Yamaha Aerox swiezo po dotarciu. Cylinder:Hebo Manston Replica 70cc - 920 zl Wariator: Polini Speed Control - 275 zl Tlumik: Stage 6 - 489 zl Gaźnik Dell'orto 19mm - Stage6 Racing - 390 zl Dzwon sprzegla stage 6 - 190 zl Wal korbowy nie pamietam z jakiej firmy - 450 zl + Simeringi na wale nowe hamulce linki nowe + wentylator wariatora + zbierak [...]

Jak wiadomo same sterydy i siłownia szkodzą sercu, ale znajomy ostrzegał mnie przed dodatkowym zwiększonym ryzykiem przerostu serca biorąc sterydy i jednocześnie biegając. Prawda czy *******y? Niedługo zaczynam pierwszą kurację w życiu Enatat 200/200/300/300/300/300/200/200 E7D

[...] Kurczak 150g B:30 Bialy Makaron 100g WW:65 565 KCAL 4. Wolowina Chuda 150g B:30 T:6 Oliwa z Oliwek 10g T:10 270 KCAL 5. Chude mieso + tluszcz ,te same proporcje co posilek nr 4 270 kcal 6. Brazowy 50g WW:30 Olej lniany 5g T:5 Oliwa z Oliwek 5g T:5 267 KCAL Lacznie : B: 2,5g pelnowartosciowego bialka na KG [...]

[...] z dokładnym wykonywaniem ćwiczeń na bicepsy, przez co nie rozwijają się proporcjonalnie do reszty. To znaczy, zauważyłem ze za bardzo angażuje barki w każdym ćwiczeniu na biceps i za cholerę nie wiem jak zrobić by pracowały same głowy.. Proszę tutaj o pomoc kogoś kto miał podobny problem ale i każda opinia jest mile widziana. Z góry dziękuje!!

[...] + mniejsze motyle, cos w desen "sylwetki plazowej" priorytetem jest brzuch. Obecnie jestem zwykłym sucharem, spalilem w poprzedni miesiac 6kg tluszczu, pozostaly same MALE miesnie. Nog nie bede trenowal - czesto jezdze na rowerze, mam prace fizyczna+gram w pilke. 1. Ogolnikowo chcialbym sie dowiedzieci w pon, sr, piatek, w jaki dzien [...]

[...] albo za głową 3 x 25 i zastanawiam sie nad intensywnoscia czy robic z obciazeniem czy bez ale np szybciej i wiecej serii czy zmieniac cwiczenia dla urozmaicenia np same spięcia, albo hantelka miedzy nogami. Ile serii tygodniowo na brzuch to wystarczająco żeby mm brzucha mogly sie regenerowac a zarazem dobrze rozwijac i rzezbic? Po tych [...]

Czy chinskie jedzenie jest w miare zdrowe. Dosyc czesto jem np cielecine w pieci smakach, praktycznie same wazywa i mieso. Wedlug mnie napewno lepsze niz pizza i takie tam. Slyszalem ze ogolnie to zdrowe jedzenie tylko ze za ostre i za duzo nie mozna tego jesc. Niech mi ktos powie cos wiecej o takich potrawach bo nie wiem czy tez sobie odmawiac [...]

[...] nawet całą noc ;d Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: czasem herbatki Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: ta ale nie drogich Stosowane wcześniej diety: same kanapki ;< Zmieniony przez - master_ko w dniu 2010-06-06 02:47:41 Zmieniony przez - master_ko w dniu 2010-06-06 02:49:06 edit - pale papierosy ;) Zmieniony przez - [...]

Cwicze na mase i robie progres co tydzien +1 kg w kazdym cwiczeniu. Co robic z syzyfkami jak mam do dyspozycji tylko jeden wiekszy krazek? Dodawac po 1 powtorzeniu moze? Bo obciazenia w tym cwiczeniu dodawac za bardzo sie nie da. I te same pytanie do zurawia z tym ze nie wiem jak go mozna robic z obciazeniem o ile wogole mozna ;) Prosze o pomoc

[...] np robiąc rano na czczo brzuszki (napiwszy sie wcześniej trochę wody na czczo podobno spala się najpierw mięśnie, ale czy spalę i mięśnie brzucha i tłuszczyk czy tylko same mięśnie... a moze dokupić jakiś spalacz np karnityne (tylko czy ona coś da, a jeśli da to czy nie będzie też przeszkadzała w maxymalnym rozroście mięśni) Chyba troche [...]

[...] będę pewien że wszystkie produkty pasują, bo potem odejmowanie dodawanie itd na nowo. Waga spadła już z 110 do aktualnej ale jeszcze trzeba. Jechałem bez diety do tej pory same trening sztuk walki i teraz doszła siłka plus aeroby. Ale wiadomo bez diety nie ma takich osiągnięć jakie by się chciało. Ilość białka 231 Ilość węglowodanów 420 [...]

Witam, szukam białka na noc, mieszankę białek wolnowchałanilnych ale bez domieszek typu WPC, WPI it. Najlepiej coś jak Night Protein Blend Treca (jajko + kazeina). Zależy mi na tym żeby była to mieszanka nie czysta kazeina czy tylko same białko jajka.

[...] 15. max +5kg progresja 0 1 2 3 4 5 dla 10. max 10kg progresja 3 4 5 6 8 10 dla 5. max 25kg progresja 5 7,5 10 15 20 25 podciąganie na drążku dla 15. + 0kg progresja same ciało dla 10. max 5kg progresja 0 1 2 3 4 5 dla 5. max 10kg progresja 4 5 6 8 9 10 wycisk sztangi sprzed głowy dla 15. max 40kg progresja 20 20 25 30 35 40 (20 to sam [...]

rozciaganie nóg do szpagatu jest mozolne , nalerzy sie rosciagac niewiecej niz 3 razy w tygodniu ( mięsnie tez musz odpoczac i sie zregenerowc ). Dobrze jest tez sie rozciągać przy sianie leżąc plecami na podłodze opieramy nogi przy scianie . na nogi zakładamy opciazniki ( takie jak do biegania 1,5 kg ) i nogi same sie elegancko rozchodza.

[...] czwartek. Leciałem już na splicie dość długo i dopadł mnie zastój więc chcę zmienić na FBW na którym się dobrze czułem. PROSZĘ o nie udzielanie rad typu : dodaj MC, fbw to same wielostawowe cwiczenia - bzdura, ale moze jestem inny, albo zebym zmienil dzien. Trening jest OK, wolę obcinać serie kosztem urozmaicenia treningu (zamiast 4 normalnych [...]

jak ma sie kolczyk w pępku to na drugi albo w ten sam dzień można kompać się w basenie bo chcemy zrobić sobie same z koleżankoą i oimy sie troche bo na wycieczce chcemy zrobić a jedziemy już w ten czwartek nie weimy jak mamy to robić ????? POMOCY!!!;p