same

dzięki Panowie za odpowiedzi I sory, że trochę zamulilem, ale zapomniałem całkowicie o temacie:)Z pewnością macie rację aprop diety, ale ja tego wszystkiego nie rozumiem. Tomq pisaliśmy o tym niedawno w innym temacie I zadałem to Same mo pytanie, ale już nie dostałem odpowiedzi:) jak ti jest, że niektórzy mogą jeść co 5 dzień w mcdonal, pić alko [...]

Zacznij od bazy - daj same ćwiczenia złożone i wtedy pomyślimy o dołożeniu jakiś dodatków.

http://www.sfd.pl/Probiotyki%2C_prebiotyki%2C_symbiotyki_z_czym_si%C4%99_to_je-t1090531.html lub tutaj , sądząc po pisowni czy masz dietę ? Same dodatki typu innulina spalacze itp nic nie dadzą bez dobrze ułożonej diety .

Carbo to same węgle, nie opłaca się. Ja na brzuch lubię ćwiczenia typu plank czy side plank. http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mięśni_brzucha-t949283.html Poczytaj, może czegoś nowego ciekawego się dowiesz.

[...] to wywalę z chaty chyba. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-10-16 13:56:01 Żona też mi mòwi że jak wròcę do nałogu to mnie z domu wyrzuci, odczucia negatywne są takie same niezależnie od płci. Każdy fajek to wyrzut dopaminy, ciężko się przestawić bez tego. Wiem że jak zapalę jednego to znowu będę palił na potęgę. Imprezy trzeba przeżyć [...]

mega drogo za slaby sklad, jest multum lepszych zestawow, w wiekszych dawkach i za duzo nizsza cene - dlamnie kupa ten "produkt" polecaja dwie te same osoby, wyciagnij wnioski sam obczaj to : http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html masz tutaj 4x wiecej tych samych substancji + dodatek innych za 3x mniejsza cene [...]

Miałem takie same objawy jak kolega Ampuł tyle że mi po połowie dnia przeszło. No i ja byłem po 10dniach boostera testosteronu.

to jest trudne pytanie :) Sam mam astygmatyzm - 6 w jednym oku a trenuje od 12 lat i szykuje się do zawodów %-) Problem jest z reguły jeśli jest krótkowzroczność i duża wada wtedy jest ryzyko odklejenia się siatkówki, ale to teoria. Nie spotkałem się z tym, więc zasięgnął bym rady u dobrego lekarza sportowego oraz innego okulisty bo sam mam [...]

[...] czyli ciagniecie samymi ramionami sprawia wlasnie, ze nie mamy sily podciagnac naszej masy ciala, poprawa techniki+np rownego rodzaju formy przygotowujace do ruchu, jak same negatywy czy pomoc kolegi moga skutecznie zwiekszych sile plecow i zaczniesz w koncu sie podciagnac, jednak brak powtorzenia, a po tygodniu 5 raczej bym wsadzil miedzy [...]

Robisz same badziewne ćwiczenia które moga byc jako dodatek, a nie baza. Poczytaj o tricepsie, zobacz jakie ma głowy i które ćwiczenia je atakują mocniej/słabiej. Powiedziałbym Ci, ale tak się czegoś dowiesz :-))

[...] to jest zbyt mało? Proszę o pomoc i wasze zdanie, będę wdzięczna za krytykę i radę. W załączeniu zrzut z dziennika z dwóch różnych dni: moje śniadania są zazwyczaj takie same, lubię placki omlety i orzechy do tego- dobrze mnie to ładuje i nie znudziło się jeszcze. pozro /SFD/Images/2015/10/19/5fccc4fc4c3d495ab26b3e129704bdf7.jpg [...]

Po treningu bierzesz samo białko? bezpośrednio po treningu to już lepiej dać same węgle niż samo białko i po pewnym czasie posiłek potreningowy. Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-10-20 14:02:16

5rano omlet 10bialek 100gr platkow 40gr orzechow lyzeczka o.kokosowego 10:00 180gr kurczaka 75gr ryzu warzywa lyzeczka oleju dwa nastepne posilki takie same kolacja makrela 200gr lub tunczyk 180plus awokado warzywa.W dzien treningowy izolat bezposrednio po treningu silowym bcaa i spalacz

Prostujac to z tego co pamietam Faftaq mowil, ze po treningu czy samo bialko czy same wegle to w sumie jeden pies- ta sama 'skutecznosc'. Najrozsadniej b+w. Co do okna anabolicznego po treningu, to marketing i jesli nie przygotowywujesz sie do startow tylko trenujesz dla siebie to nie zwracalbym na to uwagi tylko bym zjadl to co mi smakuje, [...]

Jeśli chodzi o cardio to oczywiście, że można tylko wszystko z umiarem. Co do zioła mam takie same zdanie ;)

Takie same.

Wyciskanie zarówno z przodu jak i zza karku angażuje te same mięśnie a nie że jedno jest na przód a drugie na całe barki. Na uda możesz zdecydowanie więcej dołożyć jeśli tylko chcesz, proste przykłady to np. żuraw czy sissy squat, nie potrzebujesz sprzętu Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-10-23 18:43:12

Aha tak przy okazji... Sam już nie wiem, czy na redukcji warto trzymać estro nisko? Czy zostawić same sobie?(przekroczona norma 2-3 razy) Czy ma to jakiś znaczący wpływ na redukcję? Osobiście wolę trzymać wyżej, nie odczuwam bolu w stawach i jestem spokojniejszy o treningi( ćwiczę w zakresach 3-5 powt.)

Mam same 5 min , i jedna 15 minutowa na ktorej jem dania ze stołówki szkolnej zazwyczaj sam ich Nie ukladam co jest problematyczne zazwyczaj jakies paskuctwa na ale nic nie poradze

[...] problem.stało się to w pracy,w domu? "Wszystko zależy od OWU oraz tabel uszczerbku na zdrowiu. W ubezpieczeniach dobrowolnych, a takimi są ubezpieczenia od NNW, towarzystwa same ustalają co uważają za uszczerbek, dlatego proszę zapoznać się z tymi dokumentami, a ponad to proponuję zawnioskować o przesłanie orzeczenia lekarskiego z oby TU, żeby [...]