same

****a, z kim wy piszecie Edit: Przeca na kdf są same pany kulturysty, to już nawet z nazwy są lepsi, nie ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-25 15:05:33

E tam panowie w Odessie są takie same za parę Hrywien

Nie ma lekko, same ****y zakamuflowane

Cokta - nie nie, ponoć same przysiady + brzuszki Fred - a czy właśnie kwestia techniki brzuszków mogła tu odegrać tą kluczową rolę feralnego czynnika ? Np Lafay pisze o konieczności wydechu oraz napięcia brzucha przed zrobieniem ruchu, właśnie w celu zabezpieczania odcinka lędźwiowego Edit: QUEBLO - szczegółów przypadku nijak nie przeanalizuję, [...]

Cokta, jak wygląda ćwiczenie "maskara", które poleciłeś tu: http://www.sfd.pl/Trening-t791807-s6699.html ? (google znalazło same tusze do rzęs i jedną grubą babę )

[...] jest spoko , powiedzieć że jestes po kontuzji itp. Zresztą początki zawsze są najcięższe. Ja kiedy zaczynałem , też po każdym low kicku nie chodziłem przez kilka dni. BJJ to same korzyści jesli chodzi o sylwetke , sprawność , wydolność. Gdybym miał możliwość to pewnie sam bym trenował Idź i spróbuj , jeśli znowu coś sie stanie to faktycznie [...]

A czym teraz zabłysnął ? Widziałem już same usunięte efekty jego działalności

Same białko po trenie? Dorzuć do tego węglowodany (ostatnio SFD wypuściło węgle, w miarę rozsądnej cenie) i to będzie dobra porcja potreningowa. Samo białko dobre na noc, zamiast twarogu, oczywiście jak komuś się twaróg przejadł i patrzeć na niego nie może. Ale generalnie nie lubię spożywać posiłków nocnych, a ważne są. Ewentualnie dodać do niego [...]

Same zboki na tym forum, co się ze światem dzieje...

Stosuję podobną dietę. Co do reszty nie chce mi się wypowiadać bo takie same gadki miałem 4x w tyg na siłowni przez przynajmniej rok. Wafle ryżowe, kura i olej lniany + kręcenie cardio na masie. Nie czujesz potrzeby snick to nie dawaj węgli z rana. Skoro czujesz, że jest git to nie zmieniaj pod napływem rady jednej osoby.

Kombinowana ;D Dokładnie %-) Nie zastanawiam się nigdy dzień prędzej co będę jadł ;-) Zawsze w DT wlatują dwa takie same posiłki -> Kasza, kurczak, sos i warzywa oraz Ryż, wpc , mleko i owoce. Reszta to zależy na co mam ochotę i jakie chęci do gotowania danego dnia %-)

Same inprezy :) nie za malo tej szamki ? Tak wyszło.. od października będzie większy luz ;-D Okażę się czy nie za mało :-D Z racji, ze idę na 18nastkę to jutrzejsze pomiary przerzuciłem na dziś. Waga:76kg (-1,2kg) pas:~~79,5cm Udo: 62cm (0cm) -> Nie ma się co dziwić, bo ćwiczę tylko siłowo. Łydka: 40cm(+0,5cm) taj w ogóle nie ćwiczę %-) [...]

Nie ma związku między tym, sam piszesz, że wcześniej miałeś 2 badania negatywny potem 1 pozytywne teraz znowu negatywne, gdybyś wcześniej miał same pozytywne a nagle teraz negatywne to można by się doszukiwać związku, ale kreatyna go nie ma. Występuje ona naturalnie w twoim organizmie i też w pożywnie i nie oddziałuje na komórki nerwowe czy temu [...]

Ławeczka lepsza na początek jeśli chodzi o ćwiczenia w pozycji leżącej czy siedzącej gdzie będziesz się skupiać na technice. Te same ćwiczenia wykonywane na piłce będą wersją trudniejszą bo dojdzie element stabilizacji. To świetna sprawa, ale na początku może lepiej zacząć na stabilnej powierzchni. Piłkę za to można wykorzystać do wielu innych [...]

Ech.. tabatę wyczytałam gdzieś na "męskim" forum, był też program o treningach HIIT na BBC knowledge, niby same pozytywy przy insulinooporności.. przyłamałam się. Przy dwójce, z tego jedno z zapaleniem oskrzeli (a może już płuc.. dzisiaj się okaże bo kaszel brzmi cokolwiek podejrzanie), a drugie ząbkujące niewiele zostaje czasu na obczytywanie :( [...]

[...] z dzialu dla zaawansowanych post. Eksperyment klatka + 8pak. Jest tam 2dniowy plan, efekty? nie spodziewalem sie ze az takie beda, plan godny polecenia z czystym sumieniem ps. Alu widac pisalismy w tym samym czasie, te same uwagi co do polaczenia a podzial moja propozycja identyczna by byla Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-10-22 21:28:06

[...] 3plecy bic Co do supli nie ma takiej potrzeby. Ejdrien Klatka wywal polowe cwiczen. biceps to samo. Barki, nogi ok. Plecy brak cw na prostowniki, za duzo zbednych cw. Tric same prostowania, daj pompki na poreczach i francuskie lezac i tyle. zaglebieSC PONIEDZIAŁEK klatka : 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4s. 8,8,6,6 [...]

[...] poprawka nie pasowala tak samo jak i moja odpowiedz poniewaz chcialem/próbowałem przetlumaczyc fakt ze nie da sie zmienic ksztaltu dlugosci etc bicepsu ze jest to sprawa genetyczna, dlatego cale to niby zamieszanie i szukanie pomocy gdzie indziej, ale jak widac plan jest poprawiony przez Riona tak samo jak i przezenie, te same bledy poprawione.

A czy mój trening nie jest odpowiednikiem ACT ? Te same partie tylko inne ćwiczenia? Oczywiście jak nie mam racji będę robił wg tego planu, który przedstawiłeś.

lechu_k Wybrales zwykle proste ACT, wiec 0 cw izolowanych, same podstawowe zlozone cwiczenia, zaby czas nie byl zmarnowany. Skup sie na tym co wazne a nie na uginaniem o kolano, czy rozpietkach bo nic z tego nie bedzie.ACT nie ma sesnu nawet poprawiac, bo i tak wychodzi prawie identyczny jak nie identyczny plan jaki wkliłem.