same

[...] 2 - z drugiej strony nie chcę też popadać w paranoje i używać pasków od razu. Zauważyłem też, jak sam mówiłeś, że zmieniła się nieco mechanika ruchu. Jaka jest różnica w zaangażowaniu mięśni między MC nachwytem a MC przemiennym? Zgaduje, że inaczej pracują mięśnie ramion, a same plecy? Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2013-11-15 16:30:06

jeśli nie masz zatłuszczony brzuch i jesteś typowym ekto to dobry trening i efekty przyjdą same ,co do tych 100 brzuszków dziennie to lepsze efekty daje abs

Wiem, że się "zapuściłem" ale tak od małego miałem ;) Po prostu wykazuję tendencję do tycia a same łapy mam chude. Prosiłbym o odpowiedź dotyczącą pytań moich. Tematy podwieszone są czytane. Zmieniony przez - malomowny w dniu 2013-11-15 19:07:40

[...] przybliżona symulacja). Mi kiedyś po miesiącu na kreatynie szło 7 kg na wadze, dlaczego ? bo miałem mocną niedowagę i wchodziło samo z siebie. Gdy jesteś odwodniony i masz same kości to naprawdę ma gdzie ta waga się lokować. Szkoda że przy takich gabarytach łapiesz się za koksy. Samo jedzenie dociągnęłoby cię na wagę 84 kg a tak na koksie po [...]

[...] mówiłeś, że zmieniła się nieco mechanika ruchu. Jaka jest różnica w zaangażowaniu mięśni między MC nachwytem a MC przemiennym? Zgaduje, że inaczej pracują mięśnie ramion, a same plecy? Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2013-11-15 16:30:06 To ciekawe zagadnienie. Pisząc o zmianie mechaniki,miałem na myśli trap bar deadlift. Jeżeli chcesz,mogę [...]

chłopie czytałeś ostatnie pytanie? '' tyle ze na po treningu zapotrzebowanie wyszło mi 3500 a obliczyłem ręcznie i mam 3 000 i tutaj mam dylemat.. a dałem te same dane czym mam sie sugerować ? '' więc po cholere mi tłymaczysz coś po razy 3 czy 4 i jeszcze masz pretensje o ch** wie co. jak pytanie tyczy sie czego innego.. no k***a chlopie... z [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/975b2e95eca94097b6ee9f356943943e.png Trening był bardzo późno, około 21, dla tego kolacja tak późno 1a. Pompki idą mi co raz lepiej :) dzisiaj same męskie; 1b. Ostatnia seria była ciężka, w ostatnich powtórzeniach nie byłam w stanie podnieść rąk tak wysoko jak przy mniejszym obciążeniu; 2a. W ostatniej serii było [...]

poczekaj pare miesięcy to Ci powiem córka ma same mleczaki i bedą jej wypadać napisze ile odrośnie i jak szybko..:P

No wiadomo, żeby rzeźbić na początku trzeba mieć co rzeźbić. Jeżeli twój brzuch będzie płaski z widoczną kratka tylko to według mnie będziesz wyglądał jak niedożywiony a nie jak ktoś kto pracował na ten wygląd. Mięśnie brzucha to takie same mięśnie jak każde inne, więc nie rozumiem czemu miałbyś ich nie robić na masie.

Od pn do pt trzymam diete,gdy nadchodzi weekend nie zawsze mam czas wszystko ważyć i jeść same zdrowe rzeczy.Dieta jest oparta o mięso jaja itp ale np w niedzieli jest kurczak pieczony wiadomo nie jest to zdrowe bo domowy obiad ale mogę sobie na takie coś pozwolić w weekend?

MATKO BOSKO REDUKCYJNO! Kobieto, w tym całym koko-dżambo ładujesz w siebie same węglowodany, to w Twoim przypadku to samo jak jedzenie cukru łyżeczką! Od tego Ci jedynie opona rośnie i to taka ciężka do zbicia #-P Gdybyś miała ogromną masę mięśniową i przerzucała 10 ton żelaza na jednym treningu, miałoby to jeszcze jakiś sens. Jak nie masz [...]

wszyscy sie wtedy na mnie obrazili haha miala byc kulturka a wrocilem bez nogawki w zime oczywiscie zimno mi wcale nie bylo hahaha.... no ale powaznie alko jest pidstepnym wrogiem siedzisz wszystko fajnie pijesz jesz gadasz raptem jest bang!!!!!!!! i wiadomo same straty

Przy takim poziomie sprawdza się o wiele lepiej system całościowy i takie rozwiązanie bym sugerował . Jeśli jednak koniecznie chcesz SPLIT to podział na ruchy typu push/pull/leg - same podstawy . pozdrawiam .

No niektórzy to same fałdy >D Ale to tak wygląda przez duży mostek, każdemu tak brzuch będzie odstawał, nawet Tobie ;) Z/w idę tołpygę przyprawić ładnie i do piekarnika wrzucić :D

1.Koszula Hollister, 40 zł z KW. 2.longsleeve hollister 40 zł z KW. 3.Koszula Adidas 75 zł z KW 4. bluza Etnies 28 z KW 5. oryginalne buty, hitec do pływania 27 z KW 6.Nowy zestaw dla pływaka ADIDAS, 40 zł z KW 7.Nowy sweter Clockhouse 35 z KW 8. Moneta kolekcjonerska fiat 508 Junak 23 zł z KW 9. Apple,Ipod shuffle 2 GB idealny, cały komplet 80 z [...]

[...] było, ale teraz jak pochłaniałem więcej kcal, to siła delikatnie nawet rosła w niektórych ćwiczeniach. teraz na siłowni nie mam zamiaru robić ciężkich fbw, raczej split na same ramiona+drążek (8 serii z 15-20kg obciążenia, 2 serie bez) dlatego teraz pomyślałem, że skoro teraz jade 5-7 treningów, to czy po prostu nie zacząć pochłaniać więcej [...]

Bez przesady 71 kg przy 180cm wzrostu to żadna tragedia. Według wskaźnika BMI masz idealną wagę. Zdjęcie dodaj będziemy wiedzieli na czym stoimy :P bo same wymiary nic nie dadzą ja np mam 177 i 78 kg więc teoretycznie jestem grubszy od ciebie w praktyce może to inaczej wyglądać :P

Szukam tego JetFuel'a 60 tabletek i raptem w jednym sklepie, za 65zł i niedostępny ehh:( same większe wersje

Ładne KO i parę ciosów ale ogólnie to lekkie tarło. %-) Jak w spowolnionym tempie i ciągle te same kombinacje. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2013-11-17 00:47:40

masz tam same wegle a te 10g bialka pewnie pochodzi z kreatynny ;-)