same

Wogóle nie rób wycisków w poziomie(zwłaszcza,jak do tej pory, mostkując )i nic głową do dołu.Same skosy dodatnie w treningu klatki.

Ojcze obejrzałem filmiki i stwierdzam, że: 1) w ławce za******lasz jak speedy gonzales to dobrze i źle bo z jedenj strony łatwiej Ci się wyciska a z drugiej dbasz o dynamikę dlatego proponuję pójść na kompromis i opuszczaj tak szybko jak umiesz(ale pod kontrolą) zatrzymuj z 1s na klacie i potem armata w górę 2) ciągi - garbik się pojawia już na [...]

ehh same problemy to może jak ten kolega? tren solo a potem deca na podtrzymanie efektu rozgotowanego makaronu? przy jakich dawkach testa pojawia się gino? nie wierzę że przy <400 Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-06-27 21:22:25

[...] walenie w opone i rabanie drzewo to to samo jak umiesz to robić.... Z waleniem w worek(ciężki),a waleniem w opone/drewno różnica jest taka,ze pomimo iż niby działaja te same mieśnie to inaczej...Chodzi mniej więcej,o to,ze pompki mozna robić różne(tricepsowe,wąsko,szeroko) i jedno ćwiczenie w różnych konfiguracjach lepiej rozwija...tak samo [...]

Dieta, Areoby . Same brzuszki dużo ci nie dadzą. Lecz polecam a6w, z oponki na brzuchu w 42 dni zrobilem ladny brzuch, niestety - 4ro pak

Ja bym razaka nie bral bo jak dla mnie tam metka jest a nie stano,zawsze po metce jestem ospaly i po tym niby winie razaka tez taki bylem,dokladnie te same reakcje jak po mecie.Celuj w scantela,tam przynajmniej jest to co powinno

same wy***ki na sfd

ja nie bede sie je**ał za przeposzeniem - bedzie spam pisze do modów o usuniecie spamu - jesli dalej te same osoby beda to robily - to inaczej sie to zalatwi........ ps. watroba czy tam nerki mi nie wysiadly - ale nerwy mi powoli wysiadaja.......

ostateczni moglby byc, tylko zrob z tego jeden zestaw , same zlozone cwiczenia ( zadnych izolowanych ) po 1-2 na kaza grupe i troche doczytaj o tym FBw zanim cos tu wkleisz :)

Na poczatku zacznij jednym planem.. Same podstawowe cwiczenia na nogi, plecy, klate, barki i lydki i brzuch mozesz dodac, nie baw sie w trice i bice Zaproponuje taki trening bo podstawowy sprzet masz przysiad rumunski mc wl wioslo military press podciaganie na drazku wasko podchwyt A jak nie chcesz robic mc zaraz po przysiadach A: przysiad wl [...]

ja tam jako tłuszcze jednonienasycone oliwa z oliwek itp. a wielonienasycone orzechy, pestki, nasiona itp. a nasycone same o siebie dbają. chyba . . . ale w sumie dietę trzeba urozmaicać choć ja sie nie bawię w takie rzeczy jak tran. Zmieniony przez - maczko765 w dniu 2009-06-28 10:06:00

[...] . Teraz jak już mam porównanie, to nie wiem jak na Nutelle i podobne można mówić masło orzechowe. To pierwsze to po prostu gęsta czekolada, a jak jesz Sante, to wcinasz same orzechy z dodatkiem cukru bodajże. 90% to orzechy i do kurczaka? Hmmm może by dało radę. Właśnie wstałem i zaraz na śniadanie będzie typowy przedtrenigowy, czyli kura z [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 130 -udo: 70 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,55 6. DIETA: prawie same białko zero weglowodanów praktycznie, tluszcz w malych ilosciach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4, 3 pierwsze metka i omka ostatni deca, omka i metka 35mg ed 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: [...]

STAŻ NA SIŁOWNI: 3,55 ???? DIETA: prawie same białko zero weglowodanów praktycznie, tluszcz w malych ilosciach ??? pojęcie to masz marne i chcesz 500 tab i do tego ruska??!! może i metka by dała rade ale na pewno nie rusek i napewno nie w takiej ilości Zmieniony przez - Czehu w dniu 2009-06-28 12:10:41 Zmieniony przez - Czehu w dniu 2009-06-28 [...]

same białko??? super pomysł ankieta też ściemniona Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-06-28 12:39:21

6. DIETA: prawie same białko zero weglowodanów praktycznie, tluszcz w malych ilosciach Ty masz 48 w łapie? sorry.. wałować to My, nie nas

Nie pomyliłem się. Messi i Iniesta mają świetną technikę, ale Argentyńczyk jest szybszy. Obaj grają rozważnie i dla drużyny, a przede wszystkim są skromni. Warunki fizyczne przyjdą z wiekiem. Każdy mi to mówił - przyszły! Graj jak najwięcej, a wtedy (chcąc-nie chcąc) wyrobisz sobie technikę, szybkość i wytrzymałość oraz nabierzesz niezbędnego [...]

poczytaj pare podobnych postow zobaczysz jak powinna wygladac ieta na mase po pierwsze jez za malo za duze odstepy miedzy posilkamu a po drogie to co jesz to nieda ci masy same paczki

[...] dlatego musiał byś dodać ćwiczenia aerobowe, interwały (bieganie, rower), kardio albo obwód bokserski co będzie dla Ciebie podwójną korzyścią (jeżeli jesteś zainteresowany to daj znać-napisze jak wygląda). Można też schudnąć na samej diecie bez wysiłku fizycznego(mięśnie nie urosną ani milimetr) ale to w Twoim przypadku mija się z celem.

no tak wiec jak narazie to mam wstepna diete nie obliczam kalorii itp ale poprostu nie jem nic po 18 same warzywa owoce jogurty itp nie jem slkodyczy ani fast foodow ;p biegam codziennie jezdze na rowerze , robie brzuszki w domu (do tego cwiczenia takie ktore codziennie robi typu podciaganie sie rozciaganie i takie tam ) wybieram sie tez na saune [...]