same

jak nie to przeniose sie do działów z dziennikam kazdy moze uzywac supli jakich chce i pisac wdzienniku co chce bez przesady Wydaje mi się, że na całym sfd obowiązują takie same zasady :-) Owocnej współpracy życzę oraz przyrostów na miarę oczekiwań.

[...] w tygodniu, cwiczenia z obciazeniem bym polecał(choc przy podciaganiu na drazku, mocnych wiosłach, MC i przysiadach tez pieknie pracuje;-) Ja bardzo lubie allahy, scyzoryki, unoszenie nóg w leżeniu(to mniej lubie ale dobrze czuje:-P), na skosne twister np. choc skosne same z siebie dobrze rosna i nie radzilbym za mocno katowac bo poszerzaja talie

A czemu bezglutenową ? :D Mam koelge z alergią na gluten ma wyj**ane strasznie .. Polski chrupiacy chlebek dawno nie jadłem tu same bagietki w Hiszpanii haha

[...] | 10x28 | 10x28 | 10x28 9x29 | 9x29 | 9x29 | 8x29 11x27 | 11x27 | 11x27 | 11x27 Wyciskanie francuskie jednorącz za głową - 4,5/5 - na dobicie, więc ciężar i rep zostają te same. Dziś 10 robiłem ledwo lewą ręką, a prawą za każdym z trzech razy ostatni rep musiałem lekko pomagać lewą ręką. 10+10x8,5 | 10+10x8,5 | 10+10x8,5 10+10x8,5 | 10+10x8,5 | [...]

jedyne co zauważyłem to ładny progres i te same majty }:-(

jedyne co zauważyłem to ładny progres i te same majty }:-( dzięki :) używane tylko do fotek :P Dziś drugi z 4 dni odpoczynku. Za chwilę wrzutka.

dopiero dziś pierwszy raz miałem czas na trening w tym tygodniu, ale było bardzo fajnie :) lżej niż poprzednio a te same ciężary.

[...] pasztet codziennie (w piątek twaróg zamiast pasztetu). do tego pomidory i papryka w niemałej ilości Na obiady piersi, schab, łopatka, wątróbka + warzywa na patelnie, ew. same ziemniaki, marchewka, buraki a na przekąskę 500ml mleka z wiórkami i świeżomielonym siemieniem. Po drodze też garść orzechów. Czasem trafi się nieco oliwy, warzywa i [...]

Dzisiaj planowo miał być trening siłowy + inter, ale coś się kiepsko czuje i nie wiem co z tego wyjdzie, najwyżej zrobię same interwały jak się uda, a siłownie przełożę sobie na jutro. Sos Walden Farms jagodowy jeszcze bardziej mi smakuje od karmelowego, heh chyba się uzależniam :-) Szama na dzisiaj http://imageshack.com/a/img842/434/1b3f.jpg [...]

same gowniane streamy

[...] ~~~~~~~~~~~~~~ Ogólnie dziś miał byc nie treningowy....no ale pracuje na siłowni weiec jakoś nie wytrzymałem%-) I pocisnałem dwójki i leciutko czwórki a w piatek zrobie same czwórki i ewnetualnie tylko coś lekko na dwójki. Wpiska bedzie na sucho bo to DNT toretycznie;d Jutro już kolejne filmiki;-) A trening dziś wygladął tak 1.MCNPN [...]

Cwiczenia same w sobie są dobre, ale są źle dobrane, w niektórych partiach jest ich za malo. Jakie pytanie, taka odpowiedź.

a no pcham same kulomioty na SFD

Ok,ok,ja się wcale z wami nie spieram musi, nie musi...jak chce niech będzie:) kurcze... gdzie ja wylądowałam, same byki dookoła

Wkleiłeś same plecy, prawde powiedziawszy są małe i wąskie. Za jakiś czas bedziemy porównywac postepy. Owocnej pracy

Wuchta, jak mam rozkład A: przysiad/WL/wiosło i B: przysiad/wycisk stojąc/MC, to nie pracują dokłądnie te same mięśnie z takim samym obciążeniem (poza przysiadem). Pomijając przysiad, gdzie niekedy czuję, że nogi są zmęczone (nie mówiąc już o HIIT, o którym mogę zapomnieć), na resztę nie narzekam . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-07 [...]

Witaj kolego! Widze ze dzisiaj klata.Te prawie same ciezary i cwiczenia co u mnie. No moze ja troszeczke wiecej powt robiłem. A gdzie bedziesz rozwoził te papiery?

Dickmaster dzięki Animal chudzino lepiej byc grubym czyms niz chudym niczym BDwielki same interwały trwały ok 15 min + do tego 4 min na poczatek i ok 4 na koniec na wyciszenie

[...] 3x30 Przed treningiem trochę bolał mnie brzuch (kobiece sprawy) i mimo prośby mojego faceta chciałam i poszłam na trening. Na treningu było za to bardzo okej. Ciężary te same co ostatnio ale technika ponoć coraz lepsza Po treningu interwały: 6:20:40 (praca:odpoczynek) w postaci takiego ćwiczenia (nie wiem jak się nazywa), a wykonuje się je [...]

Opiekun oooo to wesoło nie masz , a ty masz dosyć sporo tego nie wiem może jaka dietę zastosuj troszkę schudniesz :P same witaminki warzywa, owoce itp. wcinaj i normalne obiady i oszczędzaj kasę hehe no nie wiem co ci poradzić może do roboty idź?