zastanawiam sie czy do deki dorzucić sustanon czy omke ? jezeli składy sa takie same to po co przepłacać ? sam juz nie wiem czo tym sadzic bo podobno susta nie zalewa tak wodą jak oma ale w tym temacie oponie sa podzielone :) co sadzicie ?
[...] i skoordynowanie ruchów oraz poprawę kondycji ogólnej ęKilka wskazówek dla ćwiczących. Chcąc podnieść intensywność treningu należy przy bezpośrednim powtarzaniu tego samego ćwiczenia wziąść jako punkt wyjściowy największe rozciągnięcie osiągnięte poprzednim razem, napiąć mięsień i ponownie go rozciągnąć. Po zakończeniu ćwiczeń danej [...]
Niestety odzywy mi sie pokonczyły i mam dylemat co kupic ? N-large 2 czy same białko Perfect whey protein. Niestety po masówie ,mam troche brzucha i chiałbym cos zrzucic. Stosował ktos N-large 2 slyszałem ,ze ponoc daje niezlego kopa przy robieniu mięśni ?
Otóż po uginaniu ramion na biceps SZTANGĄ bolą mnie często i długo nadgarski, po modlitewniku łokcie. Stosuje więc zastępczo hantelki(te same ciezary i powtorzenia)np uginanie stojac, z którymi nie ma tego problemu. Ale chcialbym nie byc ograniczony tylko do hantelek. Co zrobic zeby sie nadgarstek przyzwyczail do takiego uchwytu?
[...] :)plus normalny obiad ( schab ziemniaki i surówka) przed siłka (16.00) odżywka białkowa porcja (10gr wegli reszte białko na 100gr) po siłce (20.00) odzywka białkowa porcja(same białko plus witaminy) Kupiłem sobie Thermal Pro bede brał 2 tab jedną po sniadaniu(30 min po) druga przed treningiem (30 min przed) co do tej odzywki to wiem jak [...]
[...] normalny obiad ( schab ziemniaki i surówka) przed siłka (16.00) odżywka białkowa porcja (10gr wegli reszte białko na 100gr) po siłce (20.00) odzywka białkowa porcja(same białko plus witaminy) Kupiłem sobie Thermal Pro bede brał 2 tab jedną po sniadaniu(30 min po) druga przed treningiem (30 min przed) co do tej odzywki to wiem jak [...]
[...] raz na jakis czas", inny lekarz tez nie wiedział co mi jest i zapisał mi tabletki Bisacodyl, ale powiedział żeby ich cząsto nie brać bo się jelita uzależnią i potem nie będą same pracowały. Naprawdę jest to dla mnie berdzo uciążliwe i męczące, czuje że mój brzuch jest strasznie taki wydęty, normalnie jak bęben. Nie wiem co mam robić nic mnie nie [...]
[...] raz na jakis czas", inny lekarz tez nie wiedział co mi jest i zapisał mi tabletki Bisacodyl, ale powiedział żeby ich cząsto nie brać bo się jelita uzależnią i potem nie będą same pracowały. Naprawdę jest to dla mnie berdzo uciążliwe i męczące, czuje że mój brzuch jest strasznie taki wydęty, normalnie jak bęben. Nie wiem co mam robić nic mnie nie [...]
[...] urosniesz pomysl czy warto? ja bym ci prooponowal ulozyc sobie diete albo chociarz dobrze sie odrzywiac w miare mozliwosci pocwiczyc troche z poczantku bendizesz mial take same przyrosty jak na koksach potem sobie kredke zapodasz a tak po 2-3latach jak juz bendziesz mial duzo receptrow bendziesz mial diete dobry treing to wtedy zadziwisz [...]
[...] to the camp of Phil Baroni are saying that there is a chance Baroni will be invited to participate in the upcoming PRIDE middleweight GP on April 23rd. Furthermore, these same sources are saying that Baroni may be participating on a future PRIDE Bushido card (źródło: www.subfighter.com) A więc istnieje duże prawdopodobieństwo, że Phil Baroni [...]
[...] tak o 6:30 bo o 7 mam pierwszy posilek platkow kukurydzianych i takie tam zmlkiem a mleka nie mzona pic odrazu po kreatynie prawda?? pozniej o 10 pol godizny po treningu tak samo 5g krety+50g carbo + 3kaps tauryny o 12:30 przed skzola 0g gainera i pzred snem 50 g gainera.W nietreningowe tak samo te same godziny . Czy moze byc tak rozlozone???
siema.chcialem to dac do treningu ale jak widze teraz tam sa same malolaty po 16 lat wiec chyba lepiej zapodam to tutaj. znalazlem w muscle nr ze stycznia 2004 trening na plery: podciaganie w szerokim chwycie do klatki 1*15,1*12 podciaganie w szerokim chwycie do karku 1*15,1*12 sciagania linki do klatki w waskim chwycie 4*12 sciagania linki do [...]
[...] ( schab ziemniaki i surówka) plus aminokwasy przed siłka (16.00) odżywka białkowa porcja (10% wegli reszte białko na 100gr) po siłce (20.00) odzywka białkowa porcja(same białko plus witaminy) AREOBY 6.30 cwiczenia brzucha plus bieganie w miejscu około 10-15 min. 17.00 trening siłowy 22.00 bieganie około 30 min zwiekszajac co tydz o 5 min [...]
[...] mi nic innego jak zarejestrowac sie ulozyc diete i sprobowac schudnac z glowa. Wiek 21lat mam 178cm wzrostu waze 83kg z tym ze miesni to ja za wiele nie mam wymiary mowia same za siebie klata 100cm pas 94cm posladki 104cm . Bardzo prosze o pomoc w cwiczeniach diecie, jakies rady sprawdzenie co robie dobrze co zle co zmienic co jest ok Wypadalo [...]
Zastanawiaja mnie dawki suplementow podane na etykietach, raczej... napewno podane dawki nie sa uniwersalne i nie beda takie same dla czlowieka o wadze 60kg i czlowieka 110kg... Zawsze przy uzywaniu jakiegos suplementu dawki z etykiety traktowalem jako dawki dla 80kg osobnika, pozniej przeliczajac na swoja wage. Mysle ze dobrze robilem, co wy o [...]
[...] tłuszczowej w sporej ilości badań stwierdzono, że ogromne znacznie w walce z tkanką tłuszczową odgrywa właśnie ruch fizyczny. Czasami nawet sam ruch jest ważniejszy od samej diety odpowiednie ćwiczenia prowadzą do spadku masy ciała przy czym spalana zostaje także tkanka tłuszczowa - choć bez wszelkich wątpliwości połączenie diety i treningu [...]
czy podczas robienia przysiadów ze sztangą, jeśli nie używa się pasa, powinno się mocno napiąć mięśnie brzucha, czy one w tym przypadku będą same się kontrolowały??
[...] się odżywać sytuacja się troche poprawiła ale to tylko trochę )rano wstaje np o 8 i jestem wyspany wszystko jest spoko , przychodzi godz 11 - 12 czuję jak oczy mi klękają i same się zamykają , trochę łzawią i czuje się ochydnieee ( senny i nic mi się niechce ) najlepiej bym się przekimal z godzinkę ...prosze pomóżcie bo nie wiem co mam robić
czesc,chciałem sie was zapytac o to jak trening siłowy wpływa na ciśnienie krwi,wiem ze w wiekszosci artykułów są same superlatywy,ale to chyba nie jest az tak rózowo do konca.Osobiscie znam pare osób cwiczących regularnie które w wieku lat 19-20 mając cisnienie górne rzędu 150!!!!!Czy to nie jest przypadkiem za duzo????Zaraz ktos powie ze pewnie [...]
THERMAL PRO + DIETA + TRENING + AREOBY
