same

Wiek 19 Staż 3 lata od 6 miesięcy przerwa Waga 65 kg inne sporty troche ping pong ;p, boks Dieta : z dieta dam sobie rade sam Suplementy na cykl Massacra mono olipm 300 tab tauryna ostrowia multi vitamin m3 creatine dibencozide Pierw chciałem wyjeść same mono to 300 tab z tauryna

5kg to raczej w tydzien nie mozliwe. Najpierw tzreba odpowiedziec na pytania: czy wazyles sie o tej samej porze czy miales te same ciuchy na sobie czy byles w ubikacji:D czy wazyles sie po tylu samu posilkach

nie jadlem akurat tego, ale suple pre workout to moj konik;), jak dla mnie ubogi sklad same mono i aakg, zwykle formuły, zadnych aktywatorów, oapkowanie jak z apteki ech ten marketing wszystko idzie w strone farmaceutyków:) troche przesadzone, zjadelm troche tego szitu i powiem krotko TRAC MHP. nic mu nie fiknie.

Slawcio mowisz o splicie nie o FBW. Najczesciej przy FBW stosuje sie dwie wersje A i B W obydwoch sa trenowane te same partie w tej samej kolejnosci ale sa inne cwiczenia.

Nogi - BRAK a one w planie być muszą Plecy - źle, brakuje mc i drążka, za dużo wyciągów. Klata - ok Barki - całkowicie źle, podciąganie sztangi do brody to najgorsze ćwiczenie na barki jakie jest. Tric - same francuzy, dałbym: wyciskanie wąsko,wyciskanie francuskie i np. prostowanei w tył ramienia ze sztangielką. Bic - przejdzie. Pzdro

[...] na to że bcaa xsra to produkt roku tylko spośród produktów activa albo niech forum sfd, rzeczywiscie zrobi konkurs na produkt roku, tak by produkty innych firm mogly konkurować / to w sumie byłoby niezłe/ bo tak to kazda firma zrobi sobie konkursiki i bedziemy mieli same produkty roku Zmieniony przez - indydundee w dniu 2010-02-14 21:22:46

Napisz co jesz, a nie kalorie. Bo możesz się zdrowo odżywiać, a mogą to być same syfy, albo węgle . A najlepiej jedz jak do tej pory i nie przytyjesz

[...] schłodzić pokoj, optymalna temaratura powinna wynosic ~18 st. C. im powyżej tej temperatury, tym gorsza jakość snu. jeszcze drobna uwaga: podany tutaj czas jest czasem samego snu! nie wliczamy tutaj czasu zasypiania, czyli jesli kladziesz się np. o 24 to nastawiasz budzik na ok. 5.15 - 5 godzin na sen i 15 min na zasniecie. - jesli masz [...]

A zdawało się że świadomość treningowa wśród młodzieży rośnie, a tu same zestawy dyskotekowe... Aż się odpisywać nie chce.

Rowerek stacjonarny i bieganie to wlasnie aeroby. Najwazniejsza jest dieta, same aeroby moga nie wystarczyc do zrzucenia tluszczu.

Sie wie, jak już pisałem i godziny posiłków i same posiłki będą się zmieniać, rozpisałem to po to aby mniejwięcej wiedzieć jak jadać. Może z czasem zacznę układać diety które będę przestrzegać "dosłownie", narazie służyć to będzie aby jadać częściej, systematycznej, zdrowiej itd. Dziękuje za pomoc, SOGa już dałem. Znając życie jeszcze [...]

[...] odmozdzylam, matury nie mam, ucze sie zaocznie. Chce sie uczyc, ale ciagle nie wiem, co moge jesc w szkole, co podjadac, zeby miec sile. I sie glodze, na to wychodzi, bo jem same warzywa dla zapchania. Blagam, pomozcie mi. :( nie bylam u zadnego lekarza, waham sie, czy isc do bioterapeuty, czy normalnego lekarza. Jestem zatruta, wyniszczona. Mam [...]

A nie mogłeś edytować, tylko napisałeś 3 posty pod rząd takie same ?? Przypraw możesz używać, a co do płatków , czy chleba to już od diety zależey

Res wpadaj tu do nas czasem Dziki tam u Ciebie w tych Scyzorach to same koksy i sprinterzy czy są "normalni" ludzie?

[...] łapać czystą masę mięśniową z tymi suplami które masz. Koledzy dobrze radzą jeśli chodzi o rozkład, jeśli tylko masz możliwość ćwiczyć więcej niż 3 dni w tygodniu to tak rób. Nogi zawsze same - w końcu to pół Twojego ciała i również ogromny mechanizm mogący spalać tkanke tłuszczową. pozdro Zmieniony przez - m4teos w dniu 2010-02-14 14:42:40

[...] takiego doswiadczenia jak nog. walczac z czestotliwoscia 2 walk w roku po prostu sie nie da. couture walczy od poczatku a i wszystkie jego walki daja liczbe mniejsza niz same wygrane nogueiry. to ze pride skupial jednowymiarowych zawodnikow - szcegolnie w HW pozostawie bez komentarza jak rowniez stwierdzenie ze nogueiraw walce z couturem [...]

TRICEPS - dales same izolowane. Jako pierwsze daj cos wielostanowego, np.: Wyciskanie francuskie sztangi lezac 4x10-8 Prostowanie ramion na wyciągu 4x12-10 Ballomus - możesz wyjaśnić w jaki sposób te ćwiczenia są 'wielostawowe'?

[...] wlasnie zapalenie ucha Jak go porownam z innymi zlobkowymi dziecmi, to naprawde jest okay. Tylko, ze wlasnie wtedy choruje, kiedy nie powinien: weekend, jakies swieto, moj egzamin, obrona malza Pierwsze zapalenie ucha masakryczne, wrzask jak nie wiem (oczywiscie w nocy), ale zaraz mu bebenki same strzelily, ropa wyciekla i bylo po wszystkim

1. Same nogi stanowia 1/2 Twojego ciala. A Ty chcesz jeszcze dorzucic wielka partie, jaka sa plecy. Jesli po nogach jestes w stanie zrobic jakakolwiek inna partie, chocby malutkie barki - trening nog byl slaby. 2. Robisz MC, wioslowania, przysiady na jednym treningu. Jak myslisz, co na to Twoje prostowniki? 3. To nie jest zly, tylko najgorszy [...]

Ale striptiz na tej 34stronie Te same zdjęcia tylko przodem xD Nie, no są postępy, tylko troche inaczej byś się mogła napinać. Wtedy więcej by było widać, uda i tyłek ładnie wglądają, rośniesz kobieto aa, i te prostowniki, potężne jak na kobiete. pokaż brzuch, i tak 3maj <spoko> Licze, że Cie zmotywowałem.