same

zacznijmy od cyferek siady 150 same fronty , zabawa z land minka pokazała jaki jestem niestabilny , ale na bosu bola nie liczcie nie dotykam tego :-D filmiki 1. 110 120 i zrzut ( kideys pozbieram je w jeden filmik %-) ) 2. 5x 105 ( tu jakis progres ) 3. nie ma o czym gadać /-)_ fronty robię na paskach czyli pełny chwyt :-)) [...]

[...] akapit: otwórz nowa strona ... paawo .... po prostu pojechałeś po bandzie :-)) @The sticking point in the squat vs. the equivalent position in the deadlift. If you can finish the deadlift with a given load, your quads and hip extensors are strong enough to finish a squat with the same load. Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-07-05 00:42:38

|-) na Mc sie zawiodłem , te nowe hamburgery = lipa , tylko kawa jest spoko za to ciasto u brata .... żyły same wylazły na wierzch |-) , dawno nie miałem takiego strzała z cukru , za to dzisiaj proza życia :: kurczak+ sałata , w pracy ryż fasola i tuńczyk %-) tne wage do 95kg , wjeżdża basen i chomik , tak aby sie nie nudzić |-)

[...] poz tym , czytając Nuckolsa doszedłem do pewnych zatrważających wniosków , pisze ze pisze ze najmocniejszy lift, jest tak mocny jak najsłabszy punkt w łańcuchu , :)) ja mam same słabe punkty , zaczynając od dołu , 2ki ,4ki, poślady , grzbiet , najszerszy , tric , bic ... do tego dodajmy brak techniki , .... co ja właściwie tutaj robię {{:-(

[...] światełka na siłce push press zarzut na chama ( okcie łokcie .... :-D ale coraz szybsze są ) rwanie na chama ( tzn cardio inaczej %-) ) hyper rewes ( tu powinienem wpisac same inwektywy pod adresem .... ale , pomimo kurczy wszedzie , plecki sie dziwnie rozluźniły :-)) drazek jutro ) soot press bonusowo ( 20 kg spoko , a;e juz ciut wiecej [...]

nie same ciezarki , zakwasy mozna sobie zafundować w inny sposób %-) chrupało az milo |-) https://www.youtube.com/watch?v=94RsUhc4yv4 https://www.youtube.com/watch?v=KBf4mmpPWxQ

muscle snatch /-)_ taki wybieg ;-) jak wiemy rwanie jest zaj**iscie techniczne , z neta sie nauczyc bedzie strasznie ciężko , a ze zajmuje na mojej liscie dopiero nr 5 wiec musi poczekac :-D mimo pewnych zawirowań priorytety są dalej te same |-)

problem z przedramionami polega na tym że lola mnie same stawy, natomiast musze popracowac nad nimi ale z innego powodu- mianowicie przy treningu grzbietu, przy ostatnim ćwiczeniu sztanga dosłownie wypada mi z rąk. ( a propo treningu pleców za chwilke go podeślę, jestem ciekaw Twojej opinii na jego temat ) Co sadzisz na temat mojego obecnego [...]

Ładnie napisane . Sama prawda. Dieta może i sprawia, że inni patrzą na nas jak na UFO, ale ma same plusy . Dla mnie ten minus już dawno temu zanikł, bo dla mnie to po prostu część dnia chodzenie do sklepu i gotowanie .

Ojcze obejrzałem filmiki i stwierdzam, że: 1) w ławce za******lasz jak speedy gonzales to dobrze i źle bo z jedenj strony łatwiej Ci się wyciska a z drugiej dbasz o dynamikę dlatego proponuję pójść na kompromis i opuszczaj tak szybko jak umiesz(ale pod kontrolą) zatrzymuj z 1s na klacie i potem armata w górę 2) ciągi - garbik się pojawia już na [...]

[...] Bol bicepsow rowniez przypomnial o walce z zarzuceniem hantli w jednorekim. Zmniejsze ciezar w piatek skupiajac sie na tempie i ilosci powtorzen (ciezary kiedys przyjda same). Dobra wiadomosc - zblizam sie nieuchronnie do momentu gdy bede w stanie podciagnac sie 5 razy technicznie i silowo (nie smiac sie - kiedys nie bylem sie w stanie [...]

No teraz to mnie przestraszyłeś kutafonie Masz dokładnie takie same rekordy jak ja na ostatnim sprawdzianie, w MC nawet 5kg więcej. Gratuluje szybkiego powrotu do zdrowia, MOC z TOBĄ

[...] lekki stres by zdążyć zrobić wszystkie ćwiczenia odbiły się na wyniku... nawet nie wiem czy to można nazwać progresem... Hack przysiady - zrobiłem superserie z wiosłem (te same ciężary i progresja - zaczynałem seria wiosła - odkładałem sztangę na ziemie i robiłem hack przysiady - zmiana obciążenia i znowu wiosło/przysiad) - wyraźny progres i [...]

[...] 8. To samo z innymi wymogami, jak np. "- Zawodnik powinien wrzucić wszystkie zdjęcia w 1 poście " i by zdjęcia były wklejone jedno pod drugim ,w dobrej jakości , takie same rozmiary - a nie jedno obok drugiego, różnej wielkośći ,z różnych źródeł. Osoba zgłaszająca się do zawodów ma obowiązek doczytać regulamin - nie jest on strasznie długi [...]

[...] ,a nie datę rejestracji i wydawało mi się, ze na forum jestes 2 dni ;) jak spełniasz wymogi regulaminu - to mozesz startować, to oczywiste i zachęcam do udziału bo to zawsze same plusy, brak minusów - by za długo nie wymieniac: motywacja do poprawy za rok, szansa na nagrody, poddanie się ocenie użytkownikom forum i profesjonalnemu panelowi [...]

Do klatki triceps jest opcjonalnie... Tzn. Czasami powraca kontuzja stawu barkowego.. i wtedy nei moge wyciskac... i same cwiczenia typu Butterfly czy rozpietki na atlasie.. czy przenoszenie hantelki nad glowa.. i wtedy triceps chociaz troche chce zmeczyc by byl tak jakbym na laweczkach pracowal...

locu : chodzilo o zupe ogorkowa, a nie o same ogorki

w profilu tej 'polish princess' pisze ze wyemigrowała do USA wiec raczej jej nie znam co juz nikt fotek nie daje? hehe wszyscy na dyskach pewnie maja same porno lale

[...] ann smitch, melisa midwest czy nikki - caly swiat zna te mlode niunie, ale jedynie raven nagrywa filmy wiadomo o jakim charakterze. Pozostale owszem tez nagrywaja - ale sa same, prezentuja cialo - ale poki co nie graly w zadnym filmie XXX. Jesli sie myle - poprawiaj mnie Deca pewnie ze pokazuje chcesz to ci powsylam ja w calej okazalosci:D i [...]

probowales na silowni te same ciezary ??na normalnej sztandze i obciazeniach ??