same

Myślisz że plecy się same zrobią? Nic się samo k***a nie zrobi

tak? kurde... dzieki, zawsze cwiczyłem same uszy... Serio pytam

j/w same liczby nic nie mówią, wrzuć fote do oceny

w miare ok, wrzuciłbym gdzieś tylko jakiś produkt nabiałowy ( chyba że nie tolerujesz laktozy ) najlepiej jogurt naturalny, potem twaróg itp. Białko licz całe Co złego w warzywach na patelnii ? Jeśli w składzie są głównie ziemniaki, czy np. jakieś oleje roślinne to tak bym wymienił jeśli same warzywa to ok wg mnie

Co złego w warzywach na patelnii ? Jeśli w składzie są głównie ziemniaki, czy np. jakieś oleje roślinne to tak bym wymienił jeśli same warzywa to ok wg mnie Właśnie dlatego odradzam,o chyba nie widziałem bez ziemniaków i dodatkowego tłuszczu w składzie

CHodzi mi glownie o same wegle w tym koktajlu, poniewaz za 30 min jem pelnowartosciowy posilek, to co bys mi poradzil ?

To są po prostu 2 banany. Dlaczego za dużo? :) Jeszcze jedno, ile bialka polecacie pić po treningu? 40g to za dużo? Nie chodzi mi o same wyrobienie 2g/ kg masy tylko tyle by zregenerowac miesnie po treningu, bo co do reszty dnia to jem tyle mięsa, że mi wystarczy.

na uda zamiast stepu daj na dwojke typowo cwiczenie w plecach masz 3 wiosla-praktycznie angazujace te same czesci plecow, brak dostepu do sprzetu innego? na barki zamiast podciagania sztangi daj wznosy w opadzie na tyl naramiennego

nie ma i nie bedzie lepszej!szukac mi sie nie chce bo w kolo same szlaufy leniwe, zreszta czesciej jak raz w tyg mi sie chodzic nie chce%-) dziewczyna uczciwa pracowita normalna co jest rzadkoscia w dzisiejszych czasach, pracuje 6-7 dni w tygodniu, wstaje o 4 to sie nie ma co dziwic ze sily jej brakuje czasem.

[...] 45 x 15 55x 15 70 x 15 ? tak mniej wiecej ma wygladac ta seria ? i nastepny dzien jest dzien 10 powtorzen dajmy na to ze cwicze (pon,sr,pt) czyli sroda 10 powtorzen i takie same ciezary mam brac na 10 powtorzen ? a w piatek na 5 powtorzen te 35 kg 45 55 i 70 ? i co 2 tygodnie dolozyc mam 5 kg od poczatku jak zaczynalem czyli zamiast 35 to 40 i [...]

[...] 45 x 15 55x 15 70 x 15 ? tak mniej wiecej ma wygladac ta seria ? i nastepny dzien jest dzien 10 powtorzen dajmy na to ze cwicze (pon,sr,pt) czyli sroda 10 powtorzen i takie same ciezary mam brac na 10 powtorzen ? a w piatek na 5 powtorzen te 35 kg 45 55 i 70 ? i co 2 tygodnie dolozyc mam 5 kg od poczatku jak zaczynalem czyli zamiast 35 to 40 i [...]

mało stabilny poziom testa przy takim podaniu,do tego dochodzą skoki estro tak więc same minusy żadnych plusów poza jedną iniekcją wntyg

w gotowych musli masz dodatek cukru wiec tez opcja nie do konca najlepsza, imo jednak i tak korzystniejsza niz w/w gainer, gdzie i tak sa prawie tylko same wegle, imo lepiej z niego calkowicie zrezygnuj,

nie zastanawia Cie niska cena tego gainera? tam sa prawie same wegle i tak naprawdę/faktycznie (nie wg etykiety) minimalna ilosc bialka imo duzo lepiej zrobic tak jak wyzej Ci radzono, makro tego gainera to podobnie jakbys zjadl 100g ryzy, nie mowiac o jakosci wegli

[...] dobrze ze podjąłeś się dyskusji, rozmowa z Toba zawsze mile widziana %-) Bo A - wrazliwosx insulinowa B - glikogen C - inne czynniki - własnie inne czynniki, bo a i b to same mi wpadły do głowy przed zalozeniem. PS: 8dzien znow na cbl, a skosne juz zaczynaja wychodzic elegancko i 1cm mniej w pasie. Łapka dalej jaka była taka jest. W ogole [...]

[...] Deka z trenem bez cabaseru średni pomysł,poza tym miałeś lajtowe cykle z trenem bym sie wstrzymał deka test wino,długie estry propa odpuść lepiej kończyć cykl długimi bo się same ładnie taperują,poza tym w takiej kombinacji kończysz cykl winem które obniza shgb i łatwiej w pst wejść,hcg trzeba wkomponować w zaleznosci od długości cyklu.

[...] Godziny obiadu, przed treng. i po mogą się trochę różnić to zależy od długości lekcji itp.. Co do kolacji to nie bardzo mam pomysł, mogą być same płatki z mlekiem? Oraz nie wiem czy w sumie dodawać owe orzechy czy oliwe z oliwek gdy wg owej rozpiski wyszło że jest wszystko powyżej (czego się szczerze nie [...]

[...] nie są zadowalające, waga jak widać waha się od jakiegoś czasu od ponad 61,6 do ponad 62 kg i nie schodzi niżej... Wymiary praktycznie od kilku tygodni bez zmian. Nie wiem już co mam robić by coś się ruszyło, to jest już naprawdę frustrujące widzieć co tydzień te same cyfry. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/46e0de67bbb944a7ac37ded2848ea2aa.JPG

Chciałbyś nabrać masy, oblicz sobie bilans kaloryczny: http://potreningu.pl/kalkulatory Chcesz nabrać masy, same ćwiczenia nie wystarczą musisz mieć dietę , która dostarczy ci materiał bo budowy masy. Gdy już obliczysz sobie bilans i zapotrzebowanie spróbuj rozpisać sobie dietę tak aby ilość B, W, T i Kcal pokryły się z ilością z kalkulatora Kcal [...]

śmietana+wiórki kokosowe+kakao co to za przedtreningowy ?%-) Nie mam z czym wiórek jeść, same mi nie smakują. %-) Białko+fat ma być przed treningiem, w tym wypadku praktycznie sam fat, bo twarogu nie miałem. :< Mi to nawet smakuje, dodam jeszcze nieco słodzika i jest taki deser przed treningiem. %-) Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-11-16 [...]