same

Oglądałem już ale tam same stare posty z 2005-2007. Myślałem ,że może ktoś ogarnięty jadł to ostatnimi czasy i się zna trochę

Będzie ciekawie %-) Martw i przysiady prawie same %-) Wyciskanie proste jest, ale na tych 2 polegną ludziska pewnie }:-(

Same kozaki widzę. Ty astro po profilu widać że w ogóle się boisz wbijać a innych krytykujesz. Mam bardzo dobrego ziomka, silnego jak koń, 127kg wagi +50 w łapie, który właśnie przez lęk przed zastrzykami nigdy nie wszedł na konkretną bombę. Podjadał tylko ph. Niby taki miękki i a w bramkę z Ostrowa wchodził jak w masło :-)

[...] Więc potrzebuję treningu w którym skupiłbym się na ramionach , wiem że priorytety to dla zaawansowanych ale chciałbym to wyrównać nieco do reszty ciała i trenować te ramiona same do czasu aż zrobi mi się więcej czasu na trening na całe ciało, a nie chciałbym całkiem odpuścić siłowni skoro mam trochę sprzętu w domu. Proszę o porady jakieś [...]

za słabe ćwiczenia i za mało dodatkowego obciążenia by siła szła.. 1/2 maksa przysiadów będzie na wytrzymałość, a wyciskając 2x8kg na płaskiej mięśni nie zmęczysz. tak jak pisałem, pomyśl nad jednym planem gdzie znajdą się same trudne ćwiczenia to siła pójdzie w górę.

[...] fans would ever think for a moment of putting Wenger's position in doubt. It's incredible that Arsenal have stayed at the highest level under his management without ever ending up in debt.” “How many clubs can say they have qualified for the CL for 16 consecutive seasons under the same management? Arsène has put his life and soul into Arsenal.”

Zacytuję słowa Martucci: "Ćwicz co chcesz i jedz jak chcesz. Byleby nie były to same brunkager"...czyli bez słodkości:-) dziewczyny w "Lejdi przy garach" podawały różne przepisy...i Saida dodała: "Kurcze, nawet fitnesski jedzą słodycze w święta Znaczy akurat do słodyczy to nie namawiam Ale naprawdę zachowujmy umiar, trzeba mieć też zdrowe [...]

[...] przepis), pieczone jabłuszka z serem, jajkami, duszonymi bez cukru owocami (taki mix jabłko, śliwka, aronia) i posypane migdałami. A także mazurek owsiany (tutaj wrzuciłam przepis), tym razem zamiast jabłek na górę poszedł mix z aronią. Więc same dozwolone rzeczy ;-) A potraw też popróbuje, zwłaszcza sałatki śledziowej i pstrąga pieczonego :-D

[...] małego stażu na forum też nie chcę popadać w paranoję. Z dozwolonych rzeczy mam śledzia, karpia (dla mnie robiony bez panierki), z ciast mamy jedno z orzechów, bez mąki - same dozwolone składniki. Z niedozwolonych to symbolicznie trafi się jakiś pieróg z kapustą (u mnie bardzo cienkie ciasto się robi) i barszcz z uszkami - też symbolicznie. [...]

Nie wiem czy już nie pytałeś o to, bo zadajesz ciągle te same pytania ehehheh. Ale po siłowym bcaa + Vitargo/Carbo, a po aerobach białko.

Dzieki Kamil za informacje. No nie na rękę mi to wszystko bo muszę pojawić się w Polsce po raz kolejny na ta okoliczność Przysiad (wysokie trzymanie), miedzy seriami wiosłowanie leząc 22.5x8 20x10 40x5 60x4 70x3 80x2 90x1 100x5 95x5 90x5 85x6 80x6 75x6 70x8 65x8 60x8 Martwy ciąg z podiumi pompki na sztangielkach miedzy seriami x6 20x10 40x5 60x4 [...]

nie mam pamietnika%-) a tego chyba nigdy nie zapomne, znaczy się ja w sumie tego za bardzo nie pamietam;d shit i arnold czemu macie takie same avki? to jakiś wasz wspólny kolega

[...] wymaga leczenia. Nie wszystkie uszkodzenia łąkotek powodują dolegliwości, czy też pogłębiają się. Pewne typy uszkodzeń nie wymagają żadnego leczenia, ponieważ wygoją się same, lub nie będą powodowały dolegliwości. Są to stabilne, podłużne uszkodzenia nie przekraczające 10mm, stabilne częściowe uszkodzenia nie przekraczające 50% grubości [...]

Zbierałam się i zbierałam do napisania tutaj. Przede wszystkim gratuluję dobrej roboty i bardzo udanego cyklu. Centymetry pospadały tak, jak powinny, a zdjęcia mówią same za siebie. Bardzo ładnie poleciały boczki i to jest pierwsze, co się rzuca w oczy. Pupa, ramiona i plecy nabrały ładnego kształtu, pojawia się V, a pośladki się podniosły. [...]

same smakołyki :-))

no wlasnie tu nie chodzi o same wyniki sportowe, ale o intensywnosc samego treningu

[...] BRZUSIO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/502104885a8642228e2501c509161999.png DIETA: - zero glutenu, minimum nabiału, a czasem wogóle - same zdrowe rzeczy - do listopada ok 1600 kcal, z czego 60 g tłuszcze, 110 g białko i 155 węgli, od listopada rotacja tj. w jeden dzień 155 g węgli, w kolejne 3 dni 105 g [...]

weź daj spokój z tymi sieciówkami, tragedia, tam same pedalstwo w rurkach ćwiczy %-) obok mnie pełno tego ścierwa pure, holme's place

mam swoj klucz i chodze kiedy i o ktorej chce z tym ze mam same wolne ciezary + atlas

hmm... ale że masa w sensie że mięśnie? sory zielony jestem. że najpierw będę pulchny a później wyrzeźbię to? nie da się np. tak że będę jadł i będę rósł ładnie, nie tluszcz tylko mięśnie same ? :D